BIA - systém Infrafit

Aká je mierka systému BIA?

systém

Nevyhnutné v programe chudnutia a pre tých, ktorí chcú zhodnotiť zloženie svojho tela, poskytuje táto analýza jasné a úplné prečítanie nasledujúcich opatrení:

  • váha
  • telesný tuk
  • hladina vody v tele
  • základný metabolizmus
  • kostí a svalovej hmoty

Táto skúška sa vykonáva na začiatku a na konci protokolu.

Systém funguje digitálne a vyhodnotenie telesných parametrov spočíva v vložení informácií týkajúcich sa pohlavia, veku a výšky. Poloha nôh je naznačená dvoma kovovými panelmi na báze elektród. Monitor zobrazí zloženie tela za niekoľko sekúnd.

Ako to funguje?

Systém analyzuje zloženie tela pomocou analýzy bioelektrických prekážok (AOB). Funguje to tak, že sa prenáša malý elektrický signál (50 kHz, 500 mikro Amp) z jednej nohy na druhú, cez vodu a tekutiny v tele, aby sa zmerala prekážka. Sval je bežne hydratovaný v podiele 50 - 70%, zatiaľ čo tuk iba 10 - 15%. Táto informácia o prekážke sa teda používa na výpočet viacerých interpretácií tela.

Prúd preteká vodou ľahšie ako hmotou tuku. Tuk obsahuje veľmi málo vody, takže čím viac tuku obsahuje telo, tým viac je blokovaný prúd. Sval má naopak vyšší obsah vody, čo umožňuje ľahší tok prúdu. Systém zobrazuje telesnú hmotnosť, percento telesného tuku a svalovú hmotu, vodu v tele, viscerálny tuk, kostnú hmotu a bazálnu metabolickú hodnotu.

Ženy majú viac telesného tuku ako muži - o 5% viac. Telo ženy je svojou povahou zložené tak, aby chránilo ju a možný plod. Vďaka tomu majú ženy viac enzýmov na ukladanie tukov a menej na spaľovanie. Estrogén u žien navyše aktivuje tuk ukladaním enzýmov a ich množením.

U žien dochádza v dôsledku menštruácie k väčším zmenám v hydratácii než u mužov, čo môže ovplyvniť meranie telesného tuku, v tomto prípade použitím metódy BIA. Zadržiavanie tekutín môže tiež počas tohto obdobia ovplyvniť denné kolísanie hmotnosti, čo spôsobí ďalšie zmeny v telesnom tuku.

Odporúča sa, aby ženy, ktoré používajú hodnotenie BIA, veľmi dobre poznali menštruačné obdobie. Mnoho žien považuje za užitočné mať záznam interpretácií za mesiac, aby bolo možné stanoviť referenčnú hladinu telesného tuku. Monitorovanie v pravidelných intervaloch môže následne predvídať mesačné výkyvy.

Hormonálne zmeny v dôsledku tehotenstva alebo menopauzy môžu tiež spôsobiť zadržiavanie vody a zmeny v meraniach. Zmeny hydratácie môžu byť spôsobené diétou, alkoholom alebo kofeínom, namáhavým cvičením, stresom alebo chorobami alebo podávaním určitých liekov.

Aby bolo možné úspešne sledovať pokrok, mali by si ženy pamätať porovnanie percentuálneho podielu telesnej hmotnosti a tuku meraného za rovnakých podmienok v určitom časovom období. Venujte pozornosť výkyvom spôsobeným menštruáciou.

Prečo je dôležité sledovať telesný tuk v percentách?

Meranie hmotnosti nie je presným hodnotením zdravia alebo kondície, pretože nerozlišuje kilogramy, ktoré pochádzajú z tuku, od hmotnosti zo silnej svalovej hmoty. Každý potrebuje telesný tuk, ale prebytočný tuk degeneruje do obezity.

Existujú choroby priamo súvisiace s obezitou?

Obezita priamo súvisí s cukrovkou typu II a hypertenziou a je rizikovým faktorom pri mnohých ochoreniach, vrátane srdcových chorôb, porúch spánku, artritídy, chorôb žlčníka, mozgovej príhody a niektorých druhov rakoviny. Povedomie a sledovanie percenta telesného tuku môže byť motivačným nástrojom v programe na zníženie hmotnosti. Tieto informácie sú potrebné na vytvorenie výživového programu a vhodných cvičení pre každého jednotlivca.

Môže byť príliš málo telesného tuku?

Áno. Oba extrémy - príliš veľa alebo príliš málo telesného tuku - predstavujú riziko pre jednotlivca z mnohých zdravotných a/alebo psychologických dôvodov. Miera percenta telesného tuku pod stanovenou hranicou, najmä u žien, môže spôsobiť problémy so svalovou kostrou alebo osteoporózu, môže viesť k poruchám stravovania, ako je mentálna anorexia, bulímia alebo prejedanie, ktoré si vyžaduje vážne zdravotné problémy. Môže tiež poškodiť hormonálnu rovnováhu a spôsobiť stratu menštruácie.

Existujú optimálne podmienky na stabilizáciu percenta telesného tuku?

  • Výber denného času a jeho udržanie.
  • Močový mechúr prázdny
  • Keď ste optimálne hydratovaní
  • Chodidlá musia byť čisté, aby nenarúšali vodivosť.
  • Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú hydratáciu, patria:
  • namáhavé cvičenia
  • nedávna spotreba potravín
  • diuretiká, ako je kofeín, alkohol, niektoré lieky