Biorhythm robí zákon Zdravie a krása Revista PSYCHOLÓGIE Rumunsko
Prečítajte si Ďalej
Waldorfská pedagogika
Máme dobré a zlé dni. Niekedy si vyčítame svoju nesústredenosť, nervozitu alebo jednoducho lenivosť. Nie je to správne, pretože tieto štáty majú objektívny základ, ktorý nezávisí od nás. Kto za to môže? Biorytmus. Sínusový vývoj našich fyzických, intelektuálnych a emocionálnych stavov. Inými slovami, v tých zlých dňoch sme na krivke zostupu jednej, druhej alebo v najhoršom prípade všetkých troch zložiek.
Na základe systematického pozorovania vydali od začiatku minulého storočia traja vedci hypotézy o cyklických variáciách tvaru ľudského tela a psychiky. Títo boli Wilhelm Fliess, Hermann Swoboda a Alfred Teltscher. Zaujímavé je, že iba jeden z nich, Wilhelm Fliess, bol lekár. Jeho špecializáciou bola otorinolaryngológia. Berliner Wilhelm Fliess, spolu s Hermann Swoboda, profesor práva a filozofie vo Viedni opísal dve sínusové krivky, podľa ktorých sa na jednej strane vyvíja fyzický stav, na druhej strane emocionálny stav akejkoľvek osoby. Na základe pozorovania stanovili v obidvoch prípadoch trvanie evolučného cyklu. Vypočítali teda cyklus fyzickej evolúcie za 23 dní a emočný za 28 dní.
Túto teóriu následne dokončil profesor strojárstva Alfred Tetscher z univerzity v Innsbrucku s treťou sínusovou krivkou, krivkou intelektuálneho vývoja. Tetscher všimol si, že jeho študenti neboli vo výkone stále, striedali obdobia maximálneho výkonu s obdobiami oveľa nižšej kapacity. Po vykonaných pozorovaniach dokázal stanoviť dĺžku cyklu intelektuálnej evolúcie na 33 dní.
Takto bolo možné každému z nás nakresliť trojzložkový graf. Vieme, že tento graf má bod 0 pri narodeni.
Fyzický cyklus
Fyzický cyklus trvá obdobie 23 dní. To je to, čo určuje náš vizuálny tón, dynamiku, odolnosť proti únave a chorobe. Ľahkosť, s akou sa ráno zobúdzame a vstávame z postele, chuť k jedlu a spôsob trávenia, odolnosť voči chladu a malým lokálnym infekciám - to všetko je variabilné, v závislosti od fázy, v ktorej sa nachádzame v cyklickom priebehu fyzických schopností.
Dni, keď „prevrátime dom“ a riešime dlho sa vyhýbajúce problémy, keď namiesto sedenia na lavičke, ale zaseknutého v premávke radšej ideme štvrť hodiny pešo, v ktorej, ak výťah nepríde o päť sekúnd, stúpame dve alebo tri poschodia na schodoch sú dňami, keď krivka fyzickej energie dosiahne svoj maximálny kladný bod.
V obdobiach negatívneho fyzického vývoja môžeme prechladnúť alebo sa u nás vyskytnú recidívy starších chorôb. Konjunktivitída sa môže prejavovať ľahšie, rovnako ako iné infekcie. Negatívny vplyv na svalový tonus a koordináciu sa môžeme z ničoho nič prebudiť s výronom.
Riešenie: V obdobiach, keď sa cítime slabší, si musíme dostatočne oddýchnuť, jesť zdravo a v miernom množstve, vyhýbať sa chladu alebo nadmernému teplu. Je dobré vyhnúť sa športovým aktivitám a všeobecne veľmi náročným alebo rizikovým pohybovým aktivitám. Inými slovami, počúvajte svoje telo a nemobilizujte za každú cenu, pretože môžete skutočne zaplatiť.
Emocionálny cyklus
S trvaním 28 dní a v priamej súvislosti s fázy Mesiaca, emocionálny cyklus je to, čo riadi naše emočné stavy vrátane ich stability a výkyvov. Keď je emočná krivka nad osou, taká pozitívna, pozitívne sú aj naše stavy. Optimizmus, pozitívne myslenie, radosť zo života charakterizujú našu psychiku. Ľahšie odpúšťame, ľahšie sa kamarátime, prejavujeme hlavne dobré pocity.
Akonáhle sa dostanete pod os, sme pesimistickejší, možno mierne depresívni. Sme podozrivejší, menej ochotní komunikovať a menej tolerantní k ostatným. Ak vezmeme do úvahy jednotlivé charakteristiky, môžeme dokonca dosiahnuť extrémny pocit závisti alebo neoprávnenej žiarlivosti.
Emocionálny cyklus je tiež zodpovedný za intuíciu, empatiu a mimozmyslové vnímanie, ktoré sú také užitočné v medziľudských vzťahoch.
Riešenie: Keď poznáme fázy biorytmu, môžeme predvídať klesajúcu krivku, aby nás to nezaskočilo a mali sme opatrný a zdržanlivý prístup, ktorý podlieha sebaovládaniu. Môžeme veľmi dobre ospravedlniť naše malé omyly za predpokladu, že ospravedlnenie je rýchle a úprimné. Môžeme sa vyhnúť emocionálne náročným situáciám, ako sú stretnutia alebo diskusie, ktoré môžu prerásť do konfliktu.
Intelektuálny cyklus
S trvaním 33 dní, toto je cyklus myslenia bez ohľadu na to, či máme alebo nemáme intelektuálne zamestnanie. Každý z nás musí myslieť, uvažovať a rozhodovať sa od okamihu, keď sa zobudí, až kým nezaspí. Preto je dôležité, aby každý poznal fázy intelektuálneho cyklu.
V pozitívnej fáze ľahko riešime každodenné problémy, rozumieme tomu, čo sa nám hovorí, môžeme sa učiť nové veci. V ďalšej fáze sa ocitáme pri čítaní „zhora“ bez toho, aby sme sa sústredili na text, a to nielen pri serióznom čítaní, ale dokonca aj v prípade štítku produktu alebo príbalového letáku. Stratíme postupnosť prekladania filmov alebo nám v práci musí dvakrát povedať, čo sa od nás požaduje. Nehovoriac o najmenších, žiaci alebo študenti, ktorí sa nevedia sústrediť, nemôžu nasledovať vysvetlenie učiteľa a ak urobím test, nevysvetliteľne robím veľmi jednoduché chyby. A pamäť sa tiež necíti príliš dobre ...
Znova musíme porozumieť sami so sebou a s ľuďmi v tejto nešťastnej fáze.
Riešenie: Ak je to možné, mali by sme sa vyhnúť plánovaniu väčšinou intelektuálnych úloh, minimálne tých s maximálnym dopytom. Uvedomme si, že sa naše kapacity znižujú, a neskúšajme nemožné.
V tomto období musíme byť taktní, pozorne počúvať ostatných a nehýbať sa im v rozpore: máme veľké šance sa mýliť. Je dobré požiadať o jasné vysvetlenie a čo najviac si zapísať, ak dostaneme nové úlohy v takom období, ktoré je pre intelekt menej pompézne.
Maximálna smola by bola byť v zostupnej fáze a z hľadiska emočného cyklu, pretože potom je to oveľa ťažšie s taktom a trpezlivosťou.
A pre mozog existujú doplnky výživy, ktoré môžu byť užitočné. Periférnu a mozgovú cirkuláciu stimulujú prípravky na báze ženšenu a ginkobiloby. Vitamíny a minerály musia byť tiež v tele v dostatočnom množstve. Nevyhnutný je aj odpočinok.
Ako vypočítame náš biorytmus
Ak máme ambíciu - alebo fantáziu - vypočítať si sami fázu, v ktorej sa nachádzame, pokiaľ ide o náš biorytmus, najskôr musíme zistiť, koľko dní nášho života sme dosiahli.
1.Počet celých (splnených) rokov, ktoré máme, vynásobíme číslom 365.
2.K získanému počtu pripočítame počet priestupných rokov, ktoré sme prežili, pričom zohľadníme iba tie, v ktorých sme zachytili dátum 29. februára.
3.Takto získané číslo predstavuje počet dní, ktoré som prežil. Toto číslo vydelíme 23, aby sme zistili deň vo fyzickom cykle, v ktorom sa nachádzame; delíme to 28 pre emocionálny cyklus a 33 pre intelektuálny cyklus. Vo väčšine prípadov budeme mať o zvyšok postarané. Hovorí nám, koľko dní sme v tomto cykle (fyzických, emocionálnych alebo intelektuálnych).
Prihláste sa na odber noviniek!
Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!