Bezchybná pleť vďaka správnej výžive

Každý, kto zje päť porcií ovocia a zeleniny denne, si zlepší svoju pleť len za štyri týždne

bezchybná

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Čo môžete jesť bez pohoršenia? Prekvapivá suma! Pretože nezáleží len na tom, čo jeme. Ale aj keď jeme.

S odborníkom na výživu prof. Dr. Michaela Axt-Gardermann hovorila o perfektnej zmesi potravín, ktorá vyčaruje žiarivú farbu pleti. A to do štyroch týždňov.

Päť porcií ovocia a zeleniny denne

"Britská štúdia hovorí, že naša pokožka sa stáva atraktívnejšou, ak zjeme päť porcií ovocia a zeleniny denne. Jedna porcia je asi za hrsť. Napríklad bočný šalát a ovocný šalát sú už dve porcie. Rovnaký je aj veľký tanier zeleninovej polievky." dve porcie, "hovorí pani Axt-Gardermannová. Ovocie a zelenina obsahujú porovnateľne vysoké množstvo karotenoidov, ktoré dodajú našej pokožke sviežu farbu. Mrkva, paradajka, papája, marhuľa, melón a listová zelenina, ako napríklad rukola, obsahujú obzvlášť vysoké množstvo karotenoidov.

Karotenoidy majú tiež skvelý účinok proti starnutiu: Chráni našu pokožku pred škodlivými UV lúčmi, čo zase znamená, že nám pribúdajú vrásky.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies