Beh škodí zdraviu
Asi pol storočia sa verí, že beh pomáha udržiavať dobré zdravie a chudnutie. Dnes dostáva jogging „facku“ od špecialistov, ktorí dokazujú opak.
Šport, ktorý praktizuje veľa ľudí, ktorí sa snažia schudnúť alebo si udržať fyzickú formu, behanie nezahŕňa príliš veľa výdavkov a nepotrebuje špeciálne upravený priestor. Nedávno však táto populárna forma fyzického pohybu dostala bolestivý úder od niekoho, kto mal obhájiť svoj imidž: londýnskeho trénera Grega Brookesa.
S rôznorodou klientelou, od umeleckých osobností a bankárov po „bežných občanov“, varuje expert pred negatívnymi dôsledkami, ktoré môže mať bežný bežecký program. “Mnoho ľudí chodí behať, aby schudli. ale výsledky nie sú vždy podľa očakávaní, “hovorí Brookes.
Podľa trénera telo získava energiu spaľovaním tukov a čím viac energie potrebuje, tým viac tuku „vyrába“, aby sa pripravilo na ďalší beh. Malé svaly spotrebúvajú menej energie, hovorí Greg Brookes a sú efektívnejšie. „Srdce je tiež sval, a ak ho budete nútiť dlhšie, bude mať tendenciu sa zmenšovať, aby spotrebovalo menej energie.“ K tomu všetkému môžeme pridať vzhľad porúch zápästia, spôsobených opakovanými a náročnými pohybmi počas behu.
„Keď beháme, viac ako polovica našej telesnej hmotnosti sa prenáša cez kĺby. Ak sa to stane často, môžu nám povoliť kolená a členky a zostanú nám trvalé zranenia, "vysvetľuje odborník. Beh na dlhé trate navyše spotrebúva energetické zásoby tela a má tendenciu sa živiť svalovým tkanivom." Podľa Marca Mastrorocca, trénera gymnastického tímu, jogging zvyšuje šance na rozvoj celulitídy.
„Celulitídu spôsobujú hlavne dysfunkcie obehového systému a zlé zavlažovanie dermy. Dlhodobé cvičenie, napríklad jogging, spôsobuje uvoľňovanie voľných radikálov, ktoré poškodzujú bunky a podporujú celulitídu, "hovorí Mastrorocco. Na záver„ beh je hanebný a nezdravý! ".