Bielkoviny; Di; t plán

Kto je za Bielkovinová strava rozhodne, v prvej fáze výrazne schudnete. Telo okamžite využije zásoby sacharidov. Po ich vyčerpaní telo využije tukové zásoby, rýchlosť chudnutia sa potom o niečo spomalí.

plán

Bielkovinová diéta sa objavila na konci 60. rokov a vtedy aj bola NonPlusUltra s dietami.

Medzitým stratila bielkovinová strava dobrú povesť, má poškodiť obličky a spôsobiť dnu. (typické vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri predávkovaní bielkovinami)

Napriek tomu sa odporúča bielkovinová strava,

. každý môže vyskúšať bielkovinovú stravu raz. Je však vhodné vopred navštíviť svojho rodinného lekára a požiadať ho o názor. Bielkovinová diéta podporuje tvorbu glukózy v tenkom čreve, takže máte pocit, že ste rýchlejšie plní. Proteíny aktívne potláčajú chuť do jedla + rýchlo chudnete. Existujú rôzne druhy bielkovinových diét, napríklad Scarsdaleova diéta. Denne sa skonzumuje iba 1 000 kalórií. V ponuke sú potom hlavne ryby, nízkotučné mäso + sójové výrobky.

Bielkovinová strava je tiež rozšírená v práškovej forme a dá sa zohnať v lekárňach alebo cez internet (napr. Bielkovina 3K ponúkaná v našom internetovom obchode je ideálna ako bielkovina „štíhle pri spánku“).

Bielkoviny obsahujú hlavne iba živočíšne produkty, ako sú mlieko, vajcia, mäso a ryby. Existuje ale aj niekoľko bylinných produktov, ktoré obsahujú malé množstvo bielkovín.

Proteínová strava sa preto neodporúča vegetariánom, ale čistí vegetariáni majú zriedka dôvod na diétu.