Bielkovinový jogurtový koláč na Deň matiek
Nedávno som upiekla vynikajúci proteínový jogurtový koláč. Chcela som sa s vami o to podeliť krátko pred Dňom matiek, pretože si myslím, že by to mohol byť perfektný koláč ku Dňu matiek na túto nedeľu!
Osobne veľmi rada robím svojej matke radosť na deň matiek. Veľmi si vážim, čo pre mňa robí celý rok a ako veľmi ma znova a znova podporuje. Je pre nás vlastne tradíciou, že raňajky vždy dostane ráno. Minulý rok som jej urobila tento mugcake. Máte aj vy tradíciu ku Dňu matiek? Prosím, napíšte mi to do komentárov 🙂
Ušetrite kalórie v deň matiek
Recept na dnešný koláč je vlastne od mojej tety, ale prerobila som ho na verziu Fitness Approved a nahradila som niekoľko „nezdravých“ prísad, ako je biely cukor, šľahačka a pšeničná múka.
Teraz je to teda ľahký koláč, pretože je super redukovaný v tuku a má tiež nízky glykemický index. Namiesto normálneho cukru som použil brezový cukor. To má o 40% menej kalórií ako klasický cukor. Koláč môžete pripraviť aj s erytritolom. Tu opäť ušetríte veľa kalórií.
Hľadáte ďalšie recepty ku Dňu matiek? Minulý rok som pre mamu pripravila proteínový mugcake. Inak by sa vám mohol páčiť aj tento rebarborový koláč.
Bielkovinový jogurtový koláč - recept
Recept na bielkovinový koláč sa skladá z dvoch častí. Raz zo spodu a raz z jogurtovej zmesi. Začnete od spodku, potom nasledujú bobule a jogurt. Je to naozaj jednoduchý recept a nemal by vám zaberať príliš veľa času.
Mimochodom, koláč môžete pripraviť mnohými rôznymi spôsobmi. Môžete použiť maliny, čučoriedky alebo jahody. Ostatné ovocie funguje rovnako. Takže môžete znova a znova meniť typ a chuť vášho proteínového jogurtového koláča.