Beh na chudnutie - Vaše fórum f; r joga, meditácia, ajurvéda a ďalšie
Ahoj
Chcel by som teda zhodiť 4 - 5 kíl. Chodil som trikrát týždenne behať asi 45 minút. Môžem schudnúť natrvalo, ak to robím niekoľko týždňov alebo sa kilá rýchlo vrátia?
TENTO VSTUP BOL ZOBRAZENÝ 805-krát
Odpovede na túto diskusiu
Ak nechcete mať opäť kilogramy na bokoch bez zmeny stravovacích návykov, odporúčam vám každý týždeň pokračovať v joggingu. Kilogram sa roztopil až po polhodinovom behu.
Jogging som už skúšal menej, ale doteraz som vyskúšal bylinné prípravky na šport a celkom mi to pomohlo, a myslím si, že je to tiež dobrý spôsob chudnutia.
Permalink Komentoval phi 20. januára 2016 o 8:38
Samotné behanie nestačí, mali by ste upraviť aj stravu.
Permalink Komentovala Kati Gronau 22. októbra 2018 o 11:42 hod
Máte pravdu . podľa mojich skúseností robí strava ešte viac. Šport pomáha iba dodatočne.
Permalink Komentoval Lara 20. júna 2018 o 18:02
Keď príde jar, kilový boj so mnou začína každý rok, potom musia kilogramy do kúpacej sezóny ísť dole.:) Jogging je určite dobrá fyzická aktivita a pomáha aj pri chudnutí. U mňa to väčšinou funguje tak, že trochu zmením svoje stravovacie návyky a venujem sa ľahkým športom, napríklad joggingu alebo bicyklovaniu, ale pravidelne si dávam aj zelenú kávu, to mi naštartuje metabolizmus a pomôže mi pri chudnutí. Musíte si však tiež uvedomiť, že neexistujú nijaké zázračné lieky, tieto prípravky celú to trochu stimulujú a pomáhajú telu, stále však musíte dbať na stravu a pohyb a športovať, inak neschudnete. LG
Permalink Komentoval susinice1 4. júla 2018 o 7:56
Chudnutie funguje viac pri správnej výžive. Jogging proces urýchľuje iba v obmedzenej miere
Permalink Komentovala Kati Gronau 22. októbra 2018 o 11:43 hod
Ja vidím rovnako! Vo všeobecnosti by ste mali venovať pozornosť svojej strave.
Permalink Komentoval yogasusi 31. júla 2018 o 7:45
Permalink Komentoval kathrinkelink 1. augusta 2018 o 10:26 hod
Tipy na výživu sú dobré
Permalink Komentoval nataschakraus 13. septembra 2018 o 11:21 hod
Takže som mal rovnaké problémy ako ty.Tiež som si spočiatku myslel, že schudnem cvičením ale po 3 týždňoch fitnes a joggingu 3x týždenne a iba 1 kilovom úbytku som vedel, že to nepomôže. Potom som našiel na internete vegánsku stránku (prečítajte si tu). Implementoval som niekoľko tipov a hľa, -4 kg už po 2 týždňoch a cítim sa o 20 kíl ľahší. A už vôbec nie som vegán:) Prajem všetko dobré! pozdravujem
Permalink Komentoval kolbkathrin 19. septembra 2018 o 8:15
Najlepšie je venovať pozornosť kalóriám pomocou aplikácie Myfitnesspal
Permalink Komentoval kathrinkoe 8. októbra 2018 o 12:07 hod
Aby ste schudli natrvalo, podľa môjho názoru by ste mali pravidelne cvičiť a venovať pozornosť svojej strave. Ísť si zabehať trikrát týždenne je veľmi dobré miesto pre začiatok. Snažte sa to trvale udržiavať a dbajte na to, aby ste sa stravovali zdravo.
- 1
- 2
- Ďalej>
- stránke