Bielkoviny počas dojčenia na fóre o dojčení

Syna stále veľmi dojčím (takmer 10 mesiacov). Teraz by som chcel venovať pozornosť svojej strave, aby som schudol posledné 3-4 kilá.

Podľa môjho výberu je výživový plán nízky obsah sacharidov a bielkovín. Ale teraz som čítal, že príliš veľa bielkovín v strave môže poškodiť obličky dieťaťa. Na druhej strane by dojčiace ženy mali konzumovať o 10 - 15% viac bielkovín.

čo je správne?

Veľká vďaka
Miriam

ahoj Miriam,
V skutočnosti majú dojčiace matky o niečo vyššiu potrebu bielkovín, ale to NIE JE 15%, ale 15g. Toto môže byť pokryté šálkou jogurtu alebo plátkom syra.

Diéte, ktorá má výrazne nízky obsah sacharidov a vysoký obsah bielkovín, je potrebné sa vyvarovať tak počas tehotenstva, ako aj pri dojčení.

Aj keď obsah bielkovín v materskom mlieku zostáva rovnaký a dochádza k prenosu viac druhov bielkovín, v jednej štúdii sa našli náznaky, že táto vysokoproteínová diéta môže viesť k vyššiemu riziku syndrómu náhleho úmrtia dojčiat. (Walther T a kol. Diéta s vysokým obsahom bielkovín v období laktácie vedie u myší k syndrómu náhleho úmrtia dieťaťa. PLoS One 2011; 6: e17443)
Aj keď bola táto štúdia pred časom a určite je potrebné vykonať ďalší výskum, zdá sa, že to je známkou toho, že pri dojčení je lepšia vyvážená strava.

Okrem toho som mal u pacientov často skúsenosť s tým, že nedostatočný príjem sacharidov má negatívny vplyv aj na reflex darovania mlieka.

---