Bernhard Ludwig Diéta Ráno môžem jesť, čo chcem

Napíš komentár pre „Diétu“, zajtra môžem jesť, čo chcem.

„Zajtra môžem jesť, čo chcem“ strava/telo, myseľ a duša (Graefe a Unzer)

Diéta „zajtra môžem jesť, čo chcem“

Sprievodca diétnym šialenstvom

Bernhard Ludwig, Ronny Tekal

Bernhard Ludwig, Tekal Ronny

Konštruktívne riešenie konfliktov v rodinných podnikoch

Reset tela - rýchle varenie

Eva Rossmann, Manfred Buchinger

Volker Klüpfel, Michael Kobr

Hosť v hoteli Brunettis

Roberta Pianaro, Donna Leon

Klasické jedlá Rakúska

Toni Mörwald, Christoph Wagner, Jörg Wörther

Ingrid Pernkopf, Christoph Wagner

Ewald Plachutta, Christoph Wagner

Toni Mörwald, Christoph Wagner

Bernhard Ludwig, Tekal Ronny

Zázračné müsli/zdravotné rady GU

Tekal Ronny, Bernhard Ludwig

Sprievodca diétnym šialenstvom

Bernhard Ludwig, Ronny Tekal

Konštruktívne riešenie konfliktov v rodinných podnikoch

„Zajtra môžem jesť, čo chcem“ strava/telo, myseľ a duša (Graefe a Unzer)

Prerušovaný pôst 100-krát - 100-krát menej kalórií!
Nie je potrebná žiadna príprava, žiadna horká Glauberova soľ a už vôbec nie klystír!

Dni prerušovaného pôstu sa dajú ľahko implementovať a existuje len jedno jednoduché pravidlo:
Pôst sa koná každé dva dni, druhý deň však môžete jesť, čo chcete!

Pôst sa na druhý deň pokazí s raňajkami a telo si automaticky vyžaduje zdravé jedlo. Psychika nespadá do pasce viny, pretože neexistujú pravidlá, ktoré by sa dali porušiť. Kniha poskytuje podporu počas prvých 21 dní pomocou metódy 10v2. To je to, koľko času telo potrebuje, kým sa prispôsobí novej strave. Okrem toho sa postupne „podvádza“ zdravá strava a každodenný cvičebný program. Vďaka tomu sú zmeny životného štýlu obzvlášť udržateľné. Chutné recepty od Erwina Haasa uľahčujú prechod na novú menu.

---