Depresia a smútok; PO BLOGU; 30
Drahí, prepáčte, že som okolo seba tak ticho, myslím, že to so mnou robí depresia a smútok.
Vďaka svojmu psychológovi to mám teraz „písomne“. Som uprostred dobre upravenej depresie a celé sa to prirodzene spája so smútkom. To trochu sťažuje odlíšenie týchto dvoch kandidátov, pretože vždy musíte nejako oddeliť, či príslušné rozpoloženie patrí do procesu smútenia alebo či je otázne a „choré“.
Príznaky depresie
Môj drahý psychológ mi dal list papiera, ktorý popisoval typické príznaky:
- Depresívna nálada
- Znížený záujem využívať všetky alebo takmer všetky činnosti
- Výrazné chudnutie alebo priberanie
- Nespavosť alebo zvýšený spánok
- Psychomotorický nepokoj alebo inhibícia
- Únava alebo strata energie
- Pocity bezcennosti alebo nadmernej, neprimeranej viny
- Znížená schopnosť myslieť, sústrediť sa alebo robiť rozhodnutia
- Opakujúce sa myšlienky na smrť, opakujúce sa myšlienky na samovraždu, pokus o samovraždu
Na stanovenie diagnózy depresie musí byť z tohto zoznamu symptómov najmenej päť príznakov.
Hit, potopený! Bingo, som trochu v tíme!
Ak sa chcete o téme dozvedieť viac, myslím si táto strana od Priatelia na celý život e.V. veľmi nápomocný.
Zlá je, že to poznám od vekov. Že tam žijem už dlhšie. Myslel som si, že tento emotívny kokteil je normálny. Ale to asi nie je, tvrdia tabuľky, ľudia, psychológ.
To je tiež dôvod, prečo práve teraz píšem tak zriedka. Len nemám žiadnu energiu.
No, ak mi terapia umožní konečne ísť do budúcnosti pozitívne a plná energie, rád to vyskúšam. Pretože teraz mám prvýkrát čas len pre seba. Nútené, ale niekedy to tak je a vy musíte hovadské príležitosti vnímať ako príležitosť na niečo. Takže prvýkrát od ... hm, dovoľte mi, aby som si myslel, že navždy, pretože som odišiel z rodičovského domu v 17, čas pre seba.
Rozdiel medzi depresiou a smútkom
depresia
Včera bol klasický deň depresie. Zobudíte sa a nemáte chuť na nič.
Cítim sa ako zranené zviera, ktoré sa skrýva vo svojej jaskyni. Ako chorá mačka, ktorá zmizne niekde v byte a nenájde sa.
Včera sa pre mňa skončil filmom o 9:00 hod. Nejaký post-apokalyptický sci-fi film, samozrejme, s množstvom dystopie. Len teraz nemôžem zniesť romantiku a šťastie. Na druhej strane chápem dystopiu, žijem tam. 3. poschodie vľavo.
Potom v určitom okamihu dostanete hlad. Orgány udržujúce život zjavne stále fungujú. Takže sacharidy s tukom si môžu ľahko nájsť cestu do môjho tela. Maskoval som ich takto: ako pelmeni zapečené na masle s créme fraiche a podávané s osmaženou cibuľkou. A potom rýchlo hotová, jemná mladá mliečna čokoláda so slanými mandľami. Teraz si telo musí oddýchnuť, takže spím celé popoludnie. Vonku je aj tak príliš jasno a horúco. Jasné a slnko je tiež hlúpe.
Vinné svedomie si na chvíľu vyberie: „Stále musíš ...“ Och, do prdele, zajtra to ešte dokážem. Mám toľko nápadov na blog, ale všetky nápady zomrú nešťastne na krátkej prechádzke od postele k notebooku. Moje určite skvelé nápady šľahajú ako mydlové bubliny nad grilom na rozpálené uhlie.
Takže Netflix mi šetrí zvyšok večera a o 22:00 som späť v posteli a môžem konečne spať v nádeji, že sa tento hlúpy deň konečne skončí a zajtra to bude dúfam lepšie.
Smútok
Smútok sa deje každý deň. Niekedy viac niekedy menej. Niekedy tieto pomáhajú Tipy proti smútku úžasné.
A potom sú dni, keď od bolesti sotva dýcham, zavýjam ako hradný pes a pokožka na tvári ma bolí z trvalého zaplavenia slanou vodou. Srdce mi búši a jamka v žalúdku sa valí v neustálej panike a potom sú tu opäť dni, keď všetko skutočne ide celkom dobre, až kým nevstúpim na pohreb.
Dátumy pohrebu
Tieto bane sú roztrúsené po celom byte. Niekedy tiež ležia v parku alebo sú zabalené v hudbe alebo ako vôňa.
Je to ako so skutočnou baňou: šliapnete do nej, cítite, ako vám cvakne, a viete presne, čo sa má stať, a nemôžete to zastaviť.
Dnešný pohreb dopadol takto: Chcem nabiť Steffenov mobilný telefón a na úvodnej obrazovke sa dostanem k zobrazeniu počasia. Dnes vidím prvýkrát, že Steffen striedavo nastavil tri polohy, ktoré mohol neustále posúvať tam a späť:
Berlín - Šanghaj - Peking
A bum, opäť strácam svoj stisk. Moje srdce kŕče, žalúdočná jama sa otupí.
Zrazu cítim pre Steffena neúnosne hlbokú ľútosť, neverím, že to malo byť pre neho.
Že to mal byť jeho život.
Vo veku 40 rokov je po všetkom.
Že to bola posledná dovolenka.
Že táto posledná dovolenka pre neho toľko znamenala.
Prial by som si, aby som náš posledný spoločný čas so Steffenom strávil ešte opatrnejšie. Ale ťažko môžete byť opatrnejší. Vždy je úžasné, koľko zrazu stojí tak málo okamihov.
