Beh na bicykli alebo rotoped (bicykel) Kde viac chudnete (zdravie, šport, telo)

Hej:) Chcel som sa opýtať, o čo z dlhodobého hľadiska viac prichádzate. Pri joggingu alebo na domácom trenažéri (bicykel). Nie som si istý, čo mám robiť. Len si myslím, že by som mal viac času na rotoped ako na jogging, takže skôr rotoped používam. Pri joggingu by som na začiatok prebehol asi 4 km vzdialenosť, s domácim trénerom, ako to príde.

bicykli

5 odpovedí

Ahoj SweetGossio! Behanie, rovnako ako crossové trenažéry a bežecké pásy, je vpredu, povedzme všetky kalórie na kalórie.

Rotoped určite niečo prinesie, ale: jogging alebo bežecký pás spotrebujú podstatne viac kalórií ako rotoped alebo plávanie, pretože musíte neustále hýbať celou hmotnosťou tela.

Neumiestňujte rotoped pred holú stenu v suteréne, rýchlo sa stane nudným a rotoped trénuje sám. Optimálne: počúvanie hudby - ešte lepšie sledovanie televízie pred ňou. 40 minút spotrebuje približne 250 kcal. Čas na tréning minimálne 1/2 hodiny a nie príliš rýchly, aby ste zostali v aeróbnej oblasti s dobrým spaľovaním tukov. Nakoniec si tiež vybudujete super dobrý stav.

Prajem dobrý a pekný víkend.