BGM - riadenie zdravia spoločnosti - jednoduché - jednoduchšie - naživo! Program úspechu pre a

Zdravé stravovanie a chudnutie

Program pre zamestnancov a zamestnancov na prevenciu chorôb spôsobených obezitou

10-týždňový program:

Zdravé chudnutie spočíva na 4 dôležitých pilieroch:

· Zdravá, zdravá strava bohatá na vitamíny

· Podpora a motivácia

Desaťtýždňový program je štruktúrovaný podľa týchto kritérií. Účastník dostáva motiváciu, informácie a podporu prostredníctvom týždenných stretnutí. Za 10 týždňov budú všetky aspekty zvýraznené na príkladoch, informačno-zábavných a motivačných nástrojoch. Stretnutie trvá asi 1 hodinu, asi 30 minút „čas váženia“ a 30 minút moderované stretnutie.

Čas strávený na miske váh sa používa na individuálnu podporu všetkých účastníkov a na sledovanie úspechu.

Na začiatku dostane každý účastník zošit z jednoduchých - ľahších - životných! Vážiacich kariet, všetkých dôležitých informácií pre úspešný začiatok a cieľ je stanovený.

V nasledujúcich týždňoch dostanú účastníci každý týždeň dokumenty na internalizáciu a prácu na obsahu seminára a stravovací denník.

Takto popisuje úspešný účastník skupinové stretnutia:

Drahí kolegovia,

Možno máte pocit, že toľko ľudí, ktorí chcú schudnúť:

V priebehu rokov sa zimná slanina a jarné závitky pomaly ale isto hromadili ako letokruhy. Všetky pokusy o samostatné riešenie problému boli po viac-menej krátkej dobe neúspešné. A potom zrazu príde táto ponuka z okruhu zdravia:

kurz chudnutia v skupine „ľahko - ľahšie - naživo“

Ľahko dostupné z pracoviska - voľný večer zostane zachovaný. V skutočnosti hovorí všetko a nič proti účasti.

Ale možno si ani vy neviete predstaviť, čo vás čaká. Zaujíma vás:

Je to vôbec niečo pre mňa?

Neurobím si tam hanbu?

Čo ak moji kolegovia uvidia, čo vážim alebo koľko chcem/potrebujem schudnúť?

To je otázka, ktorú si položili predchádzajúci účastníci. Už na prvom stretnutí si všimli, že nikto nevidí váhu, pretože váha, na ktorej stojíte, nemá displej. Na stole - pokrytá kartónovými škatuľkami a učebným materiálom - je druhá časť stupnice, ktorá zobrazuje váhu - viditeľná iba pre pani Lattuchovú.

Celý proces váženia je veľmi diskrétny. Žiadny účastník nezistí, čo iný váži alebo aký je jeho cieľ.

Chváli sa iba verejne: po každom druhom kilo. A to je také dobré. S podporou skupiny je tiež jednoduchšie nestratiť zo zreteľa svoje míľniky a veľký cieľ a skutočne schudnúť kilogram za kilogramom znova.

Dajte si ranu. Každé stratené kilo je investíciou do nášho zdravia. Doterajšie úspechy hovoria samy za seba:

---