Banánový čokoládový koláč Šťavnatý proteínový koláč
Banánový čokoládový koláč Vlhký bielkovinový koláč
146 kcal | 12.2 Bielkoviny | 18,3 g sacharidov | 2,2 g tuku
Nádherné dobré ráno všetkým!
Dnes by som vám chcela predstaviť tento vynikajúci banánovo čokoládový koláč. Ja len milujem banánový koláč vo všetkých variáciách.
Či už je to klasické, jednoducho so zrelými banánmi a ovsenými vločkami, či už so škoricou, s arašidovou múkou a arašidmi alebo, ako tu, s trochou kakaa a celkových bielkovín v druhu čokolády. Keď sú banány pekne zrelé, môžu byť iba chutné a šťavnaté. Preto som šťastná ako malé dieťa zakaždým, keď mám doma 1 - 2 zrelé banány a môžem ich použiť.
Banánový koláč je nielen neuveriteľne chutný, ale aj super ľahký a rýchly na prípravu. Všetky ingrediencie ste mohli spolu premiešať v miske, dať cesto do vhodného tvaru a asi po 30 minútach si môžete vychutnať svoj čerstvý banánový chlieb!
Ak ste rovnako ako ja fanúšikom banánového koláča alebo banánov všeobecne, pokojne vyskúšajte recept! Čokoládový čip Bananabread odo mňa nájdete aj tu na blogu, ďalší výtvor. Tiež veľmi odporúčame! 😉
Dúfam, že sa vám príprava páčila a teším sa na vaše ohlasy.
Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!
prísady
- 4 zrelé banány
- 50g jablková dužina
- 250 g nízkotučného tvarohu
- 2 vajcia
- 75 g Celkový obsah bielkovín „Chocolate Brownie“-10% s IQ10
- 75g špaldovej múky
- 50 g ovsených vločiek
- 30g pečenie kakaa
- 1 čajová lyžička prášok do pečiva
- voliteľné: 6g Chunky príchuť „mliečna čokoláda“
príprava
- Zrelé banány pretlačte na kašu a potom dobre premiešajte so zvyšnými ingredienciami.
- Cesto vložíme do vhodnej formy a pečieme pri teplote 170 stupňov asi 25-30 minút.