BI_ _s indd 20 48 - PDF na stiahnutie zadarmo

2 Mike McInnes Medová strava Sladká cesta k ideálnej hmotnosti Preložila z angličtiny Ulrike Strerath-Bolz BI_ _s indd: 20: 48

indd

3 Anglické pôvodné vydanie vyšlo v roku 2014 pod názvom „The Honey Diet. Iba lyžica medu! «V spoločnosti Coronet, odtlačok spoločnosti Hodder & Stoughton, spoločnosti Hachette UK. Navštívte nás na internete: Mike McInnes Za vydanie v nemeckom jazyku: 2015 Knaur Verlag Spoločnosť Droemerschen Verlagsanstalt Th. Knaur Nachf. GmbH & Co. KG, Mníchov Všetky práva vyhradené. Niektoré z diel môžu byť reprodukované iba so súhlasom vydavateľa. Dizajn obálky: reklamná agentúra ZERO, Mníchov Ilustrácia obálky: FinePic, Mníchov Sadzba: Adobe InDesign im Verlag Ilustrácie: Shutterstock/kelenka Ilustračná strana 28: Müjde Puzziferri, Mnichov Tlač a väzba: CPI books GmbH, Leck ISBN BI_ _s indd: 20: 49

4 Venujem túto knihu svojej manželke Therese BI_ _s indd: 20: 49

5 Dôležitá poznámka: Vydavateľ nepreberá žiadnu zodpovednosť za použitie alebo výsledok tejto koncepcie výživy. Záruka a zodpovednosť nemôžu byť prijaté. Ak máte cukrovku, zmeňte stravu až po konzultácii s lekárom. Kniha nenahrádza lekársku diagnostiku ani liečbu. Nejasné sťažnosti by sa mali určite lekársky objasniť. Deti mladšie ako jeden rok nesmú jesť med, pretože v zriedkavých prípadoch môže dôjsť k životu nebezpečnej otrave baktériou Clostridium botulinum. 6 BI_ _s indd: 20:49

6 Obsah Úvod 9 1. Kľúč k chudnutiu Spať ako dieťa Med sladký zázrak Medová strava v praxi Úspešná s medovou diétou Varenie s medom Fitness režim pre váš mozog Med ako ochrana pred známkami starnutia a chorôb 127 Záver 136 Príloha 139 Vďaka BI_ _s indd: 20: 49

15 Šiesta kapitola ponúka veľa nápadov a inšpirácií na použitie medu vo vašej každodennej kuchyni. Siedma kapitola vám ukáže, ako med zlepšuje vaše myslenie, koncentráciu a pamäť a ako ho môžete dokonca použiť na zníženie rizika vzniku Alzheimerovej choroby alebo inej formy demencie. Na záver sa ôsma kapitola zaoberá nesmiernymi ďalšími výhodami medovej diéty: skutočnosťou, že vás môže skutočne veľa ochrániť pred chorobami a prejavmi staroby. Každý deň s týmto konceptom výživy je dňom, keď vaše telo nemusí čeliť stresovým hormónom, ktoré poškodzujú vaše telesné tkanivá. Toto znižovanie stresu časom zníži riziko vzniku degeneratívnych chorôb a spomalí nevyhnutný proces starnutia. Vďaka medu budete chudnúť a čo je najdôležitejšie, stratíte telesný tuk, budete lepšie spať, vaše telo sa bude oveľa lepšie zotavovať a opravovať a váš mozog bude prehľadnejší, rýchlejší a sústredenejší. Aká odmena za malú zmenu životného štýlu! Vaša štíhla a zdravá budúcnosť je vo vašich rukách a medová strava je pre to kľúčová. 16 BI_ _s indd: 20:49