Bedrový tuk, dovidenia - literatúra faktu - FAZ
Vo svojej knihe „Zostaňte s tým a potom: Už nikdy nemastnite!“ správy Dr. Rolf Versen (ktorý sa neustále zdobí doktorátom), pretože zhodil tridsať kilogramov „navždy“, a ponúka sa ako vzor pre tých z nás, ktorí to tiež potrebujú. Na ktorej fakulte Dr. O veršoch sa nedozvieme žiadne PhD., Existujú však náznaky, že nejde o medicínu, ani germanistiku. Napriek tomu to môže stáť za prečítanie. DR. Versen je laik so zdravým rozumom, informoval sa a odovzdáva svoje vedomosti ďalej. Robustné povahy, ktoré sú schopné počúvať nepríjemné pravdy a byť presvedčené, možno pomocou knihy dokážu znížiť svoju nadváhu, nebude to však prechádzka v parku. Ale cukor je aj tak zrušený, navždy.
O nadváhe sa veľa hovorí a píše. Kde však vlastne začína „príliš tučné“? DR. Versen vážil 126 kilogramov a bol vysoký 1,90 metra. Dal si cieľ 95 kilogramov. To je v boxe super ťažká váha. Ešte nie si Adonis. Hmotnosť však nie je všetko. Naši lekári nám hovoria, že to závisí aj od toho, kde sú kilá. Brušný tuk je obzvlášť nezdravý. Pre mužov je 95 centimetrov obvod pása hranicou povoleného množstva a zároveň so svojimi 95 kilogramami Dr. Verš tiež tých 95 centimetrov.
Začiatok diéty je dvojtýždňový pôst. Nie je potrebné sa obávať nedostatku základných živín; V určitom okamihu sa to samozrejme stane relevantným. Skutočná strava sa potom riadi zásadou „zjesť polovicu“. Namiesto dvoch tabliet čokolády a jablka jete iba jablko. Potom si sadnete k PC a na pol hodiny napíšete pieseň chvály k jablku. Pol hodiny písania spotrebuje 62 kalórií. Existujú kalórie, ktoré vás zasýtia na dlhšiu dobu (jablko), a iné, ktoré nie (čokoláda). Každý, kto má sklon k nadváhe, musí byť celý život opatrný. Ľahký šalát samozrejme nechutí tak dobre ako vyprážaná slanina. DR. Versen si pochvaľuje stredomorskú kuchyňu. Obzvlášť musíte obmedziť konzumáciu potravín s vysokou hodnotou glyxu. Bohužiaľ, sú to aj také, ktoré majú veľkú hodnotu šťastia, ako sú kukuričné vločky, hranolky a zmrzlina. Počítanie kalórií, špeciálne recepty a drahé špeciálne výrobky, to všetko možno z veľkej časti rozdávať zadarmo. Kľúčové je prestať jesť skoro.
Samozrejme, Dr. Spoločnosť Verse nedokázala dodržiavať svoje vlastné pravidlá. Narodeniny, vianočné večierky, večere s priateľmi, to sú príležitosti k hriechu. Okamžite ale niečo také kompenzuje následným pôstnym dňom. Autor odporúča každý deň štyridsať minút na rotopede, potom je dobrých aj desať minút s činkami, dobré je aj plávanie a jogging. Šport spotrebúva energiu, ale robí vás veľkým hladom. Najskôr však ide o boj proti obezite. Určité minimum športu je samozrejme potrebné pre dlhý a zdravý život, všetko okrem toho je luxus.
Tí, ktorí sú príliš tuční a trpia nimi, potrebujú útechu a radu. DR. Versenova kniha by mohla byť veľmi užitočná. Samozrejme, nie každá terapia je vhodná pre každého pacienta. Tu platí metóda „Zatvorte oči a nekonajte tak!“ pre ľahšie prípady. Aby ste dostali problém obezity pod kontrolu, musíte byť zmesou asketov a labužníkov. Ak táto jednoduchá metóda nefunguje, potom pravdepodobne neschudnete bez veľkého množstva krvi, námahy, sĺz a potu.
DR. Rolf Versen: "Odložte to a potom: Už nikdy nemastnite!" SavoirVivre Verlag, Duisburg 2008. 201 s., Ill., Pevná väzba, 19,90 [Euro].