Bielkovinové raňajky so sójovými vločkami, mandľami a figami
- Prístav: 1
- Čas: 5 min
- Postavenie: normálne
- kcal: 564
- KH: 33 g
- E: 52 g
- Otázka: 20 g
Kuchynské spotrebiče
prísady
- 1 broskyňa
- 50 g malín
- 1 fig/n
- 30 g mandlí
- 65 g jemných vločiek proteínu Socas (sójové vločky zbavené oleja)
- 250 g sójového jogurtu
príprava
- Vložte sójové jemné vločky do raňajkovej misy • Broskyňu, figu a maliny umyte a nechajte odtekať • Broskyňu rozpolte a zbavte jadrovníka, potom nakrájajte na plátky • Figu nakrájajte na plátky.
- Plátky broskýň a fíg s malinami dajte na sójové vločky • Pridajte mandle, tieto môžete podľa potreby nahrubo posekať • Pridajte sójový jogurt a všetko premiešajte.
Náš tip: Na prípravu jedla zmiešajte sójové vločky so sójovým jogurtom a na malé kúsky pridajte ovocie.
Prajeme vám dobrú chuť!
* všetky nutričné informácie sa počítajú na jednu porciu