Berlínsky diétny hrdina Felix Moje najlepšie tipy na chudnutie - FOCUS Online
23-ročný mladík si je istý: Nikto nemusí žiť s nadváhou a vystavovať sa zdravotným rizikám, ktoré so sebou kilogramy nesú. Kalórie lietajú okolo uší, najmä vo vianočnom období. Tipy Stolzenburgu: vianočné trhy. "Nemusí to byť mastná klobása," hovorí Stolzenburg. „Na mnohých stánkoch sú huby alebo kel, to nie je také dramatické.“ A: Namiesto vareného vína prepnite na čaj, ak je to potrebné, urobte to výstrelom.
Pečieme bezpečne
Gurmánske dni. V období Vianoc by mal každý hrešiť, ale musí to byť každý deň? „Takéto hody sústreďujem na jeden deň v týždni, športovci to nazývajú„ cheat day “.“
Vianočná večera. Ani cez sviatky to nemusí byť masívna pečená hus. „Dávame si lahodného lososa so zeleninou a prílohami - je menej kalorický a človek sa necíti taký ťažký.“
Pečieme bezpečne. Každý môže nájsť na internete recepty, pomocou ktorých sa dajú aj „bezpečne“ pripraviť sladkosti. "V mnohých prípadoch môžete piecť s náhradami cukru a bez sacharidov, a robím to tiež." Namiesto múky použite bielkovinový prášok a namiesto cukru sladidlo. ““
„Bez disciplíny by som to nezvládla.“
Šport je zábava. „Tí, ktorí necvičia, by mali hľadať šport, ktorý ich baví - inak bude ťažké vydržať,“ hovorí. 23-ročný mladík radí: „Choďte do posilňovne, dohodnite si stretnutie s trénerom, vyskúšajte to.“
Drž krok. Na začiatku kilá klesajú, ale potom úspech pri chudnutí často stagnuje. „Chudnutie nie je šprint, ale maratón. Musíte zostať naladení, “hovorí Stolzenburg. „Potom budeš odmenený.“
Disciplína. „Ak chcete niečo urobiť s kilami, musíte byť disciplinovaní.“ V McFit, kde trénuje Stolzenburg, je zrejmé: „Mnohí sa zaregistrujú po Vianociach, od februára bude opäť prázdna. Musíš prekonať svoje slabšie ja. “Ani on na to nemá vždy chuť. "Ale stále trénujem každý deň." Bez disciplíny by som to nezvládol. ““
Tento článok napísal Florian Thalmann
* Článok „Dietní hrdina Felix: Moje najlepšie tipy na chudnutie“ publikuje Berliner Kurier. Tu kontaktujte zodpovednú osobu.