Beatrice Osanu, šéfredaktorka; Čo sa deje, pán doktor, o dokonalej pleti, chudnutí,
Už 16 rokov, Beatrice Osanu je aktuálny so všetkým novým, čo sa týka krásy, zdravia, životného štýlu alebo výživy. Ako šéfredaktor „Čo sa deje, pán doktor?“, Beatrice sa dostala do kontaktu so špičkovými odborníkmi na výživu, slávnymi lekármi alebo fitnes trénermi, ktorým„ ukradla “najdôležitejšie tajomstvá. Niet divu, že má bezchybnú pleť, stravuje sa vyrovnane a zdravo a veľa športuje.
Mal som to potešenie s ním pracovať Beatrice Osanu na webe životného štýlu žien www.perfecte.ro, kde bola istý čas šéfredaktorkou. Na poslednom stretnutí s Beatrice na mňa urobilo dojem, ako dobre vyzerá jej pokožka, a tak som začal „odhaľovať“ jej tajomstvá. Neobmedzil som sa iba na tajomstvá dokonalej pleti
Foto: Beatrice Osanu a tím www.perfecte.ro z roku 2011 (Cristina Sauciuc, Doina Goanta a Andra Dina), ale v roku 2018 sa znovu spojil s limonádou 🙂
Ako sa vám darí mať takúto čistú pleť? Aké sú tajomstvá pleti bez vrások a nedokonalostí?
V prvom rade vám musím povedať, že pokiaľ ide o vzhľad pokožky, považujem sa za šťastného. Prečo to hovorím? Pretože si myslím, že v tomto smere mám nejaké dobré gény: moja mama, v 68 rokoch, tiež nemá príliš veľa vrások. Mimochodom, smejem sa s ňou a hovorím jej, že veľa žien v 70. a 75. rokoch vyzerá ako ich matky. Ale tu prichádza skvelý darček, pretože nestačí len mať dobré mihalnice, aby ste mali pleť, ktorú môžete zobraziť bez stopy mejkapu. Takže tu je dlhý zoznam vecí, ktoré robím pre svoju pleť a vecí, ktoré nerobím len preto, aby som sa chránil pred vráskami, škvrnami atď.
Začnem najdôležitejšou vecou: Jem veľa čerstvej zeleniny a ovocia, čo najviac z organických zdrojov.
Odkedy som objavil výrobcov Happy Vegetables, som ich verným zákazníkom a uplatňujem čo najlepšie pravidlo spotreby čo najbližšie k času zberu príslušných rastlín, pretože iba tak máte maximálnu šancu vychutnať si všetky výživné látky.
Potom zjem veľa rýb, ale v maximálnej možnej miere sa zameriavam na lov rýb, malých rýb, ktoré pochádzajú zo zodpovedného rybolovu.
Túto jar som si užil veľa makrely. Snažím sa konzumovať mliečne výrobky a vajcia aj z ekologických zdrojov a zvyčajne beriem do úvahy deň rýb, deň vajec, deň syra, v kombinácii so zeleninou, po ktorom nasledujú dva vegetariánske dni.
Na vegetariánske dni zneužívam avokádo: D, borovicové puky, kokosové vločky, bio olivy a hummus. Vyhýbam sa kuraciemu mäsu a inému mäsu, ktoré sa nepestuje prirodzene, ale zjem hovädzie mäso raz za mesiac, na železo a B12.
Niekomu sa môže zdať čudné rozprávať o strave, ale myslím si, že každý je presvedčený, že bez ohľadu na to, akú kozmetiku, terapiu atď. Použije na tvár, výživa je kľúčom ku krásnej pokožke. A je tu ešte jeden veľmi dôležitý aspekt: hydratácia.
Denne vypijem minimálne 3 litre vody.
Bez ohľadu na to, čo hovoria štúdie, a bez ohľadu na množstvo sporov, cítim sa dobre, len keď pijem veľa vody. Okrem toho dbám na to, aby som spal 7, 8 hodín v noci a stíhal čo najviac „zlaté“ hodiny, medzi 10 a 12 v noci. Nefunguje to kvôli Netflixu, ale snažím sa. A este sa snazim cez vikend spat cez obed.
A denne cvičím a užívam vitamín C so zinkom, rybím olejom a kurkumou, na odporúčanie dermatologičky Viviany Iordacheovej.
Ak sa vám príbeh zdá byť príliš dlhý, musím vám povedať, že to je ono, neexistuje iná cesta. A dostali sme sa aj ku kozmetike, teda k vonkajšej starostlivosti.
Pravidelne robím ošetrenie tváre v salóne Iriny Reislerovej, mojej celoživotnej priateľky, ktorej dôverujem na sto percent. Dievčatá, ktoré tam pracujú, majú zlaté ruky a moje obľúbené procedúry sú lymfodrenáž, masáž tváre a mikrodermabáza.
Príležitostne tiež robím mezolifting (injekciu koktailu vitamínov a kyseliny hyalurónovej pod kožu) profesorovi Ioanovi Nedelcu a nedávno som vo Viviane Iordache absolvoval protikruhovú liečbu kyselinou hyalurónovou.
Každý deň používam produkty z aloe vera od Forever (prvý produkt na odličovanie je moja pleťová „droga“). Ak som si ľahko prečítal veci, ktoré robím, poďme sa teraz baviť o tých, ktoré nerobím: nefajčím, zriedka sedím na slnku, pretože som si všimol, že vrásky sa mi takmer okamžite po dni strávenom na pláži objavia, pijem občas a potom už len kvalitné červené víno alebo gin. Cukru sa vyhýbam ako sa dá a snažím sa čo najmenej stresovať.
Pri práci na webe/časopise pre zdravie, krásu a životný štýl žien ste v obraze so všetkým, čo je v týchto oblastiach nové. Povedzte nám 5 zásad zdravého života, od ktorých sa neodchyľujete.
Tu je to jednoduché: Jem čo najviac jedla z prírodných zdrojov, nie je deň bez čerstvej zeleniny a ovocia, športu najmenej 5-krát týždenne, chôdze a všetkého vyššie uvedeného. 🙂
Z mnohých tipov, ktoré ste od odborníkov na výživu v priebehu času počuli v časopisových materiáloch, boli najcennejšie.?
Priznám sa, že pravdy o výžive a výžive, ktoré som sa časom dozvedel od svojej priateľky, zostali v mojej hlave., výživová poradkyňa Mihaela Bilic. A teraz si spomeniem na deň, keď som si uvedomil, že tučný syr, vôbec zlý, a že by sa mal jesť občas alebo nastrúhať do šalátu.
Potom mi v hlave ostala predstava najmenších častí všetkého, napríklad dlane. Mihaela v skutočnosti hovorí, že máte dovolené jesť čokoľvek, pokiaľ sú porcie malé a vhodné pre typ fyzickej námahy.
Bol som šťastný, keď som zistil, že chôdza je čisté zdravie a vyzývam kohokoľvek, aby sa vzdal auta, aspoň v horúcom období. A pokiaľ ide o pokožku, myslím si, že čistenie a nanášanie zvlhčovačov znie ako sprchovanie alebo čistenie zubov.
Máte stravu, pri ktorej keď sa držíte, nikdy nesklame?
Za starých čias fungovalo vzdanie sa chleba a cukru. Teraz to už nefunguje, pretože ich už nekonzumujem.
Pre mňa pôst funguje (dvakrát týždenne pôst najmenej 16 hodín) a funguje 3-denné džúsy s JuiceIt.
Nepredstavujte si však, že takýmto spôsobom môžete zhodiť veľa kilogramov: za pár kíl navyše musíte ísť k lekárovi, športovať a tráviť čas, pár dobrých mesiacov.
Viem, že máš špeciálnu stravu. V tejto dobe držte určitú stravu?
Pretože teoreticky sa blížim k menopauze a pretože chcem posunúť ten okamih a čo najviac sa vyhnúť hormonálnej substitúcii, skúsil som ketogénna strava, s minimom sacharidov a maximom tukov. Ale samozrejme som sa uchýlil k zdravej verzii s rybami, avokádom, orechmi, zeleninou a bobuľami. Skutočne to funguje, to znamená, že reguluje menštruáciu, oslabuje vás, ale musíte byť opatrní s hladinou cholesterolu, pretože nadbytočný tuk zvyšuje riziko srdcovo-cievnych ochorení, kde existuje predispozícia.
Keby ste sa mali vrátiť o 20 rokov späť, čo by ste urobili inak, pokiaľ ide o zdravie/starostlivosť?
Jediné, čo by som urobil, je prestať súhlasiť s prácou v nočných zmenách. Inak som rád, že pracujem pre značku „Čo sa deje, pán doktor?“? na 16 rokov. Vyrastal som s ním a využíval najužitočnejšie dostupné informácie, ktoré boli zamerané na udržanie zdravia. Moje zdravie je zahrnuté v životopise life
Povedzte nám top 5 obľúbených produktov starostlivosti
Ako som už povedal, bez výrobkov z aloe vera od spoločnosti Forever nemôžem žiť. K nim sa pripájajú vlasové produkty Kerastase. Ale najskvelejšími produktmi môjho života sú predplatné telocvične (Movement Studio, Lady Fit, Ramada Majestic Aquagym a Worldclass) a centra telesnej terapie Iriny Reislerovej.