Biela vŕbová kôra - Biela vŕbová kôra 🥇 Medicína - Fitness - Výživa

Pretože časté užívanie protizápalových liekov, nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) a ďalších liekov proti bolesti je spojené s rastúcim počtom zdravotných problémov, veľa ľudí má záujem o použitie prírodných liekov proti bolesti ako alternatív.

Jedna z možností, tzv kôra z bielej vŕby, známa tiež ako kôra z bielej vŕby alebo kôra z bielej vŕby známe vo folklóre a prírodných liekoch po celé storočia, ukazuje prísľub prírodnej liečby bolesti s nízkym rizikom vedľajších účinkov.

Podľa článku z roku 2015 publikovaného v časopise Pythotherspy Research „Extrakt z vŕbovej kôry sa používa ako protizápalový, antipyretický a analgetický prostriedok už tisíce rokov.“ Inými slovami, medzi výhody vŕbovej kôry bielej patrí znižovanie zápalových reakcií, ktoré pomáhajú chronickým chorobám zmierňovať bolesť. a zníženie horúčky.

Vŕbová kôra, či už vo forme extraktu alebo čaju, môže poskytnúť úľavu pri bolestiach chrbta, opakujúcich sa bolestiach hlavy, svalov, menštruačných kŕčoch, prejavoch artritídy a oveľa viac.

Štruktúra pracovného miesta

Čo je to biela vŕbová kôra?

Vŕby biele (Salix alba) pestujú kôru obsahujúcu chemický salicín, ktorý má protizápalové vlastnosti.

kôra z bielej vŕby, známa tiež ako kôra z bielej vŕby alebo kôra z bielej vŕby známe

Salicín účinkuje podobne ako kyselina acetylsalicylová, ktorá je aktívnou zložkou aspirínu. Salicín sa v skutočnosti používal na vývoj aspirínu v 19. storočí.

Vŕby patria do čeľade Salicaceae a pochádzajú z Európy, Strednej Ázie a severnej Afriky.

Existuje celý rad druhov vŕby, ktoré produkujú kôru, ktorá sa používa na výrobu výťažkov, liekov a doplnkov výživy. Patria sem typy:

Vŕba biela alebo biela
čierna vŕba alebo mačička
fialová vŕba

Akonáhle je salicín absorbovaný, rozkladá sa na rôzne deriváty salicylátu, ktoré majú rôzne zdraviu prospešné vlastnosti. Biela vŕba účinkuje dlhšie ako aspirín, ale vydrží dlhšie a spôsobuje menej vedľajších účinkov ako aspirín.

Niektoré štúdie zistili, že väčšina vŕb obsahuje nízke hladiny salicínu, preto extrakty pochádzajúce z týchto stromov, ktoré môžu pomôcť pri liečbe bolesti, tiež vďaka prítomnosti iných chemikálií.

Antioxidačné zlúčeniny nazývané polyfenolové glykozidy a flavonoidy sa nachádzajú aj v bielej vŕbovej kôre (WWB). Ukázalo sa, že chránia pred oxidačným stresom a rôznymi príznakmi spojenými so starnutím, ako napríklad: B. zlý fyzický výkon, kognitívne poruchy atď.

Vedci spolu so salicínom, fragilínom, salikortínom a inými salicylátmi sa domnievajú, že tieto antioxidanty hrajú významnú úlohu v terapeutických účinkoch WWB.

Pokiaľ ide o jeho použitie ako prírodného prostriedku na tlmenie bolesti, väčšina známych výhod WWB je založená skôr na anekdotických pozorovaniach ako na klinických štúdiách. Uskutočnilo sa niekoľko štúdií, ale tie, ktoré naznačujú, že môžu pomôcť pri liečbe stavov, vrátane:

chronická bolesť chrbta
Bolesť kĺbov/artróza
Bolesť pri cvičení

Kôra bielej vŕby - zdravotné výhody

1. Má antioxidačné a protizápalové účinky

Pochádzajúc z čias Hippokrata, ľudia žuvali bielu vŕbovú kôru kvôli prírodnej tupej bolesti a úľave od zápalu. Dnes zo štúdií vieme, že vŕbová kôra má schopnosť znižovať zápaly a oxidačný stres a zvyšovať antioxidačnú aktivitu vrátane glutatiónu .

Štúdie in vitro a na zvieratách preukázali, že účinky na zmiernenie bolesti WWB sú spôsobené schopnosťou viazať voľné radikály a znižovať reguláciu zápalových mediátorov, vrátane faktora nekrózy nádorov-α a základných faktorov-kappa-B .

Tiež sa zdá, že ovplyvňuje produkciu prostaglandínov a zmierňuje zápal, ktorý vedie k bolestiam, ako sú kŕče a tiež horúčka.

2. Na liečbu príznakov artritídy a chronickej bolesti

Niektoré výskumy preukázali, že biela vŕbová kôra môže pomôcť ľuďom s chronickými bolesťami a poraneniami kĺbov, aj keď výsledky štúdií sú do istej miery protirečivé.

Niektoré štúdie preukázali, že extrakt z WWB nie je účinnou liečbou príznakov reumatoidnej artritídy, zatiaľ čo iné zistili, že môže zmierniť artrózu a bolesti chrbta, ako aj niektoré predpisy.

Podľa systematického prehľadu účinnosti vŕbovej kôry z roku 2009 na bolesti pohybového aparátu niekoľko štúdií naznačuje analgetický účinok závislý od dávky, ktorý nie je nižší ako rofekoxib (nesteroidný protizápalový liek používaný na liečbu artritídy) u pacientov s bolesťami dolnej časti chrbta. V potvrdzovacej štúdii u pacientov s reumatoidnou artritídou sa však nepozoroval žiadny významný účinok, hoci štúdia bola malá.

Vedci zapojení do analýzy dospeli k záveru, že „je potrebných viac štúdií, aby sa zistilo, či liečba osteoartritídy a reumatoidnej artritídy vyžaduje extrakty obsahujúce dávky väčšie ako 240 mg salicínu denne“.

Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Medicine, do ktorej bolo zaradených takmer 200 ľudí s bolesťami chrbta, zistila, že suplementácia vŕbovou kôrou mala za následok významné zlepšenie bolesti v porovnaní s tými, ktorí dostávali placebo.

Ďalšia randomizovaná, placebom kontrolovaná, dvojito zaslepená klinická štúdia, do ktorej bolo zaradených 78 dospelých s osteoartrózou, sa zistilo, že tí, ktorí dostávali extrakt z vŕbovej kôry, mali mierne analgetické účinky na osteoartritídu a WWB, sa javili ako dobre znášané .

Hlavnou výhodou použitia rastlinných extraktov a bylín pri bolestiach, ako je artritída, je to, že väčšina z nich spôsobuje menej vedľajších účinkov v porovnaní s NSAID, vrátane aspirínu.

3. Chráni pred bežnými chorobami a horúčkami

Tým, že pomáha imunitnému systému, poskytuje antioxidanty a zmierňuje zápal, môže WWB pomôcť zbaviť sa horúčok, liečiť bežné prechladnutie, liečiť príznaky chrípky a urýchliť zotavenie z iných chorôb.

Zdá sa, že za zvýšenou obranyschopnosťou proti baktériám a vírusom stoja polyfenoly a flavonoidy z bielej vŕby, ako aj ďalšie zlúčeniny. Ukázalo sa, že tieto antioxidanty majú antipyretické a antiseptické vlastnosti.

Vŕbová kôra môže byť obzvlášť užitočná pri horúčkach, keď je kombinovaná s ochladzujúcimi bylinkami ako je zimozelená alebo mäta pieporná vo forme éterických olejov alebo čaju.

4. Môže pomôcť pri podpore športového výkonu

Niektorí športovci používajú na podporu svojho výkonu a regenerácie extrakt z kôry bielej vŕby.

Neoficiálne správy a malý počet štúdií naznačujú, že má schopnosť zmierňovať bolesti svalov a kĺbov a bojovať proti únave, ktorá ovplyvňuje fyzické schopnosti. V histórii sa tiež široko používa na liečbu zápalových stavov, ako je burzitída a tendonitída, o čom sa hovorí v Penn State Medical Center. .

5. Používa sa na pomoc pri chudnutí

Aj keď sa výskum obmedzuje na jeho účinky na chudnutie, niektoré správy naznačujú, že WWB môže pomôcť podporiť odbúravanie tukov u dospelých s nadváhou alebo obezitou. Predpokladá sa, že protizápalové účinky vŕbovej kôry napomáhajú metabolickému zdraviu, ale niektorí odborníci ju neodporúčajú používať na tento účel, pretože jej bezpečnosť nebola dostatočne preskúmaná.

Zdá sa tiež nebezpečný, ak je kombinovaný s rizikovými doplnkami na chudnutie, ako je ephedra, ktorá je v USA zakázaná kvôli správam o závažných vedľajších účinkoch.

6. Dokáže bojovať s bolesťami hlavy a zdvihnúť náladu

Niektorí ľudia tvrdia, že zažívajú výhody bielej vŕbovej kôry pre zníženie bolesti hlavy, únavy a úzkosti.

Je potrebný formálnejší výskum, aby sa potvrdilo, ako môže zvýšiť náladu, energiu a zameranie človeka. Zdá sa však, že biela vŕbová kôra môže mať tieto účinky kvôli svojmu protizápalovému potenciálu a schopnosti znižovať oxidačný stres - čo môže mať vplyv na kognitívne funkcie.

Riziká, vedľajšie účinky a interakcie

Konzumácia vysokých dávok bielej vŕbovej kôry môže byť nebezpečná, pretože príliš veľa salicínu môže u niektorých jedincov viesť k mnohým zdravotným problémom, vrátane porúch krvácania a poškodenia obličiek.

Medzi ďalšie možné vedľajšie účinky môžu patriť tráviace ťažkosti a svrbenie pokožky. Osoby, ktoré sú náchylné na žalúdočné ťažkosti, najmä pri užívaní liekov, by mali byť pri používaní výrobkov z vŕbovej kôry opatrné.

Ľudia s niektorou z nasledujúcich stavov by sa mali vyhnúť použitiu výrobkov vyrobených z bielej vŕbovej kôry:

Poruchy krvácania (pretože vŕbová kôra spomaľuje zrážanie krvi)
Ochorenie obličiek alebo zlyhanie obličiek
Citlivosť na aspirín
astma
Žalúdočné vredy
cukrovka
dna
hemofília
Ochorenie pečene
Po nedávnej operácii

Užívanie vŕbovej kôry s aspirínom, beta blokátormi, diuretikami alebo cholín magnéziom môže zvýšiť účinky a prispieť k vedľajším účinkom. Tiež by sa nemal používať s inými liekmi, ktoré spomaľujú zrážanie krvi (antikoagulanciá), pretože to zvyšuje riziko nekontrolovaného krvácania.

Je biela vŕbová kôra bezpečná pre tehotenstvo?

Pretože výskum použitia WWB počas tehotenstva je obmedzený, neodporúča sa to. Tiež sa neodporúča pre malé deti alebo počas dojčenia.

Je kôra bielej vŕby bezpečná pre psy? Zatiaľ čo väčšina veterinárnych lekárov považuje za bezpečné podávať ho psom (ale nie mačkám), malo by sa to podávať iba pod dohľadom veterinárneho lekára kvôli možným vedľajším účinkom.

Nie je tiež bezpečné pre psov, ak sa užívajú s inými liekmi, vrátane liekov proti bolesti NSAID.

White Willow Bark vs. Ibuprofen: Čo je bezpečnejšie (a prečo)?

Je biela vŕbová kôra bezpečnejšia ako aspirín alebo ibuprofén? Pretože obsahuje niekoľko aktívnych zložiek, vrátane salicínu, flavonoidov a polyfenolov, existujú dôkazy, že vŕbová kôra ponúka širší mechanizmus účinku a spôsobuje menej závažné vedľajšie účinky - vrátane predávkovania ibuprofénom.

Niektorí ľudia popisujú WWB ako „prírodný aspirín“. V porovnaní so synteticky vyrobeným aspirínom sa zdá, že WWB má nižšie riziko poškodenia gastrointestinálnej sliznice (sliznice).

Na rozdiel od aspirínu tiež nemá žiadny vplyv na zrážanie krvi, ak sa používa v miernych dávkach, ako je napríklad 240 miligramov extraktu.

Ľudia so známou alergiou na aspirín („ľudia citliví na salicyláty“) by nemali používať výrobky vyrobené z vŕbovej kôry. Ak sa vyskytnú príznaky reakcie ako svrbenie/žihľavka alebo ťažkosti s dýchaním, je potrebné ihneď vyhľadať lekára.

Formy a dávkovanie

Kôra bielej vŕby, biela vŕbová kôra alebo tiež nazývaná biela vŕbová kôra má rôzne formy, napríklad:

Extrakt/destilovaná tinktúra
čaj
Kapsuly/tablety so salicínom
Topické krémy/masti
Pastilky

Ako získavate aspirín z vŕbovej kôry? Aj keď mimo laboratória nemôžete vyrobiť aspirín z vŕbovej kôry, môžete pripraviť alternatívy v podobe čaju alebo extraktu z bielej vŕbovej kôry.

Považujú sa za prirodzené náhrady aspirínu, pretože majú podobné anestetické účinky.

Extrakty z kôry bielej vŕby sú všeobecne štandardizované pre obsah salicínu, čo znamená, že ich sila/sila závisí od toho, koľko salicínu extrakt obsahuje. Čím viac salicínu, tým viac by mal extrakt zmierniť bolesť.

Odporúčania pre dávkovanie sa líšia v závislosti od produktu. Preto si pozorne prečítajte pokyny a najskôr začnite s nízkou dávkou.

Kapsuly z vŕbovej kôry sa zvyčajne užívajú v dávkach medzi 120 a 240 miligramami salicínu najmenej šesť týždňov. Vyššie dávky obsahujúce asi 240 miligramov salicínu alebo možno viac sú zvyčajne potrebné na zmiernenie stavov, ktoré spôsobujú výraznú bolesť, ako je chronické poranenie alebo artritída.

Na rozdiel od užívania liekov proti bolesti, ktoré sú dostupné v obchode, sa WWB nemusí prejaviť okamžite. Niektorí ľudia zistia, že kým sa bolesť a ďalšie príznaky výrazne zlepšia, trvá to aj týždeň a viac.

Príprava čaju z bielej vŕby

Kôru je možné extrahovať z bielej vŕby a spracovať na čaj alebo zmesi z kôry. V závislosti od sily sa môže konzumovať až dve až šesť uncí niekoľkokrát denne.

Bielu vŕbu spoznáte podľa hrubej, šedej kôry a štíhlych, zlatohnedých a pružných konárov a vetvičiek. Strom má dlhé a štíhle listy, ktoré sú lesklé a zelené, s bielou a hodvábnou spodnou stranou.

Mladšie konáre poskytujú kôru, ktorá sa ľahšie odlupuje. Ak nemáte prístup k neďalekým vŕbam, skontrolujte sušenú kôru online alebo v konkrétnych obchodoch so zdravou výživou.

Odstráňte kôru hľadaním papiera, ktorý je pod vonkajšou kôrou.
Kôru nechajte niekoľko hodín zaschnúť, potom ju asi 10 minút povarte vo vode.
Na pohár vody použite asi lyžicu vŕbovej kôry.
Po ochladení čaju je najlepšie ho zapiť jedlom, aby sa znížila pravdepodobnosť podráždenia žalúdka.
Väčšina ľudí môže skonzumovať 1 - 3 šálky bieleho čaju z vŕbovej kôry denne. Vypite pohár a pred užitím ďalšej dávky počkajte niekoľko hodín, aby ste sa uistili, že nereagujete zle.