Biele smoothie sú zdravé a pomáhajú vám pri chudnutí!

Preto sú biele smoothie také dobré

Po zelenej sú teraz tie biele smoothie. Ale zatiaľ čo zelené smoothies spájame so zdravými ingredienciami kvôli ich farbe, biele smoothies vyzerajú skôr ako krémové koktaily s množstvom kalórií. Napriek tomu by mali Stratiť váhu pomoc a zdravé byť.

Takzvané „tučné nápoje“, ako sú biele smoothies, sú predovšetkým plnka a skutočne vám môže pomôcť schudnúť práve z tohto dôvodu: Nahradiť nimi hlavné jedlo. Sú zdravé, pretože obsahujú „dobré tuky“, esenciálne aminokyseliny a množstvo vitamínov. Koktejly sú biele, pretože pozostávajú hlavne zo svetlých prísad.

Nasýtené mastné kyseliny z kokosového masla sú ľahko stráviteľné a poskytujú energiu. Takto sa naše telo stáva efektívnejším. Vďaka vysokému obsahu tukov v mandliach a kokosoch sme sýti dlhšie a nie sú žiadne chute. Biele smoothie má však okolo 500 kalórií, a preto by malo skutočne nahradiť jedlo denne a nemalo by sa medzi tým piť. Najlepšie sú raňajky, pretože majú vysoký obsah živín a sú rýchle.

Ale v zložkách je ešte viac výživných látok: Mononenasýtené mastné kyseliny v mandľovom masle, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Potravinová vláknina z jabĺk, manga a banánov, ktorá stimuluje trávenie. Ovocie je navyše plné vitamínov a minerálov. A rôzne koreniny dávajú osobitý nádych. Podľa vašej chuti sú tieto ingrediencie vhodné pre biele smoothies:

Suroviny na biele smoothie

„Mlieko“ z obilia, sóje, ryže, mandlí, kokosu, lieskových orechov alebo makadamových orechov.
Maslo zo surového mlieka
Kvark
kyslá smotana
Vajcia
Olivový, repkový alebo orechový olej
Chia alebo konopné semienka
Kešu oriešky, mandle
Ovocie ako jablká, hrušky, banány, žlté slivky, žlté a biele bobule, ananás, mango, marakuja, citrón, avokádo, liči
Sušené ovocie, ako sú datle, figy, broskyne, papája, figy
Korenie ako vanilka, škorica, kardamón
tichý Waters

Ako návrh sme pre vás pripravili vzorový recept:

Zaujíma vás zdravie a chcete sa cítiť dobre? Stačí kliknúť na náš zoznam videí - nájdete tu veľa vzrušujúcich a zaujímavých článkov