Beh na chudnutie - Vaše fórum f; r joga, meditácia, ajurvéda a ďalšie
Ahoj
Chcel by som teda zhodiť 4 - 5 kíl. Chodil som trikrát týždenne behať asi 45 minút. Môžem schudnúť natrvalo, ak to robím niekoľko týždňov alebo sa kilá rýchlo vrátia?
TENTO VSTUP BOL ZOBRAZENÝ 805-krát
Odpovede na túto diskusiu
Určite by som pri joggingu robil iné veci, určite strečing! To je neuveriteľne dôležité, inak ako vždy pri chudnutí je výživa ústredným bodom!
Ak nebudete jesť viac ako 5 kg, potom zostáva -5 kg
Permalink Komentoval Tom451 21. októbra 2019 o 9:08 hod
Takže so športom ste si už vybrali správnu cestu. Váš cieľ je realistický pre všetkých, ale mali by ste sa tiež postarať o to, aby ste sa stravovali vyvážene, pretože to je tiež dôležitý faktor pre neustále chudnutie. Mimochodom, vyvážené neznamená „radikálnu stravu“, ale skôr stravovanie, ktoré považujete za dobré pre vaše telo. Malý tip: je vhodné športovať skoro ráno, pretože práve tam spálite väčšinu kalórií!
Bavte sa a nech sa vám darí
Permalink Komentoval maria 4. decembra 2019 o 12:10
Cvičením a zdravou stravou je celkom možné schudnúť! Podľa môjho názoru to celé trvá príliš dlho, takže ste to jednoducho nechali a nie je to ani z polovice vašej ideálnej hmotnosti! Stalo sa mi to tak často. No v určitom okamihu ma to unavilo a dal som si urobiť liposukciu! Bolo to najlepšie rozhodnutie, aké som kedy urobil! Operácia prebehla naozaj dobre a som šťastnejšia ako kedykoľvek predtým;) Držte si svoju váhu a cítte sa skvele! Mimochodom, nechal som si tu urobiť liposukciu https://www.plastischechirurgie-muenchen.info/! Skvelá klinika, skvelý lekár, ach, bol som úplne spokojný!
Dúfam, že potom nenávidíte dosiahnutie svojej ideálnej hmotnosti !?
Permalink Komentovala Caroline 5. januára 2020 o 16:04
ak je tvoja vec behanie, urob to! Len tak strašne nerád behávam, pokiaľ nemôžem chodiť po lesnej pôde. Na asfalte ma veľmi rýchlo boleli kĺby.
Teraz som sa začal venovať lukostreľbe. Ak absolvujete kurz, môžete byť na ceste niekoľko hodín. Idete do kopca, z kopca, ste na čerstvom vzduchu a vlastne nič nejete: D
je dobré aj pre dušu!
Permalink Komentoval Relaks 4. apríla 2020 o 9:05
Musíte byť uvoľnení. Meditácia je skvelá vec, ktorú si môžete oddýchnuť. Meditácia vám pomôže relaxovať a naučiť sa ovládať svoje myšlienky. Keď ovládate svoje myšlienky, ovládate aj svoju potrebu jedla .
Permalink Komentoval lina 24. apríla 2020 o 14:38
Čisté stravovanie veľmi pomohlo. Šport a výživa idú ruka v ruke:)
Permalink Komentoval Marceline 19. mája 2020 o 9:57
Skúšal som to tiež, ale rýchlo som si uvedomil, že jogging jednoducho nie je moja vec. Stojí za to nájsť si šport, ktorý vás skutočne baví, a potom sa ho držať. A strava hrá rolu, najmä pokiaľ ide o chudnutie.
Permalink Komentoval Larke88 29. augusta 2020 o 15:21
Jogging je samozrejme skvelý, pomáha vám pri chudnutí a udržuje telo v kondícii, ale podľa môjho názoru sa chudnúť nedá len joggingom. Vyžaduje si to trochu viac, a to zmenu stravovania. Kombinácia joggingu a vyváženej stravy je o niečo nádejnejšia.:) Ja sám, bohužiaľ, patrím k tým ľuďom, ktorí chudnú veľmi ťažko, ale preto o pár kíl pribúdajú o to rýchlejšie.:) Nedávno som si napríklad robila metabolickú kúru, veľmi mi pomohla a je zdravá aj pre telo. Držte palce všetkým, ktorí majú schudnúť.:):)
Permalink Komentovala Emma 31. augusta 2020 o 16:19
Najskôr začnite pomaly, nie okamžite, so 45 minútami. Ak si chcete trvale udržať požadovanú váhu, mali by ste samozrejme zostať na svojom rytme. Patria sem ale aj ďalšie veci, ako napríklad výživa, napr.
- 1
- 2
- Ďalej>
- stránke