Bioenergetika - stelesnené pocity Psylife
Uvidíte červenú od zlosti, zblednete od zlosti a praskne vám golier. Zaobchádzanie s vlastným telom a poznanie interakcie medzi psychickou rovnováhou a fyzickou pohodou sú dnes takmer univerzálne. Ako si to však môžete konkrétne predstaviť - a ako to môžete terapeuticky využiť?
Embodied Feelings - cítil stelesnenie
Bioenergetika je najstarší a najznámejší psychoterapeutický postup tela a podrobne sa zaoberá tým, ako sú stelesnené pocity, ako je toto stelesnenie formované v histórii života a ako je možné ho terapeuticky ovplyvňovať. Pritom je založená na súhre skúseností, prejavu, interakcie a budovania vzťahov. Podľa jej zakladateľa Alexandra Lowena je bioenergetika spôsobom porozumenia osobnosti založenej na tele a jeho energetických procesoch.
Energetické procesy
Energia v tele sa vytvára dýchaním a metabolizmom a pri pohybe sa vybíja. Toto sú základné procesy v živote. Koľko energie máte a ako túto energiu využívate, určuje spôsob riešenia životných situácií. Čím viac energie sa dá voľne premeniť na pohyb a prejav, tým lepšie sa zvládajú životné situácie.
Jednotlivé skúsenosti v životnom príbehu môžu vytvárať rôzne napäťové vzorce v tele a nájsť ich psychologické vyjadrenie v štruktúre osobnosti. Mobilita a excitabilita tela sú obmedzené a môžu v budúcnosti spôsobiť nové emočné problémy. Napríklad, ak sa nevyrieši hrozivá situácia z detstva, zážitok sa potlačí, ale fyzické otužovanie zostáva. Osoba sa preto snaží vyhnúť sa opakovaniu takýchto bolestivých situácií. Obrubuje sa, znižuje mieru, do akej môže človek cítiť radosť zo života a rozvíjať sa.
Energia a vitalita
Odborník sa preto na ľudí pozerá z pohľadu ich živosti. Nedostatok energie v tele sa môže prejaviť napríklad nedostatkom motivácie, apatiou alebo slabším imunitným systémom. Ak je telo naopak zásobené energiou, ukazuje to živosť. Pretože každý človek je jedinečný, ľudia sa líšia typom živosti, hĺbkou, citlivosťou a fyzickou a psychologickou organizáciou. Pocity, postoje a správanie je možné určovať energicky tým, že je zrejmé, koľko energie alebo vzrušenia človek má, koľko fyzicky cíti a používa alebo koľko psychicky, emocionálne a fyzicky bráni a potláča.
Dýchanie ako kľúč
Dýchanie hrá ústrednú úlohu ako kľúč k energetickému metabolizmu tela. Je to úzko spojené s tým, čo sa deje vo svaloch a ako sa ľudia cítia. Keď sa zmení pocit, zmení sa dýchanie a naopak. Dýchanie je do značnej miery svalová činnosť. Zmena dýchania sa vyjadruje aj zmenenou svalovou aktivitou.
Napríklad, klient prichádza do ordinácie s problémami s dýchaním, ako je astma. Jeho medzirebrové svaly sú spevnené alebo chronicky napnuté. Klient prejaví iba slabý energický prejav. Hrozí, že sa pod stresom zrúti. Klient môže jasne a živo informovať o svojej situácii, zúčastňuje sa na podrobnej diskusii s lekárom, je však tiež veľmi kritický a kladie veľa otázok. Psychologicky kompenzuje túto fyzickú slabosť nadmerným prejavom autonómie. Táto autonómia podvedome skrýva pocity slabosti, bezmocnosti a závislosti.
Terapeutické prístupy
Bioenergetika pracuje s fyzickým napätím, dýchaním, životnou históriou tela a osobnosti, individuálnymi skúsenosťami a vzťahmi v detstve a v dnešnom každodennom živote. Terapeutickými prístupmi môžu byť zintenzívnenie zážitkov z tela, diferenciácia vedomia tela, podpora spontánneho prejavu tela a vedomie „osobného tela“. Bioenergetické práce zahŕňajú hlavne tieto oblasti: