Banánový chlieb Perfektná alternatíva k normálnemu sendviču
| 3 ks | Banány |
| 120 g | Celozrnná múka |
| 80 g | mleté mandle |
| 100 g | jablková omáčka bez cukru |
| 15 g | prášok do pečiva |
| 2 kusy | Vajcia |
| 2 štipce | škorica |
| 1 lyžička | Kokosový olej |
| 12,5 g | sacharidy |
| 3,8 g | bielkoviny |
| 5,1 g | tučný |
| 114 | kcal |
Hodnoty na porciu
cca 5 min.doba prípravy
Zdravé sladké občerstvenie pre chute!
Stavím sa, že všetci poznáte ten pocit, keď jeden z Chuť na sladké prekonáva. Tento super chutný banánový chlieb umožňuje ustúpiť vašim chúťkam, pretože uspokojí váš hlad po sladkom, má však optimálne nutričné hodnoty a nezruinuje váš úspech.
Príprava banánového chleba:
- Najskôr ich rozdrvte Banány v miske čo najlepšie vidličkou.
- Potom vyplňte všetky ostatné prísady do misy a všetko rozmixujeme ručným mixérom, až kým nebudete mať hladké cesto.
- Pridáva tuk do formy na chlieb Kokosový olej a pridáme cesto.
- Chlieb nechajte v predhriatej rúre Pečieme na 160 stupňov asi 35 minút.
S tým banánový chlieb máte super jednoduchú a rýchlo pripravenú alternatívu, ktorá uspokojí vaše chute na sladké, a tiež ideálnu náhradu za normálny sendvič. Môžete ich jesť ako raňajky, sladký dezert alebo len ako občerstvenie na cestách. Je tiež naozaj dobrý teplý a svieži z rúry. Pretože je veľmi plný ľudí a stále má dosť vysokých kalórií, nemali by ste jesť všetko naraz, ale skôr porcie z banánový chlieb aj pre budúce Chute na jedlo uložiť.
Mimochodom: Suroviny sú na celý chlieb, ale výživové hodnoty sa vzťahujú na jeden krajec. Z chleba získate 12 krajcov!
PS: Chcete viac čistých fitnes dezertov? Alebo máte radi banány? Potom si doprajte tieto banánové palacinky, banánové lassi alebo tento nízkotučný banánový tvarohový koláč!