Biela strava, diéta zameraná na zvýšenú konzumáciu mliečnych výrobkov
Ak chcete vynikajúcu stravu, ktorú môžete krátkodobo udržať, a ste nadšencami mlieka a mliečnych výrobkov, biela strava je to pre vás určite mimoriadne dobré. Biela diéta je veľmi jednoduchá strava, ktorá na rozdiel od mnohých iných diét nie je zložitá a môže vám pomôcť schudnúť 6 kg za 9 dní. Je zrejmé, že hlavnými aktérmi tejto diéty sú mliečne výrobky, takže sa budete musieť vyzbrojiť množstvom mliečnych výrobkov, ktoré vás za 9 dní nakŕmia.
Biela strava obsahuje niektoré základné pravidlá
- Musíte piť najmenej 2 litre vody (výhody vody v strave s mliekom a horúcou vodou nájdete tu), čaj alebo limonádu denne, aby ste sa čo najlepšie hydratovali;
- Po 19:00 musíte vylúčiť konzumáciu jedla. Po uplynutí tejto doby môžete konzumovať iba čaj a vodu;
- Musíte sa vzdať všetkého nezdravého, ako sú sladkosti, alkohol alebo vyprážané jedlá. Musíte sa tiež vzdať všetkej nadúvajúcej zeleniny, cestovín a nasýtených tukov, ale aj sladkých štiav, ktoré veľmi škodia.
Čo je to biely jedálniček?
Biela strava je rozdelená do 3 období po troch dňoch. Prvé 3 dni umožňujú konzumáciu mliečnych výrobkov bez obmedzení. Musia mať nulový obsah tuku a vôbec žiadne ovocie ani cukor. Môžete sa rozhodnúť pre mliečne výrobky, ako je kaukazský kefír, kyslé mlieko, sladké mlieko (pozri tiež mliečna strava), kyslá smotana alebo syr. Okrem mliečnych výrobkov biela strava akceptuje aj konzumáciu chleba, nie viac ako tri krajce denne. Musí byť čierny a vyprážaný. Chlieb sa prijíma iba preto, aby poskytoval telu okrem mliečnych bielkovín aj príjem vlákniny;
Nasledujúce 3 dni v bielej strave sú dni, keď musíte jesť veľa varenej zeleniny a šalátov. Úlohou tohto obdobia je dodať telu množstvo vitamínov a vlákniny. Za tieto 3 dni môžete jesť iba určitú zeleninu, vrátane ryže, cukety, kapusty, cibule, zeleru, húb alebo karfiolu. Okrem tejto zeleniny môžete jesť aj antioxidačné ovocie, ktoré pomáha telu pri čistení. Patria sem hrušky, biele hrozno, jablká alebo melóny;
Posledné 3 dni bielej diéty musia byť rovnaké ako prvé 3. V zásade sa v týchto dňoch budú konzumovať iba mliečne výrobky s nulovým obsahom tuku.
Bielu stravu je možné uchovať niekoľkokrát za krátku dobu. Je však vhodné dodržať medzi diétami aspoň 5 dní a v období medzi diétami jesť iba chudé varené alebo dusené mäso a šaláty. Pre tých, ktorí chcú ľahko dosiahnuť rýchle výsledky, je to určite diéta, ktorá robí svoju prácu správne.
Nadmerná konzumácia mliečnych výrobkov sa presne neodporúča, práve z tohto dôvodu vidím, že na konci článku Slabescu upresňuje, že sa neodporúča dodržiavať bielu stravu viackrát za krátky čas.
Po tehotenstve som vyskúšala viac ako 6 diét, ktoré boli všetky neúčinné. Nakoniec som odtiaľto objavil OFICIÁLNU diétu RINA, s ktorou som schudol 10 kg za 4 mesiace. Teraz vyzerám perfektne!