Biologické rytmy a chronoterapia - čo je to biologický rytmus Príznaky
BIOLOGICKÉ RYTMY A CHRONOTERAPIA
Všetky merateľné fyziologické charakteristiky (teplota, krvný tlak atď.) A všetky látky, ktoré je možné dávkovať (hormóny, chemikálie krvi a tkanív atď.), Nemajú v priebehu času stále hodnoty. V priebehu dvadsiatich štyroch hodín teda každá z týchto hodnôt dosiahne vrchol v určitom čase a nižší bod o dvanásť hodín neskôr a tak ďalej. Ide o pravidelné variácie, ktoré sú tak predvídateľné v priebehu času, s obdobím približne dvadsaťštyri hodín alebo „cirkadiánnym“ (približne: približne; zomiera: deň). Zodpovedajúce maximálne a minimálne body sú rozdelené presne počas dvadsiatich štyroch hodín dňa.
VLASTNOSTI BIOLOGICKÝCH RYTMIÍ
Existujú vo všetkom živom, od rastlinných rias až po vyššie zvieratá, vrátane ľudí. Majú genetický pôvod a prenášajú sa z jednej generácie na druhú. Riadia sa biologickými hodinami čo udržuje pre organizmus periodicitu dvadsaťštyri hodín.
Tieto hodiny sú vhodné a kalibrované o dvadsaťštyri hodín periodickými signálmi prostredia: východ a západ slnka (striedajúca sa noc/deň) a hodinové imperatívy nášho spoločenského života (každodenná fyzická aktivita spojená s prácou, ako aj s oddychom a nočný odpočinok). Ale tieto signály nevytvárajú samotné rytmy.
PREČO MÁME BIOLOGICKÉ RYTMY
Zdá sa, že odpoveď na túto otázku súvisí s vývojom živých bytostí v priebehu miliónov rokov a nemôže byť predmetom skúseností. Prijaté vysvetlenie je, že by išlo o adaptáciu organizmov na predvídateľné variácie prostredia, okrem iného aj na rotáciu Zeme okolo svojej osi v priebehu približne dvadsiatich štyroch hodín. Predpoveď, ktorá vyplýva zo všetkých našich rytmov, nám umožňuje napríklad zaspať, keď začne klesať naša centrálna teplota, a prebúdzať sa, keď stúpa, po minimálnej hodnote od tretej hodiny; maximálny bod našich intelektuálnych a fyzických výkonov je uprostred popoludnia atď. Na základe tejto cirkadiánnej predpovede môžeme dosiahnuť energetické úspory, bez ktorých by naše prežitie nebolo možné. Bunky nášho tela majú obmedzený energetický rozpočet. Nemôžu robiť všetko naraz, stálo by to príliš veľa. Vďaka svojim biologickým rytmom využijú dostupnú energiu na obnovenie svojich vlastných látok v určitých hodinách a na vykonávanie určitých funkcií v určitých hodinách. Inými slovami, naše bunky sú naprogramované v čase.
ZDRAVOTNÉ NÁSLEDKY EXISTENCIE BIOLOGICKÝCH RYTMIÍ
* Striedanie biologických rytmov spojených s ochorením: prejavy niektorých chorôb sa objavujú a/alebo zvýrazňujú v pomerne presných momentoch (bolesť a ranná stuhnutosť kĺbu v prípade zvláštnych foriem reumatizmu, nočné ťažkosti s dýchaním pri astme a v niektorých prípadoch depresie. atď.).
* Striedanie (niekoľko dní prechodné) biologických rytmov po zmene programu odpočinku a činnosti súvisiace napríklad s prácou na smeny alebo s letom na dlhé vzdialenosti, ktoré vedú k prechodu najmenej piatich časových pásiem. Časový rozdiel jednej hodiny, napríklad počas prechodu zo zimného na letný čas, nemá znateľný biologický účinok, a teda ani nijaké následky na zdravie dospelého alebo dieťaťa.
* Požadované, preto užitočné účinky lieku, ako aj jeho nežiaduce účinky (nehody alebo nehody) závisia vo veľkej miere od času podania. Bunka pôsobí na konkrétny liek v závislosti od toho, čo robí v čase kontaktu. Preto sú žalúdočné bunky oveľa citlivejšie (riziko krvácania) na aspirín ráno do desiatej hodiny ako večer do dvadsiatej druhej hodiny. Chronoterapia spočíva práve v podaní lieku v čase jeho maximálnej účinnosti a/alebo najlepšej tolerancie. To sa už deje liečením gastro-duodenálnych vredov, astmy, reumatizmu a viacerých druhov rakoviny po určitých časových bodoch.
* V súčasnosti neexistujú žiadne lieky, ktoré by liečili účinky časového rozdielu a/alebo pôsobili v troch zmenách (melatonín a časový rozdiel).). Najlepším spôsobom, ako udržiavať alebo nastavovať biologické hodiny, je odpočinok v noci a aktivita počas dňa, odporúčanie pohybu (chôdza) a vystavenie svetlu (aj umelému).