Bielkovinové tvarohové stehná s uhorkovým šalátom a bylinkovým dipom

Proteínové tvarohové nohy s uhorkovým šalátom a bylinkovým dipom

68 kcal | 5 g bielkovín | 6,6 g sacharidov | 2,1 g tuku

uhorkovým

Poznáte Quarka Kulchena? Quark kelchen (tiež nazývaný Quark Keulchen) sú ploché, na panvici vyprážané knedle vyrobené z tvarohového cesta. Cesto sa skladá z chudého tvarohu, strúhaných zemiakových zemiakov, vajec a múky. Znie to naozaj dobre, však? Quark Keulchen Tieto ingrediencie sú relatívne makro a kalorické a podľa môjho názoru si zaslúžia názov Protein Quark Keulchen 😉

Tvarohové stehná sa dajú jesť slané aj sladké - tu som sa rozhodol pre slanú verziu. Takéto ľahké a rýchle recepty považujem za ideálne, najmä v lete, keď sú teploty vysoké. Podobne ako proteínové pufre, aj tvarohové laloky je možné ideálne pripraviť na cestách. Môžete si jednoducho pripraviť väčšie množstvo večer predtým a už ste sa pripravili na večeru a obed na nasledujúci deň. Okrem toho napríklad vynikajúci, rýchly uhorkový šalát a dip rafinovaný množstvom čerstvých bylín. Čo viac chcete ?! S Quark Käulchen máte vyvážené, chutné a sýte jedlo v krátkom čase.

Aj ako sladká verzia má Quark Kulchen vynikajúcu chuť a môže sa podávať s čerstvým ovocím, jablkom alebo s mojim nízkokalorickým čokoládovým krémom alebo vanilkovou omáčkou (alebo oboma ?;)).

Aj deti budú mať radosť, sľubujem vám!

Prajem vám všetkým veľa šťastia a teším sa na vaše spätné väzby týkajúce sa proteínu Quark Keulchen. Môžete tiež napísať do komentárov, či máte radšej sladkú alebo slanú verziu tvarohu a ktorú stranu ste k nemu podávali.

Na Instagrame nájdete aj IGTV o týchto lahodných čiastočkách, pretože sa vám bude opäť páčiť, aká rýchla a ľahká je príprava. Chcete vidieť viac takýchto videí? Potom mi prosím dajte vedieť v komentároch!

S pozdravom IQsKitchen

Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!