Beauty Talks - strana 31 z 136 - autor
Bojujte so snehovými guľami
Ak má sneh textúru niekde medzi práškom a pevným ľadom, je ideálny pre Bulharov. Dajte pozor, aby ste neboli príliš zmrazení. Skvelou hrou pre tento druh snehu je boj s Bulharmi. Rozdelte sa do dvoch tímov. Každý tím si musí postaviť vlastnú snehovú pevnosť, vzdialenú asi 3 metre od druhého tímu. Deti si vytvoria svoju pevnosť tak širokú a vysokú, ako chcú, pričom ide o to, že pevnosť bude odolná.
Po postavení pevností má každý tím 5 minút na zbieranie streliva. Môžu nazbierať viac snehu za pevnosťou, ktorú neskôr vyrobia Bulhari, alebo môžu na mieste vyrobiť veľa Bulharov. Rozhodnutie patrí deťom. Na konci 5 minút sa začína vojna. Cieľom každého tímu je zbúrať nepriateľskú pevnosť pomocou Bulharov. Ak chcete, môžete si určiť časový limit a ten, kto za 10 minút spôsobí najviac škody na pevnosti druhého tímu, je víťazom vojny.
Prsia
Ak je sneh príliš zamrznutý na bulharský boj a máte šťastie a máte kopec v blízkosti oblasti, kde žijete, môžete vyskúšať aj dojčenie. Nebojte sa, ak nemáte sane, môžete použiť vrecia na odpadky, tácky na pečenie, nafukovacie hračky do bazéna, plastové koše na bielizeň alebo dokonca starý matrac. Nechajte deti zvoliť si svoje obľúbené vybavenie a zorganizujte preteky z vrcholu kopca na jeho úpätie. Ak máte stopky alebo stopky, môžete im načasovať pokus o prekonanie vlastných rekordov.
Kruhy okolo snehuliaka
Ak už máte snehuliaka na skrášlenie dvora, užite si s ním zábavu. Vyhľadajte kruh pre hula hoop a postavte sa 2-3 metre od snehuliaka a pokúste sa ho prehodiť cez neho. Ak nemáte kruh, použite čiapku, ktorú môžete skúsiť hodiť priamo na hlavu snehuliaka.
Pred zobudením detí schovajte na dvore niektoré predmety, napríklad mince alebo lízanky. Potom môžete nakresliť mapu pokladu alebo ich poslať na lov bez toho, aby ste im poskytli nejaké indície. Kto nájde skrytý poklad, má právo si ho ponechať. Táto hra je dobrá, keď je príliš jemný sneh a nemôžete stavať snehuliakov alebo pevnosti.
Vojna s povrazom
Použite nejaké potravinárske farbivo na nakreslenie čiary v snehu. Potom vezmite dlhý povraz a každý tím sa bude držať svojich koncov. Keď začnete, každý tím sa pokúsi potiahnuť ten druhý cez čiaru. Aká je výhoda tejto hry v zime a nie na jar? Pri páde cez čiaru sa deti už nezašpinia bahnom.
Teraz, keď ste dostali radu a spomenuli ste si na svoje detstvo, vezmite deti do rukavíc a začnite sa hrať. A ak máte ďalšie nápady na zimné hry, či už vonku alebo doma, tešíme sa na vaše návrhy.
Ako sa môžete vyhnúť tomu, že na sviatky nebudete jesť príliš veľa
Zimné sviatočné obdobie je plné večierkov, rodinných stretnutí a množstva jedla, ale s malou pomocou sa môžete zdržať toho, aby ste toho zjedli priveľa. Ak sa budete naďalej zdravo a výživne stravovať, budete sa cítiť lepšie a budete mať viac energie na spríjemnenie zimy.
Nevynechávajte jedlá
Mnoho ľudí verí, že keď sa vzdáte raňajok alebo obeda, ušetrí vám to kalórie na večeru. Znie to ako dobrý nápad, ale vynechanie jedál vás môže rozladiť, unaviť a zanechať vo vás bolesť hlavy, ktorá by vám mohla pokaziť nočné slávnosti. Navyše, keď ste skutočne hladní a obklopení kalorickými pôžitkami, môžete sa okamžite zmeniť na požierača a skonzumovať viac kalórií, ako ste ušetrili v prvej časti. dňa.
Nevynechávajte jedlá, jedzte iba so zdravým rozumom. Miska celozrnných výrobkov a odstredeného mlieka na raňajky, orechov a hrozienok na raňajky, po ktorých nasleduje zdravý obed s veľkým šalátom alebo sendvič z celozrnného chleba, udrží vaše telo a mozog v dobrej kondícii. počas dňa.
Pred večernou párty jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny
Ak sa musíte zúčastniť večierku, občerstvte sa jedlom s vysokým obsahom vlákniny tesne pred odchodom. Vláknina vám pomôže cítiť sa sýty a ak nepociťujete hlad, na večierku toho toľko nezjete. Vyberte si jedlá, ako je nízkokalorická zelenina, malý šalát, čerstvé ovocie a malá misa s cereáliami.
Jedzte malé množstvá jedál, ktoré vám chutia
Nechoďte okolo príborníka
Nie je ľahké odolať chutnému jedlu na večierku, takže neseďte za stolom. Vyberte si jedlo a pitie a presuňte sa do inej časti miestnosti. Ak ich nevidíte, nebudete na ne myslieť.
Dajte tempo
Keď sa za stolom zhromaždia priatelia a členovia rodiny, jedlo sa zvyčajne naukladá na tanier všetkých. Chyťte prvý tanier a pokračujte vo výbere svojich obľúbených jedál.
Pokojne. Vášmu mozgu trvá pár minút, kým si uvedomí, že máte plné brucho a za tých pár minút môžete zjesť niečo navyše. Nepotrebujete obrovské množstvo jedla, takže si na tanier vezmite malé porcie. Dajte vidličku dole medzi dva dúšky a napite trochu vody. Uvoľnite sa a vychutnajte si arómu každého jedla. Pred prehltnutím každý dúšok požuť. Doprajte si každú chvíľu s priateľmi, rodinou a týmto chutným jedlom, ale pamätajte, že nejde o závod, ale o víťazstvo, kto sa najrýchlejšie naje.
Pite čo najviac vody
Mnoho ľudí verí, že mierna dehydratácia je ako hlad a najlepším spôsobom, ako zabrániť dehydratácii, je piť veľa vody. Môžete tiež použiť vodu na spomalenie rýchlosti, ktorú zjete, tým, že si medzi 2 dúškami jedla dáte malé množstvo. Pred požitím alkoholu zapite pohárom alebo dvoma pohármi vody a vypite po jednom navyše, aby ste spomalili konzumáciu alkoholu. Koktaily majú vysoký obsah kalórií a alkohol vám zabráni uvedomiť si, koľko toho zjete.
Jedzte zdravé občerstvenie, aj keď ste v kancelárii
Nechajte si niečo zdravé na zahryznutie, pretože keď vaši kolegovia z kancelárie prinesú sviatočné dobroty. Sú vždy chutné, ale veľmi zriedka a zdravé. Ochutnajte orechy, hrozienka, čerstvé ovocie alebo energetické tyčinky, aby vám občerstvenie dodalo dobrú výživu. Ak si chcete dovolenku dovoliť, určite to nerobte každý deň.
Uviesť do chodu
Cvičenie je vynikajúci spôsob, ako kontrolovať svoju váhu a krvný tlak a cvičenie prospieva zdraviu tým, že odbúrava stres a udržuje vaše svaly a kosti v dobrej kondícii. Aj keď sú sviatky hektickým obdobím, držte sa pri cvičení rutiny, aby sa občasné dobroty navždy nehromadili na stehnách alebo na bruchu. Aj keď ste tak zaneprázdnení, že je potrebné skrátiť čas na cvičenie na polovicu, držte sa tohto zvyku. Ak to vzdáte, bude veľmi ťažké začať odznova.
Pred vstupom do obchodu sa rozhodnite, čo si kúpite
Viete, aké lákavé je vojsť do kaviarne a cukrárne. Zdá sa, že toto pokušenie sa počas zimných prázdnin zdvojnásobí. Možno si myslíte, že idete do kaviarne na šálku kávy, ale keď uvidíte ten vynikajúci moka koláč so šľahačkou a kúskami mäty, okamžite sa rozhodnete, že by ste si mali nejaký aj vziať.
Nenapomínajte sa, vráťte sa rýchlo k zdravej výžive
Je ťažké vyhnúť sa prejedaniu sa počas zimných prázdnin. Ak máte občas únik, nerobte z toho tragédiu. Pamätajte, že udržiavanie zdravej výživy v tomto ročnom období si vyžaduje dôkladný tréning. Odpustite si a urobte maximum pre to, aby vaše ďalšie jedlo alebo občerstvenie bolo zdravé.
Čo hovoríš? Myslíte si, že je to ťažké alebo nemožné? Pamätajte, že práve vôľa rieši mnohé, niekedy aj nemožné.