Beh a zmenená postava alebo zmenené (telesné) vnímanie Fórum RUNNER’S WORLD

Možnosti témy

Vyhľadať tému

displej

Beh a zmenená postava alebo zmenené (telesné) vnímanie?

Viem, že to nie je téma, ktorá zmení svet, ale momentálne na to myslím. takže:

Behám dosť intenzívne asi 6 mesiacov (po rokoch abstinencie od športu). Nestratil som aniunu, ale to nie je potrebné alebo to nebol zámer behu. Beh bol pre mňa spočiatku riešením problémov alebo rozptýlením.

Už krátky čas dostávam zvýšenú a nevyžiadanú spätnú väzbu typu: „. Ui, teraz je vidieť, že športuješ. Mám skvelú postavu. Chudla si?“ Vyzeráš atleticky. Postava atď.

Takže som dnes urobil kritický inventár pred zrkadlom! A:
s oblečením: áno, ale keď to všetci hovoria, všimnem si to tiež. nejako som dostal inú postavu. vlastne vyzerá celkom dobre.
bez oblečenia: takže noeee. všetko rovnaké ako predtým! Tam, kde to bolo predtým, je to tak aj teraz. Stehná sa síce zmenšili, ale lýtka sú oveľa hrubšie. Busta skôr menej a všetko ostatné rovnako!

A predsa nie! Nejako si myslím, že pravidelným behaním som si vypestoval iný pocit a iné vnímanie svojho tela, čo má veľa spoločného so sebadôverou a pocitom, že niečo robím a robím (pre svoje telo).

S dôsledkom vzpriamenej chôdze a vystretých pŕs a zadku je brucho rovnako ploché, pretože v ňom nič, koniec koncov, chcem ísť behať za hodinu. Mám sa rada taká, aká som - som flexibilnejšia, flexibilnejšia, zdatnejšia! To je v poriadku. ako to je a jednoducho sa cítim dobre.

Zdá sa, že sa tieto signály zjavne dostávajú do môjho prostredia.

Teraz to píšem veľmi podrobne, pretože fórum sa často zameriava na chudnutie a vlastne chcem povedať: Beh vám môže byť aj „príjemnejším“, ak budete držať kilogramy!

A samozrejme ma teraz zaujímajú vaše skúsenosti! Bolo to pre vás rovnaké alebo niečo spolu točím?

Beh a zmenená postava alebo zmenené (telo) vnímanie?

Áno, aj ja dostávam takúto spätnú väzbu, keby len od ľudí, ktorých som už dlho nestretol. Moja váha už dlhšiu dobu stagnuje! Je zrejmé, že skutočne prestavujete!

Často si kladiem otázku, či je to aj dôvod na chudnutie/zmenu hmotnosti. Za mňa často platí, že sa neskoro ráno v práci najem naozaj naplno, aby som podvečer mohol dobre behať. Po vyčerpávajúcich behoch som ťažko hladný. Mám ho až po polovici aeróbnych behov!

Tuhý

Beh a zmenená postava alebo zmenené (telo) vnímanie?

Keďže som pred rokom patril medzi takzvaných tučných, mohli by ste si myslieť, že by som nebol ten pravý, aby som sem napísal odpoveď.
Pretože som počas tejto doby proste OBOJA veľa o svojom tele
sa naučili a po 26 kg menej, ALE môžem k tomu niečo povedať, niečo si dovolím: smart hovno: zbaviť sa.
Ale váš text mi dáva varovný signál, takže dnes musím odpovedať trochu vážnejšie ako zvyčajne !

Bez ohľadu na to, či je športovec tučný alebo chudý, stane sa nasledovné:

Viac športu (beh) spaľuje tuky a buduje svalovú hmotu. --- Nie je to nič nové a určite ho pozná každý.

Ale sval je „bohužiaľ“ ťažší ako tuk.
(Nič skutočne nové, ale.)

Pre už aj tak štíhlu osobu platí:

U štíhleho človeka ako ste vy sa mení váha
nie je to tak, ale percento tuku vo vašom tele sa znížilo a percento svalov sa zvýšilo.
Vzhľad postavy sa stáva lepším a viditeľnejším pre „cudzincov“.
Bohužiaľ to sami zriedka vidíte. Neznášam to tiež .

Na váhe si asi myslíte, že to nemôže byť pravda a pravdepodobne jete alebo pijete menej! A vlastne to funguje deň alebo dva a váha ukazuje o pár stovák gramov menej .

Ak by to tak bolo, začína nebezpečenstvo !

Pre nadváhu platí:

V prípade ľudí s nadváhou, ako som ja, sa váha na začiatku dramaticky mení, pretože sa spotrebuje voda, ktorá sa ukladá aj v tukových bunkách. (Voda je optika, ale nie trvalá strava). Ale keďže pri športe a bežnom jedle je spotreba kalórií vyššia ako príjem, bunky „vysychajú“ a skutočná váha sa tiež začína znižovať. Odteraz sa bude samozrejme zaoberať aj otázkou nadváhy, pokiaľ ide o úspešnú stratu, ale od vyššie uvedeného účinku mu chýba 365 dní.
Po 365 dňoch „stálej diéty“ odumrie prvá tuková bunka a vyvolá vyššie uvedený efekt pre postavu bikín.

Z vlastnej skúsenosti by som mohol pokračovať v písaní tejto témy celé hodiny a radšej s tým teraz prestanem.

Ale každopádne, a hlavne preto, aby ste zostali zdraví, mi dovoľte nejaké rady. Kúpte si váhu, ktorá meria nielen váhu, ale aj váš tuk.
Ak klesne váš obsah tuku a vaša hmotnosť zostane rovnaká, ste v perfektnej forme. ALE v určitom okamihu je zdravá nevýhoda skončená. Váš BMI by mal a musí zostať na váhe! Všetko ostatné je prípad lekára .

Potom príde porucha stravovania opačným smerom .

PS: Malo by to znamenať: chytré hovno: ale jedného alebo druhého zaujíma, potom napíš, pretože už som toho so svojou stravou a športom videl toľko, že by som mohol písať knihy.

Beh a zmenená postava alebo zmenené (telo) vnímanie?

Cítim sa ako ty. Priateľka (a tréner) Dani hovorí: Schudli ste! Hovorím: Nц, nestojí za zmienku. Vaša odpoveď: Potom sa deformujete!

No len sa trochu zdeformujem. Pokiaľ mi nenarastie druhý nos.

Mimochodom, nerozumiem tomu, ako funguje „tuková škála“. Ako zariadenie s iba jednou možnosťou merania odlíši, ktorá časť nameranej hmotnosti je tuková a ktorá zložená z kostí, vody, svalov a zvyšku?

Beh a zmenená postava alebo zmenené (telo) vnímanie?

Originál od NoSports:
Mimochodom, nerozumiem tomu, ako funguje „tuková škála“. Ako zariadenie s iba jednou možnosťou merania odlíši, ktorá časť nameranej hmotnosti je tuková a ktorá zložená z kostí, vody, svalov a zvyšku?

Zvedavé pozdravy
Babsi

nazýva sa to bioimpedančná analýza. Zjednodušene povedané, meria sa vlastný odpor tela. Fet a voda majú inú vodivosť ako svalové tkanivo.
Metóda však tiež nie je veľmi presná, takmer všetky váhy majú „režim športovca“, pretože inak nie je meranie pre ľudí s väčším svalstvom vôbec správne. Ak chcete dosiahnuť, aby bol výsledok na lacnejšej karosérii obzvlášť priaznivý, môžete to urobiť veľmi jednoducho pomocou svojich cikajúcich návykov (predtým - po úplne iných výsledkoch). Komerčne dostupné váhy telesného tuku slúžia iba na zistenie, či znižujete svoje percento tuku.
Presné meranie percenta tuku v tele je stále možné iba vážením v slávnej vani.

Poznáte pieseň mudrca, ktorý sedel pri vode?,
po roku a dni takmer zabudol mená svojich nepriateľov
a skončili mŕtvi v potoku
videla driftovať okolo? Hannes Wader - Na rieke

Beh a zmenená postava alebo zmenené (telo) vnímanie?

moje skúsenosti sa zhodujú s tými vašimi, behaním som neschudol a nikdy som to nemal v úmysle, mám rád svoj žalúdok a moja drahá to skoro miluje

Odkedy však behám, počul som od Hinza a Kunza „Vyzeráš zdravo“. Už predtým som vedel, že vyzerám dobre, ale zdravo?

Po zlomenine nohy sa mi zmenila ľavá noha a konečne viem, čo sú sedlové vaky)) (nikdy predtým som ich nemal) Napriek tomu stále vyzerám „zdravo“, pretože opäť jazdím na bicykli, som veľa vonku a moja sebaúcta je cez povinná prestávka sa len občas potopila do suterénu, a to je podľa mňa podstata veci: chytré sračky: Behaním si mnohí rozvíjajú vzťah k svojmu telu, ktoré bolo predtým nejako pripútané k hlave, a prostredníctvom tohto nového Vo vzťahu k vlastnému telu sa u vás rozvinie nový pocit, teda samého sebazámernebyť .

Poznám však aj nešportovaných tučných ľudí, ktorí vyzerajú dobre, pretože sa so sebou cítia dobre.

Zdravím vás
Brestless

Ak nemáte šťastie, vyfarbite si ho iba na blond .

Beh a zmenená postava alebo zmenené (telo) vnímanie?

U mňa to bolo rovnaké. A naozaj nepatrím k tým štíhlym;)

Všetci mi hovorili „Hej, schudol si“, ale váha to nehovorila.
Ale všimol som si, že na nohaviciach, ktoré sa stali pohodlnejšie okolo spodnej časti a stehien)
Určite ma to motivovalo pokračovať v behu.

Reforma kalendára v Nemecku:
Január, február, marec, apríl, apríl, apríl, apríl, apríl, apríl, október, november, december;))