Banánový chlieb Najlepší recept na zdravé cukríky!
Chutné, rýchle a zdravé: máme najlepší recept na banánový chlieb.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Plných 60 kíl - to je toľko, koľko každý rok zje chlieb každý z nás, podľa štatistík. A ak ste v zahraničí, prvá vec, ktorá vám zvyčajne chýba, je nemecký chlieb. Existuje však jedna špecialita, ktorú Američania predbiehajú: banánový chlieb.
Trendový chlieb sa v USA pečie asi 100 rokov. V súčasnosti je v Nemecku populárnejšia ako kedykoľvek predtým. Na Pintereste, aplikácii s viac ako 21 miliardami receptov po celom svete, sa od januára tohto roku zvýšil dopyt po banánovom chlebe o 87 percent!
V moderných kaviarňach veľkých miest je už dlho súčasťou ponuky nielen v New Yorku, ale aj v Nemecku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Banánový chlieb: zdravé sladké
Čo sa však skrýva za týmto trendom? Podľa Pinterestu čoraz viac používateľov v Nemecku hľadá banánový chlieb v súvislosti s výrazom „zdravé“ a „bez cukru“ - chlieb sa považuje za zdravú alternatívu k koláčom a iným sladkostiam.
Banánový chlieb - pôvodný, nie práve nízkokalorický
Originál z USA samozrejme nemá taký nízky obsah kalórií: americký banánový chlieb zvyčajne nie je chlieb, ale lepkavý, šťavnato-sladký koláč.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ale samozrejme, banánový chlieb je dnes k dispozícii takmer v každej variante. Či už paleo, bezlepkové alebo vegánske: recept je možné zmeniť veľmi ľahko.
Banánový chlieb: ideálne občerstvenie pre športovcov
Najmä pre športovcov je chlieb dobrým zdrojom energie pred tréningom: Cukor z banánov sa rýchlo dostane do krvi a dodá mu silu - vďaka tomu je cvičenie skutočne zábavné. Vláknina vás z dlhodobého hľadiska naplní.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Najlepšie na banánovom chlebe je však to, že na to, aby ste to dosiahli, nemusíte byť veľký pekár. Príprava je tiež veľmi rýchla.
Chceli by ste si upiecť banánový chlieb sami? Toto je zdravá verzia banánového chleba:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zdravý banánový chlieb bez cukru: najlepší recept
ZLOŽKY
3 zrelé banány
2 vajcia
200 g celozrnnej múky (alternatívne biela, špaldová, mandľová)
1 balíček prášku do pečiva
100 g jablka, strúhaného alebo jablkovej dužiny (= jablková omáčka bez cukru)
1 lyžička škorice
50 g nasekaných mandlí
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
PRÍPRAVA
- Banány roztlačte vidličkou na tanier.
- Vajcia rozšľaháme a primiešame banánovú zmes.
- Múku, prášok do pečiva, jablkovú dužinu a škoricu spolu zmiešame. Zmes pridáme do zmesi banánov a vajec, až kým nevznikne krémové cesto. Pridajte mandle a nalejte cesto do formy na chlieb.
- Pečieme v rúre asi na 180 stupňov asi 40 minút.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies