Banja Ruská sauna - Rögerova sauna a infračervené žiarenie
Ruská sauna - prospešná pre telo i dušu
V ruštine je „banya“ (rusky баня) výraz pre tradičný kúpeľný dom aj pre ruský parný kúpeľ všeobecne. „Banja“ je obdobou nemeckej kúpeľnej predpony „Bad“ a používa sa v iných slovanských jazykoch v rovnakom kontexte.
Tradičná ruská baňa je vykurovaná pecou na drevo. V ruskej banji sú v porovnaní s fínskou saunou vyššie teploty, ktoré môžu byť niekedy aj viac ako sto stupňov Celzia. Voda alebo ľad sa zmiešajú s éterickými olejmi a nalejú sa na horúce kamene sporáka. Výsledná zvýšená vlhkosť prispieva k väčšiemu účinku tepla. V ideálnom prípade sa ruský parný kúpeľ skladá z troch miestností: parná/potná miestnosť, umyváreň a relaxačná miestnosť.
Návšteva banya
Na začiatok sa návštevníci banja opláchnu teplou a studenou vodou. Posledný uvedený je dostupný vo vedrách a je možné ho ohriať vodou z kanvice banja rúry. Toaleta a relaxačná miestnosť niekedy tvoria jednotku. Vybavenie pozostáva z klasického stola a stoličiek. Medzi chodmi sú prestávky a pije sa čaj a pivo.
Ako je vo fínskej saune zvykom, v banyi nie je potrebné trápenie. S weniki vyrobenými z brezových vetvičiek môžu návštevníci klepnúť na seba alebo seba, čo stimuluje krvný obeh v tele a má osviežujúci účinok. Breza weniki šíri príjemnú vôňu a pred použitím je namočená do vaní s vodou, čo zároveň robí praktický nálev wenik. Počas leta sa pre weniki pri návšteve banja používajú čerstvé vetvičky. V zime sa naopak používajú sušené konáre, ktoré sa predtým namočia do horúcej vody. Listy na vetvách bránia malým brezovým vetvám, aby bolestivo zasiahli konáre, keď sú odrezané.
Zdravie prospešné pre banán
Ruskí cári uznali pozitívny vplyv návštevy banje na telo a myseľ pred stáročiami. S odrezaním Weniki z tela sa nielen zvýši prietok krvi, ale zároveň sa otvoria póry pokožky a odstránia sa nečistoty. Breza pôsobí proti zápalu, čistí a poskytuje zábavu návštevníkom. Ďalej môže byť svalové napätie uvoľnené v dôsledku intenzívneho tepla.