Banánový čaj - aký dobrý je domáci liek na poruchy spánku
Kto to nevie? Mali by ste vlastne spať, pretože na druhý deň musíte byť fit, ale jednoducho to nefunguje. V anglicky hovoriacich krajinách existuje veľa správ o banánovom čaji, ktorý údajne pomáha pri poruchách spánku. Vysvetlíme, čo je za týmto domácim liekom, a poskytneme dôležité tipy.
Ako môže banán pomôcť pri nespavosti?
Banán je nepochybne lahodný a veľmi praktický, pretože si ho môžete bez obalu vziať kamkoľvek. Na určitý čas zasýti a obsahuje veľa draslíka a horčíka. To môže byť užitočné pre svalovú relaxáciu, ale aj pre upokojenie srdca a celkovú relaxáciu. Obsahuje tiež značné množstvo tryptofánu. Toto je aminokyselina, ktorá môže mať vplyv na zaspávanie. Tryptofán sa v mozgu premieňa na 5-HTP. 5-HTP sa zase mení na serotonín a melatonín (dôležitý spánkový hormón). Tryptofán sa dá kúpiť vo forme kapsúl. Tryptofán v banáne je k dispozícii iba vo významnom množstve v šupke. Je preto dôležité banán uvariť aj so šupkou. Aby tu neboli absorbované žiadne chemikálie, musí byť banán organickým banánom! Šálka banánového čaju môže v konečnom dôsledku ovplyvniť rovnováhu melatonínu. Ak ho nemáme dostatok, môžu nastať poruchy spánku. Lekár dokáže diagnostikovať hladinu melatonínu krvným testom.
Experiment s čajom z banánu stojí za to?
Ak máte po ruke organický banán a chcete sa večer lepšie vyspať, experiment určite stojí za to. Nikdy by ste však nemali používať ako náhradu bežne pestovaný banán. Na banánový čaj potrebujete:
- 1 organický banán
- 300 ml vody
- Cejlónska škorica podľa potreby (tu nájdete informácie o tom, prečo by sa mala používať iba cejlónska škorica)
Ako sa pripravuje banánový čaj?
V prvom rade je potrebné banán poriadne umyť teplou vodou a trochu ho oprášiť. Môžete ich tiež potrieť sódou bikarbónou. Potom sa to rozreže so škrupinou na 2 - 3 cm hrubé plátky, ktoré sa potom vložia do hrnca s vodou. Musí sa ťahať 10 minút so zatvoreným vekom a potom sa môže napnúť. Čaj je potom možné dochutiť trochou medu alebo cejlónskej škorice. Uvarené kúsky banánu sa dajú zjesť alebo dokonca piecť na druhý deň v banánovom chlebe. Mali by ste však misku vyhodiť. Funkciu má iba v banánovom čaji.
Najlepšie je vypiť čaj 30 minút pred spaním a počas tejto doby vypnúť všetky prístroje. Modré svetlo ovplyvňuje aj rovnováhu melácie. Ak sedíte na svojom smartfóne alebo notebooku a pijete banánový čaj, mohlo by to mať negatívny vplyv na to, ako dlho zaspávate.
Ako funguje banánový čaj?
Čaj chutí pomerne neutrálne a hlavne v chuti dominuje štipka škorice. Náš test ukázal, že čaj je určite pitný, ak ste použili kvalitný striekaný banán a prinajmenšom v našom experimente to malo za následok, že sme ľahko zaspali.
Čo robiť s pretrvávajúcimi poruchami spánku?
Čaj z banánu môže byť užitočným domácim liekom na krátkodobé problémy so spánkom. Ak máte dlhodobé problémy so zaspávaním, mali by ste sa v každom prípade obrátiť na lekára, pretože za tým môžu byť rôzne príčiny. Negatívne tu môže pôsobiť najmä hormonálna rovnováha, stres alebo nepriaznivá strava. Efekt môže mať aj správna teplota v spálni a poloha pri spánku.
Náš čaj na spanie
Bylinky sú našou vášňou a pokojný spánok je pre zdravie nesmierne dôležitý. Preto sme nedávno vyvinuli náš vlastný čaj na spanie, ktorý si môžete objednať tu.
Znovuobjavte zdravie pomocou divých bylín a liečivých rastlín
Je pravda, že domáci liek s banánovým čajom nie je klasickým domácim liekom, ktorý ste dostali od babičky ako dieťa, ale zdá sa, že čaj má svoje miesto a môže pomôcť. Máme však tendenciu zbierať poznatky o miestnych divých a liečivých bylinách a veľa sme sa naučili od našich starých rodičov. Chceme si tieto vedomosti uchovať, ale samozrejme sme otvorení aj novým veciam. Jedna vec je však jasná: Chceme, aby sa divým bylinám a liečivým rastlinám venovala väčšia pozornosť, a preto sme napísali malého sprievodcu. Kniha má názov „Moderná bylinková čarodejnica“ a zaoberá sa nielen pôvodnými divými rastlinami, dôležitými liečivými rastlinami a domácimi prostriedkami, ale obsahuje aj niektoré recepty a tipy na zdravý život. Podrobnú vzorku si môžete stiahnuť z nášho online obchodu s malými bylinkami.