Beh sushi, strava (zdravie a medicína, výživa, pohyb a fitnes)
Drzim dietu, no nechcem to nazvat dietou, zmenil som stravu a dbam na to, aby som sa stravoval zdravo atd.
Zajtra majú narodeniny môj dobrý kamarát a chystáme sa na beh Sushi. Moja otázka je, čo tam môžem jesť bez pocitu viny?.
1 odpoveď
Teraz sa zameriavate hlavne na zdravé stravovanie. Dieta teraz vypadlo.
Potom si myslím, že si môžete dopriať takmer všetko. Ak sa zaobídete bez cukru, dezert samozrejme nie je. Čo sa týka hlavných chodov, napadajú mi iba obalované veci.
podobné otázky
Hej, už mesiac sa stravujem úplne zdravo, jem len JEDEN cukrík raz týždenne. (Napr. Snickers, Hanuta atď.) Dnes je opäť deň a stále mám zlé svedomie. kde som každý deň jedol tony sladkostí (pred 1 mesiacom: D). (Normálne vážim 1,75, asi 60 kg) Ale vďaka zdravej výžive je moja pokožka okamžite oveľa pevnejšia a vyzerá jednoducho lepšie! Má význam jeden cukrík/týždeň? Alebo to vytvára tento jo-jo efekt? (Nedržím diétu, ale moje telo tento „nedostatok“ sladkostí nepozná;-))
Dúfam, že mi niekto pomôže!
Ahoj chlapci, naozaj si strážim stravu, aby som nejedol príliš mastné a podobne. Stravujem sa tiež veľmi, veľmi zdravo. V McDonalde som už dlho nebol (na čo som hrdý), ale dnes som tam išiel s priateľmi a nechcel som nič jesť. Chytil som teda vrecko na jablko, teraz mám také zlé svedomie všetkého cukru atď. Najmä v poslednej dobe sa cítim „čisto“ a mám také pekné ploché brucho. Teraz mám pocit, že všetko „havarovalo“. Moja otázka znie, je toto vinné svedomie vôbec potrebné alebo nie je také divoké kvôli tomu jedinému?
Ahojte, mám dnes narodeniny a chcela som sa opýtať, či si môžete niečo dopriať. Jem veľmi, veľmi zdravo a teraz som zjedol čokoládový banán od pekára. Teraz sa cítim previnilo, aj keď som nemal. Vďaka za vašu pomoc:)
V poslednej dobe veľa trénujem, ale obávam sa, že mi to nestojí za to, pretože si nedávam zvlášť pozor na stravu, nejem každý deň 1 čokoládu Tafek, ale rovnako si nedávam pozor ani na bielkoviny a nič iné. Musí to byť alebo môžete dobre budovať svalstvo, ak skonzumujete 2 000 kalórií denne
15 rokov, 158 výšok, 48 kg, pohyb a zdravé stravovanie (diéta) 4-krát týždenne
Oplatí sa vám vtesnať do jedného dňa v mesiaci všetko, čo chcete? Boli týždne cvičenia a nezdravá strava zbytočné? Môžem tiež urobiť cheat day (3000-5000kcal) 2 krát v túto chvíľu?
Hej, nedávno som športoval a tak ďalej a snažím sa udržiavať v kondícii a jesť zdravo, len keď zjem niečo, čo mi „pripadá“ nezdravé, okamžite sa cítim previnilo...
Len som skutočne zhrešil a mal som svedomie, pretože sa chcem vlastne stravovať zdravo.
Je niečo, čo môžem urobiť, aby som si trochu znížil svedomie? (nie šport, nejde o chudnutie, je to len o zdravé stravovanie) Takže niečo ako piť veľa vody alebo zelený čaj? Čokoľvek, čo vyrovnáva môj hriech? ^^
Zajtra budem s priateľmi, predtým by sme si chceli dať niečo na jedenie. I.
Momentálne sledujem stravu, pretože chcem schudnúť, takže skúšam prerušovaný pôst a vyhýbam sa „rafinovaným“ sacharidom .
čo by som mohol jesť najlepšie, ak chceš schudnúť alebo dávať pozor na svoj jedálniček? Mohol by som si uviesť príklady? Okrem šalátu mi veľa nenapadá!
Turkom, Talianom, Grékom, Číňanom?
Zvyčajne cvičím 4 až 5 krát týždenne a jem väčšinou zdravé jedlo. No, zjedol som balíček Haribo skôr - noooooooo - teraz mám zlé svedomie z cukru:(
Venujem veľkú pozornosť svojmu stravovaniu. Všetko sledujem a jem iba ovocie + zeleninu a zdravé sacharidy. Chcem si však nechať chlieb z mladosti. Raz týždenne jem chlieb so syrom a klobásu. Je to zlé.
Mám otázku. Zmenil som stravu. Momentálne jem veľa ovocia a zeleniny. Avšak asi po 1 týždni som si všimol, že sa cítim lepšie, atď. Môže sa stať, že telo muselo najskôr absorbovať vitamíny atď. .
Vždy som predtým jedla hotové jedlá. Teraz jem ráno ovsené vločky alebo celozrnné rožky s lososom a morčacími prsiami. Na obed ryža alebo cestoviny so zeleninou a rybami. Je to v poriadku z hľadiska výživy?
Dal som jej na narodeniny niečo drahé (50 €). Cíti sa previnilo a chcela, aby som to vzal späť. Samozrejme, že to nemôžem vziať späť, ale nechcem, aby sa tiež cítila previnilo. Nie je to moja kamarátka, ale kamarátka. Čo by ste povedali alebo urobili?
Takže otázka: Ak chcem schudnúť, cvičiť + zdravá výživa.
Mierny kalorický deficit je súčasťou chudnutia.
Ak sa stravujem zdravo a najem sa vždy, keď mám hlad + robím celkovo 6 hodín športu týždenne (3 hodiny vytrvalosti, 3 hodiny sily), mám tento deficit?
predpokladám, že by som sa nijakému športu nevenoval (to tak nie je). ak sa potom stravujem zdravo, ale stravujem sa dosýta, ako zistím, či mám mierny deficit kalórií? ak jem PRÍLIŠ zdravo, nemám vôbec nedostatok? zdravé stravovanie nemá zmysel, že?