Ovocie, ktoré môže zastaviť nástup osteoporózy

Foto: Gulliver/Getty Images

Proti demineralizácii kostí tiež vedci z University of San Diego odporúčajú konzumovať slivky. Päť alebo šesť sliviek denne posilňuje kosti a pomáha predchádzať a liečiť osteoporózu.

Štúdie sa zúčastnili ženy v menopauze, ktoré sú náchylné na osteoporózu kvôli nízkej hladine estrogénu. Polovica z nich dostávala denne 50 gramov sušených sliviek (ekvivalent piatich, šiestich druhov ovocia) a zvyšok placebo počas šiestich mesiacov.

Výsledky štúdie publikovanej v časopise Osteoporosis International ukázali, že ženy, ktoré dostávali doplnok, mali silnejšie kosti a lepšiu hustotu kostí. Odborníci vysvetľujú, že tieto plody obsahujú látky, ktoré zastavujú resorpciu kostí.

---