Beh v chlade je prospešný pre vaše zdravie
Stále sme v chladnom období, aj keď to miestami nie je cítiť. Ubezpečujem vás, že sneh sa čoskoro vráti;). To neznamená, že sa musíme vyhnúť tréningu, neznamená to, že nesmieme opustiť dom. Ďalším dôvodom, prečo sa vydať na ľahký beh, je skutočnosť, že Prázdniny skončili a my sa musíme zbaviť všetkého asimilovaného mäsa: D.
Bez rozmýšľania sa teda pripravujeme na zimný beh a púšťame to. Aby som vás presvedčil, že je dobré behať v chlade, odchádzam pod 5 opodstatnených dôvodov.
1. Chladné počasie je ideálne na behanie. Nie som to len ja, sú to všetko profesionálni bežci, je to dokonca Tom Holland, ktorý napísal Maratónsku metódu. Je známe, že beh v chlade je oveľa ľahší ako beh v horúčave, pocítil som to na svojej koži, keď som behal v Mamaii - Triatlone a v Bukurešti - Maratóne. Je známe, že beh v horúcom počasí nabíja vaše telo a v maximálnej možnej miere podrobuje vašu energiu skúške. Namiesto toho je chladné počasie oveľa lepšie na behanie, toľko vás to nenabíja. Preto sa všetky maratóny konajú v jesenno-zimných mesiacoch:).
2. Beh je najlepšou pomôckou v zimných mesiacoch, aby sa zabránilo priberaniu. Je zrejmé, že je známe, že všetci v zimných mesiacoch jedia viac, prejavujú sa tendencie k lenivosti a výkrmu. Už sa vám nechce ísť do posilňovne, niektoré haly sa počas prázdnin zatvoria, chcete ísť na dovolenku, nemáte chuť behať na bežiacom páse ... Vonkajší beh vám však neubližuje a dá sa bežať kdekoľvek.
3. Beh v zime môže zabrániť vzniku syndrómu SAD (sezónna porucha postihnutia), tj zabrániť vzniku sezónnych porúch. Keď sa deň zmenšuje a teploty klesajú, existuje tendencia k depresiám. Beh tomu bráni, všetky štúdie preukázali, že tí, ktorí behajú vonku, dostávajú pozitívnu energiu a cítia sa oveľa lepšie.
4. Beh vonku udržuje váš metabolizmus „v chode“. Existuje veľa potvrdených teórií, podľa ktorých sa v chladných dňoch metabolizmus trochu spomalí, šetrí to energiu a tuk. Behanie v chlade pomáha „oklamať“ organizmus a tým pádom sa sezónnymi zmenami nespomaľuje metabolizmus.
5. Posledným a najsilnejším dôvodom je, že na slnečné dni nie je nikdy príliš skoro. Všetci chceme v lete vyzerať dobre, všetci sa chceme pochváliť nádherným telom. Beh v chladných dňoch zabezpečí, že váha klesne oveľa skôr, ako padne oblečenie:).
Nech mi niekto protirečí, ak môže. To je iba 5 dôvodov, prečo musíme cvičiť v chladných dňoch, či už je to beh alebo akýkoľvek iný typ tréningu. Radšej som písal o behu, pretože chcem, aby bol tento článok skokom pre niektorých bežcov blogosféry: Bogdan Antohe, Florea Cristian, Papen (aj keď je novší), Claudia Sofron, Cezar Vasile a Mihai Teodorescu (môžete sa prihlásiť tu môžete uverejniť príspevok pre hostí alebo môžete zanechať komentár).
Čo je teda ďalších 5 dôvodov, prečo behať v chladných dňoch? Iste, očakávam návrhy od kohokoľvek.