Behanie, beh - Fórum Softpedia
Ahoj, tomuto "športu" som sa venoval až pred 2 - 3 mesiacmi, keď jeho prítomnosť začala cítiť zima. Teraz chcem každú noc opäť vyraziť na breh rieky Mures v Arade, aby som znovu zahájil tento úžasný šport, vďaka ktorému sa budete cítiť oveľa lepšie a zároveň posilníte svoje telo. Chcem, aby sa všetci amatéri, ale aj profesionáli vyjadrili k tejto téme v rôznych otázkach: počnúc tréningovými programami, výživou až po vhodné oblečenie na vykonávanie tohto športu. Dúfam, že stačíme na to, aby sme túto tému udržali v popredí témy. Na úvod, aký je podľa vás rozdiel medzi joggingom a samotným behaním? Snažil som sa zdokumentovať, ale neviem nájsť dostatok odpovedí na objasnenie.
EDIT: Ak som nezverejnil príspevok v príslušnej kategórii, prosím, moderátorov, aby presunuli tému do vlákna Iné športy
Upravené flavius1990, 31. januára 2008 - 15:53.
na joggingový mušt. nejesť dlho predtým (a to nemyslím celý deň, ale pred behom), ale len tak málo. naznačil niečo s veľkým množstvom bielkovín a vápnika.
ak chcete schudnúť, musíte behať aspoň pol hodinu, pretože v prvej polhodine vás horí to, čo máte v žalúdku a až potom sa začnú spaľovať tukové vrstvy.
je dobré kombinovať ľahký beh so šprintom. tiež za pár minút urobíte šprint, ale dajte si pozor nie viac ako 30 s. zvyšok závisí od kondície. rozhodnutie, ktoré máte, a čas, ktorý máte.
ps: Ja som tiež z Aradu. keď spolu beháme?
Upravené zalmanom, 31. januára 2008 - 18:14.