Benediktove vajcia s avokádom

Schudnete ráno pomocou šikovných jedál a večer si dáte, čo chcete

Ranné jedlo je dôležitejšie, ako si myslíte, ale veľa ľudí ho vynechá a skončí.

Každý deň iné ranné jedlo - na asimiláciu mnohých výživných látok

Mnohí robia chybu, že každý deň jedia rovnaké raňajky len preto, že sú.

Vynikajúce raňajky na báze kefíru - ideálne na leto

Ak sa chcete toto leto ochladiť a zostať hydratovaní, musíte konzumovať.

Výživné ranné jedlá na báze jogurtu a syra

Ak horúčava stále prichádza, môžete pri raňajkách a zabudnúť na jedlá, ktoré sú pre žalúdok príliš ťažké.

Už vás unavujú varené vajcia, praženicu alebo praženicu? Vyskúšajte vajcia Benedikt s avokádom, sú rýchlo vyrobené a sú vynikajúce.

Ako sa pripravuje?

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

prísady:

Pre holandskú omáčku:

- 2 lyžice citrónovej šťavy;

Spôsob prípravy:

1. V hrnci privedieme vodu k varu, pridáme ocot a soľ. Predtým, ako voda začne vrieť, rozbite po jednom vajíčku a vložte ho do vody na 2 - 3 minúty. Keď je vajíčko hotové, vyberte ho špachtľou a priložte na ďalšie. Ocot pomáha vajíčkam nerozptyľovať sa v hrnci.

2. Roztopené maslo dáme do bain-marie, potom pridáme žĺtky, horčicu, citrónovú šťavu, soľ a korenie. Miešajte 5-6 minút, kým sa z nej nestane krémová omáčka.

3. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na plátky. Pre lepšiu chuť ho zmiešajte s trochou soli a olivovým olejom.

4. Vložte avokádovú pastu a praženicu na vafle, pridajte ich omáčkou a ozdobte petržlenovou vňaťou.

---