Beauty Food Essen f; r Sch; jednota; časopis pre farmáciu

Na tanier si naložte vynikajúce krásne jedlá! Tieto recepty poskytujú vašej pokožke základné výživné a ochranné látky

jednota

Vyzerajte dobre a cíťte sa dobre so správnou stravou

Koža je univerzálny prostriedok, ktorý plní mnoho úloh. A ďakuje nám, keď poskytujeme optimálnu starostlivosť. Výživové hriechy sú rýchlo viditeľné a zanechávajú svoju stopu.

Ak pijeme príliš málo, na tvári sa tvoria napríklad malé záhyby. Ak sa zanedbajú dôležité živiny, ochranné vitamíny, minerály a stopové prvky, zhorší sa funkcia pokožky - naša drahocenná škrupina ochabne, praskne a je citlivá. Trpia však aj vlasy a nechty.

Uvedomelá výživa je organická kozmetika zvnútra. Správna zmes na tanieri poskytuje prírodné dopingové látky pre hladkú pleť, lesklé vlasy a pevné nechty. Najlepšia „skrášľovacia diéta“ v skutočnosti znie veľmi jednoducho: veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov, plus ryby, chudé mäso a mliečne výrobky s mierou, ale málo z toho, čo je bohaté na cukor.

Dôležité tiež: piť veľa, najlepšie dva litre denne - pokiaľ lekár neurčil inak. Iba tak môže optimálne fungovať metabolizmus. Nízko-uhlíková minerálna voda alebo čaj sú ideálne skrášľovacie nápoje. Toto tajomstvo krásy mnohých modeliek je navyše priateľské k postavám.

Vytvorili sme vynikajúce a ľahké recepty z najdôležitejších potravín, ktoré obsahujú obzvlášť veľké množstvo prírodných skrášľovačov (pozri prehľad vpravo).