Barré - centrum šťastia Brasov

Aké výhody má Barré v oblasti osobného tréningu?

1. Realizácia prispôsobených programov pre skupiny s podobnými potrebami

Barré tréning v oblasti osobného tréningu má hlavnú výhodu v podobe osobného tréningu, ktorý prinesie oveľa lepšie výsledky v porovnaní so štandardným tréningom so zmiešanou skupinou s veľmi rozdielnymi potrebami v oblasti fitnes. Osobný tréner pozná vaše fyzické a zdravotné ťažkosti, preto je schopný program prispôsobiť tak, aby dokonale vyhovoval potrebám každého.

2. Merateľnosť:Ďalším častým problémom je nedostatok odhodlania bez pravidelného tréningového programu. Keď trénujete sami, je veľmi ľahké vynechať sedenie alebo sa ho dokonca úplne vzdať, pokiaľ vás za vašu prítomnosť v telocvični nemá kto zodpovedať. Tréner zakaždým zaznamená vaše výsledky a sleduje váš pokrok, má schopnosť vo vás veriť, aj keď mu neveríte, v jeho slovníku nie je slovo „NEMÔŽEM“. Tréner vás bude vedieť vrátiť do efektívnej fitnes rutiny, ktorú sami nedosiahnete skokom na eliptickom bicykli a hodinovým pobytom. Merateľnosť sa dosahuje pomocou série telesných analýz s bioempedanciou (percento viscerálneho tuku, svalová hmota, hydratácia) a rýchlosťou metabolizmu na porovnanie a na zvýraznenie pokroku.

3. Motivácia

Najcitlivejším bodom je motivácia, pretože je veľmi ťažké ju udržať, keď trénujete osamote. Pravidelné sedenia s osobným trénerom zvýšia vašu motiváciu pokračovať v tréningovom režime. Ak budete vedieť, že sa stretnete s osobným trénerom, budete počas tréningu motivovaní, budete spokojní, keď budete môcť v priebehu času preukázať svoj pokrok.

4. Prekypujúce výhody tréningu Barré

Nie sú potrebné žiadne skúsenosti.Všetko má svoj začiatok a na hodinách Barrého ľahko rozpoznám výzvy všetkých, aby sme dobrou a vytrvalou technikou spoločne prekonali všetky prekážky. Ak sa obávate, že nemáte tanečné skúsenosti alebo že nestíhate, môžete sa kedykoľvek spoľahnúť na moju podporu. Pamätajte, že každý človek môže prekonať chvíle zo začiatku s malou pomocou, bez toho, aby to malo vplyv na školenie ostatných účastníkov. Vždy merajte svoj pokrok v porovnaní so sebou, nie s tým, ktorý je vedľa vás!
Intenzívne cvičenie, jemné so zápästiami. Maximálne kontrolované pohyby s malým rozsahom pohybu v tréningoch Barré znižujú tlak na zápästia, šľachy, väzy a chrbticu. Výsledkom je prepracované a vyvážené telo, ktoré pracuje efektívnejšie v bezpečných podmienkach, vyššej polohe tela a pružnosti.
Celkom úplné cvičenie, pri ktorej intenzívne pracujete so svalmi od hlavy po päty. Po každej uspokojivo vyčerpávajúcej hodine budete mať pocit, že vaše telo je plne trénované. Budete sa cítiť skutočne úplne povzbudení. Budete svedkami zdvíhania gluteálnych svalov, napínania stehien, sploštenia brucha a tvarovania paží.
Cvičte svoje svaly do vyčerpanianepretržitými pulzáciami malého nárazu, ale vysokej intenzity. Typické Barréove pohyby s krátkym dosahom, mnohonásobnými opakovaniami a pulzáciami, známe tiež ako izometria, sú navrhnuté tak, aby unavili svaly do vyčerpania. Prijmite „chvenie“, sú úplne prirodzené a znamená to, že ste vyčerpali sval a nútili ho tónovať.
Cvičenie prispôsobiteľné každému veku, typ osobnosti, úroveň kondície a zdravotné problémy. Krása kurzov Barré je v tom, že každý trénuje malými pohybmi a dokáže zosilniť alebo obmedziť rozsah pohybu v závislosti od individuálnych schopností. Cvičenia je možné upravovať v závislosti od vašej fyzickej zdatnosti, stavu tehotenstva alebo určitých fyzických ťažkostí. Môžu sa tiež zosilniť, ak ste osobou s pokročilou kondíciou a hľadáte výzvu.
Zvyšuje mobilitu, svalová a kostná denzita, povzbudzuje metabolizmus. Výsledkom riadeného strečingu je jedna z najväčších Barréových výhod, oveľa lepší rozsah pohybu. Ľudia sú niekedy ohybní, ale nie sú silní, alebo sú silní a nie sú ohybní, buď sú v určitej polohe pohodlní, alebo sú tuhí ako platňa. Hodiny Barré rozvíjajú obidva aspekty, takže získaním flexibility a vytrvalosti si môžete dlho užívať aktívny život bez obáv zo zranení.
Nikdy sa nebudete nudiť,vždy plný pozitívnej energie, dobrej nálady a nových prvkov. Uvedomíte si, že čas plynie strašne rýchlo, zrýchlené tempo cvičení a ich rozmanitosť, hudobný rytmus, choreografie, ktoré sa neustále menia a inšpiratívne prostredie prebúdza zakaždým nové vnemy.
Schudnite a palce, zlepšuje kardiovaskulárny tonus, držanie tela, vytrvalosť a silu. Barréove tréningy sa zameriavajú na veľké svalové skupiny v tele, gluteus a kvadriceps a biceps. S každou triedou Barré budujete svalové vlákno a stimulujete svoj metabolizmus,
výrobu väčšej energie a kalorickej spotreby. Možno ešte dôležitejšie ako jednoduché chudnutie je to, že Barré vám pomáha stratiť centimetre, keď je to potrebné, a pretvarovať netónované časti tela, čo vedie k vyššiemu a štíhlejšiemu vzhľadu. Ak spojíte tréning so zdravou stravou, budete mať ešte lepšie výsledky.
Oveľa väčší rozsah pohybu a výdržev porovnaní s inými športovými aktivitami. Barréove triedy sa pri iných tréningoch zameriavajú na zanedbávané svalové skupiny z rôznych dôvodov. Napríklad lyžiari zaznamenajú zlepšenie vyrovnania kolena, rovnováhy pri namáhaní štvorhlavého a stehenného bicepsu. Ak hráte golf alebo tenis, zažijete väčšie otvorenie bokov, čo umožní lepší bočný pohyb. Bežci dostávajú zvýšenie odporu v kĺboch a tým znižujú náraz pri behu.

5. Rezultaterapid.

Vaše telo bude v krátkom čase odrážať výsledky tohto intenzívneho tréningu, pri účasti 2-4 krát týždenne zaznamenáte zmeny za menej ako mesiac. Medzi zmeny patrí vylepšené držanie tela, štíhlejšie stehná, vytesané ruky, prerobený chrbát, plochejšie bruško a vyššia časť chrbta. Barréove hodiny sú neuveriteľne účinné pri transformácii takzvaných problémových oblastí, najmä u žien.

Takže ste pripravení na vážnu prestavbu?

Centrum šťastia ZAČÍNA REGISTRÁCIU na formovanie skupín Barré v režime osobného tréningu, maximálne 4 účastníci/skupina. V prípade registrácie nás kontaktujte na adrese: [email protected] alebo na telefónnom čísle 0368.884.888.

Súčasťou mesačného predplatného 200 Ron je 8 tréningov a štandardné sledovanie výživy s meraniami a výpočtom indexov telesnej hmotnosti.