Behanie s kočíkom Tipy pre rodičov, ktorí sú nadšení z behu

Takže ste pripravení na beh s kočíkom

Behanie s kočíkom? Žiadny problém, ak budete dodržiavať najdôležitejšie pravidlá. Tu zistíte, od akého veku môžete mať svoje dieťa so sebou na úteku v kočíku, ktoré bezpečnostné aspekty musíte brať do úvahy a čo robí dobrý kočík.

tipy

Najdôležitejšie veci v skratke

  • Neberte svoje dieťa so sebou na jogging do kočíka, kým už nebude môcť držať hlavu a samostatne sedieť. Chrbtica a svaly musia byť schopné odolávať vibráciám. Od jedného Asi dvanásť mesiacov starý môžete si ísť spolu zabehať.
  • Bežný kočík nie je na behanie s batoľaťom ideálny. Ak chcete pravidelne behať, stojí za to si ho zaobstarať špeciálne kočíky. To ukazuje napr lepšie prevádzkové vlastnosti ďalej a má dobré odpruženie (dôležité, aby sa malým cestujúcim nepríjemne netriaslo).
  • Kočík má zvyčajne remienok: Vždy pripútajte svoje dieťa!

    Zdravie a bezpečnosť mladého spoločníka sú na prvom mieste.

  • Teplé oblečenie, Napríklad klobúk na hlave je užitočný aj pre vaše dieťa v teplej sezóne. Zatiaľ čo sa pri behu zahrejete, malý spoločník sa pokojným sedením a vetrom rýchlejšie ochladí. Tiež Ochrana pred slnkom je dôležité.
  • Nemeňte výrazne svoj bežecký štýl. Zo začiatku to berte trochu pomalšie, aby ste si zvykli na váhu buginy a nové pohyby. Jednou rukou striedavo tlačte na kočík a druhou rukou nechajte voľne hojdať ako obvykle.

    Behanie s kočíkom: tipy na behanie buggy a spol.

    Kočíky Jogger, kočíky, kočíky - existuje veľa mien, ale pri nákupe by ste sa mali ubezpečiť, že sú pohodlné a bezpečné. Prečítajte si, čo je dôležité pri výbere kočíka a kedy môžete vziať svoje dieťa so sebou na beh.

    Tri kolesá namiesto štyroch: kočík jogger sa výrazne líši od bežných kočíkov.

    Správny kočík

    Nie každý športovo vyzerajúci kočík je automaticky vhodný na jogging. Pre vaše pohodlie ako rodiča a pre bezpečnosť vášho dieťaťa by ste mali venovať pozornosť niektorým vlastnostiam detského kočíka.

    Kočík vhodný najmä na jogging má až 20-palcové kolesá, dlhý rázvor (takže kočík beží rovno vpredu) a dobré odpruženie vďaka pneumatike.

    FAQ: Čo musia rodičia brať do úvahy pri joggingu s kočíkom

    Musíte mať na pamäti niekoľko základných pravidiel, ktoré zabezpečia, že vaše dieťa bude spolu s vašou bežeckou jednotkou fungovať dobre. Tu nájdete odpovede na typické otázky týkajúce sa joggingu s kočíkom:

    Behanie s kočíkom - od akého veku môžem vziať svoje dieťa so sebou do buginy?

    Dieťa by ste nemali brať behať v kočíku, kým už samo nedokáže sedieť a držať hlavu. To je zvyčajne prípad po deviatich mesiacoch. Ešte lepšie, vezmite svoje dieťa iba od dvanástich mesiacov s bežať. Je tiež dôležité, aby vaše dieťa bolo pripútané.

    Pohodlie a bezpečnosť dieťaťa je pri joggingu s kočíkom na prvom mieste.

    Môžete behať s normálnym kočíkom?

    Bežné kočíky nie sú na jogging naozaj vhodné. Ak plánujete so svojím dieťaťom pravidelne behať, odporúča sa špeciálny kočík, ako je popísané vyššie. Takto zabezpečíte, že vaše dieťa bude bezpečne a pohodlne sedieť v aute aj na nerovnom povrchu.

    Čo mám nosiť svoje dieťa v kočíku?

    Neobliekajte svoje dieťa príliš tenko na beh. Keď sedíte kvôli vetru a nedostatku pohybu, rýchlejšie sa ochladí. Preto môže byť čiapka, rukavice, bunda a ľahká prikrývka užitočné aj v lete. Myslite tiež na slnečnú ochranu, ak váš vozík nemá vhodnú kapotu!

    Ďalšie tipy

    Počas behu by vaše dieťa malo v žiadnom prípade nejedzte a nepite, inak by sa to dalo prehltnúť!

    Vyskúšajte, či sa vaše dieťa cíti pri joggingu dobre. Ak začne byť nepokojný alebo začne plakať, je lepšie prerušiť bežecký tréning! Jedna hodina Behanie je zvyčajne také maximálne - Vaše dieťa pravdepodobne nemôže a nebude dlhšie sedieť.

    Technika behu s bežeckou buginou: ako správne behať

    Spoločný beh nie je pre vaše dieťa len niečo úplne nové - aj vy si musíte zvyknúť na jogging s kočíkom. Na začiatok je lepšie zvoliť ploché, asfaltové cestičky, pretože tu je príjemnejšie behať s kočíkom.

    Chôdza s kočíkom je namáhavejšia, najmä ak nie sú optimálne jazdné vlastnosti modelu. Na oplátku sa však zvyšuje tréningový efekt!

    Pri joggingu s kočíkom musíte mierne prispôsobiť svoj obvyklý spôsob behu.

    Úspešná bežkyňa a bežkyňa pre mamu Ingalena Schömburg-Heuck zdieľa na ispo.com osobné tipy na beh po tehotenstve.

    Po joggingu môžete zabrániť napätiu z neznámeho behu Cviky na ramená a krk robiť. Návrhy vhodných cvičení nájdete na YouTube, napríklad v tomto videu o joge od Mady Morrisona:

    Správne bežecké oblečenie - nielen na beh s kočíkom

    Pri joggingu s kočíkom sa môžete zapotiť o niečo viac ako zvyčajne. Stavte na priedušné bežecké oblečenie, ktoré rýchlo odvádza vlhkosť.

    Máte chuť na kvalitný bežecký dres vo svojom individuálnom dizajne? Potom vyskúšajte náš konfigurátor a buďte kreatívni.