Bielkovinová strava, koľko bielkovín môžete skonzumovať (zdravie a medicína, šport, výživa)

Počul som, že chcete jesť toľko bielkovín, koľko chcete. Do akej miery je toto tvrdenie pravdivé a nemôže byť do istej miery škodlivé ?

skonzumovať

Ide o to jesť málo kalórií. Ak chcete jesť nízkokalorické, musíte sa vzdať veľkej časti tuku a cukru. Takže chcem jesť viac bielkovín.

Existuje ale 4,1 kcal na gram bielkovín. To znamená, že ak skonzumujem 250g bielkovín denne, potom som ešte skonzumoval 1025 kcal. Takže by mi zostalo asi 1 000 Kcal z denného bazálneho metabolizmu.

6 odpovedí

Počul som, že chcete jesť toľko bielkovín, koľko chcete.

Pravdepodobne od operátora dialýzneho centra.

Vyhlásenie je nebezpečné. Prebytok bielkovín vedie k chorobám ukladania bielkovín a usadeninám na bazálnej membráne jemných kapilárnych ciev. Pretože organizmus prakticky nemôže ukladať bielkoviny, zaťažujete obeh, pečeň a obličky. Ak je bielkovina aj živočíšna, potom je tiež cudzia a zaťažuje imunitný systém, čo nie je zvlášť dobrý nápad, najmä v prípade chorôb, ako sú alergie, náchylnosť na infekcie alebo reumatizmus.

Ide o to jesť málo kalórií.

Za čo? Vaše telo sa nestará o kalórie. Zaujíma sa o sacharidy, tuky, bielkoviny a dôležité látky potrebné na ich spracovanie. Nikde vo vašom metabolizme nezohrávajú úlohu kalórie.

Myslíš tým abstinenciu od jedla, takže diétu. To vedie k vychudnutiu a ak je jedlo zlé, k chorobám.