Bez spánku Týchto 5 nápojov vám pomôže zaspať
Spánok jednoducho nechce prísť? Potom sa napite! Máme pre vás päť receptov na nočné poháre
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Problémy so zaspávaním sú nepríjemné - každý vie, aké nepríjemné je ležať prebudené v posteli a ani počítanie oviec, ani čítanie nemôžu vypnúť systém. Myšlienkový kolotoč sa neprestajne otáča, spánok neprichádza do úvahy. Je to rovnako hlúpe, že sa v noci budíte a nenájdete spôsob spánku.
Ale vedeli ste, že sa môžete napiť aj samého spánku? Áno, naozaj to funguje. A nie, to neznamená pol fľaše červeného vína.
Existujú skutočne nápoje vyvolávajúce spánok, vďaka ktorým sa vám v budúcnosti bude lepšie spať.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5 receptov na studený a horúci nočný pohár so zaručenou relaxáciou:
1. Levanduľové mlieko
Mlieko s levanduľou je dnes to, čo bývalo mlieko a med. Pretože je nielen upokojujúci ako prísada do kúpeľa.
Takto sa to robí:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2 šálky vody, 1 čajovú lyžičku konopných semiačok, 1/4 šálky vlašských orechov, 1 štipku vanilkového extraktu a štipku soli rozšľahajte v mixéri do krémova. Potom na sporáku krátko priveďte k varu a do čajového vrecúška vložte 1 čajovú lyžičku sušených kvetov levandule a zaveste do hrnca. Nechajte 10 minút lúhovať, vyberte čajové vrecúško a vytlačte ho, aby ste získali dobré levanduľové oleje. Pre väčšiu sladkosť pridajte trochu agávového sirupu a opäť šľahajte v mixéri - bude ešte krémovejší.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Horúca konopná čokoláda s mätou
Konope vám robí radosť - a vďaka omega-3 mastným kyselinám konopné semienka zabraňujú zápalu v tele odpadkov. Pocit popíjania horkej čokolády zaistí ešte viac šťastia a automaticky prepne váš organizmus do relaxačného režimu.
Takto sa to robí:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Do mixéra na 2 - 3 minúty vložte 2 kôstkové datle, 2 čajové lyžičky konopných semien, 1 čajovú lyžičku surového kakaového prášku, 1 čajovú lyžičku masla z kešu orechov, 1 kvapku mätového oleja, 1 čajovú lyžičku kokosového oleja a 1 1/2 šálky horúcej vody. Keď vznikne krémová konzistencia, užívajte si a relaxujte.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Avokádo a vanilkové smoothie
Ste stále hladní pred spaním, ale už ste dávno po večeri? Potom vám zasýtené zdravé smoothie pomôže zaspať proti zavrčajúcemu žalúdku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takto sa to robí:
Porazte 1 avokádo, 1/2 mrazeného banánu, 3 kocky ľadu, 1/2 plechovky ľahkého kokosového mlieka, 1 čajovú lyžičku konopných semiačok, 1/2 čajovej lyžičky chia semiačok, 1 štipku vanilkového extraktu so štipkou soli v mixéri. Najlepšie je dobre sa vyspať!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Ajurvédske korenené mlieko
Korenie má liečivé vlastnosti, možno ho už poznáte z protizápalového zlatého mlieka, známeho tiež ako kurkumové latte. Teraz dostáva vylepšenie a je zmiešaný s niekoľkými ďalšími zdravými koreninami.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takto sa to robí:
1 hrnček mandľového, ryžového alebo kokosového mlieka zmiešajte so štipkou mletého kardamónu, štipkou mletého zázvoru, 1/2 čajovej lyžičky kurkumy v malom hrnci. Zahrejte nápoj a pridajte trochu medu. Podľa chuti okoreňte a podľa vašich preferencií pridajte viac kurkumy alebo kardamónu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Banánové a mandľové smoothie
Vystresovaný? Potom by vám mohol chýbať horčík, ktorý preukázateľne relaxuje. Je v mandliach a banánoch, vďaka ktorým je tento kokteil skvelou relaxačnou pomôckou na večer.
Takto sa to robí:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
1 šálku mlieka (podľa vašej preferencie), 1 mrazený banán a 2 čajové lyžičky mandľového masla rozšľahajte v mixéri 1 - 2 minúty. Ak pre vás banán nie je dostatočne sladký, môžete ho osladiť medom.
Tip: Vždy majte v mrazničke niekoľko mrazených banánov, aby zostali dlhšie čerstvé. Nezabudnite predtým banány ošúpať!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies