15 potravín proti starnutiu

Medzi potraviny proti starnutiu patria orechy, bobule, jogurt, avokádo, cesnak, celozrnné výrobky, ryby, med a zelený čaj.

Existuje veľa výskumov, ktoré potvrdzujú účinky potravín na proces starnutia. Proces môžete nepochybne spomaliť pridaním zdravších prísad do svojej každodennej stravy. Cvičenie a správna hydratácia môžu tiež urobiť zázraky pre zdravie vašej pokožky a tela.

Starnutie ovplyvňuje vonkajší vzhľad tela aj vnútorné procesy. Tieto zmeny môžu viesť k závažným nedostatkom živín a ovplyvniť kvalitu života. Ako telo starne, je pre neho dosť ťažké vstrebávať živiny ako vápnik, vitamín B12, horčík alebo železo. To možno pripísať skutočnosti, že ľudské telo produkuje nižšie hladiny žalúdočnej kyseliny, čo potom vedie k nedostatočnému tráveniu.

Anti-age diéty môžu pozostávať z lahodných ingrediencií, ktoré udržia celistvosť vašej pokožky a vnútorných orgánov nedotknuté po dlhšiu dobu.

15 potravín proti starnutiu

vlašské orechy
Vlašské orechy sú súčasťou našej stravy od počiatku ľudstva. Môžu byť dokonalým občerstvením a obsahujú omega 3, známe pre svoje výhody pre mozog. Obsahujú tiež živiny ako vápnik, horčík a železo, ktoré pomáhajú udržiavať vysokú hladinu týchto živín v tele.

Bobule

Bobule sú prírodným zdrojom antioxidantov a sú nevyhnutné v procese boja proti voľným radikálom, ktoré môžu spôsobiť predčasné starnutie. Skúste do svojej každodennej stravy zahrnúť jahody, černice a čučoriedky, aby ste mali úžitok z mnohých výhod konzumácie tejto kategórie ovocia.

jogurt

Jogurt je uznávaný nielen pre svoj probiotický obsah, je tiež bohatým zdrojom vápniku a vitamínu B12. Jogurt zaisťuje zdravie tráviaceho systému a pomáha vstrebávať živiny.

Avokádo

Avokádo je kompletné a hlavne užitočné jedlo pre starších ľudí. Toto ovocie obsahuje komplexné vitamíny ako B a E, ale tiež glutatión, látku, o ktorej je známe, že stimuluje imunitný systém.

cesnak

Výhody a účinky cesnaku na rôzne choroby dokumentujú početné štúdie. Môže pomôcť udržať mladistvý vzhľad a spomaliť proces starnutia. Cesnak tiež zlepšuje imunitu a znižuje hladinu cholesterolu v krvi, čím podporuje zdravie srdca.

Celé zrniečka
Pridávanie celozrnných výrobkov, ako je jačmeň, quinoa, ovos a hnedá ryža, do vašej stravy môže pomôcť znížiť príznaky starnutia a zmenšiť obvod pása. Ovsené vločky podávané na raňajky zabezpečujú udržanie kalorického príjmu a udržujú pocit hladu až do obeda.

ryby

Ryby sú jedným z najzdravších zdrojov bielkovín a vápnika. Najmä losos je bohatý na omega 3 a omega 6, ktoré udržujú telo a myseľ mladé, aj keď roky pribúdajú.

med

Med nemá dátum spotreby a používa sa ako jedlo aj ako liek. Je bohatý na antioxidanty a živiny, je zdrojom tiamínu, vitamínu B6 a vitamínu C.

Zelený čaj

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, podporuje trávenie a pomáha znižovať účinky prechladnutia a chrípky. Ak nemáte radi chuť, môžete podať zelený čaj s trochou medu alebo citrónu.

Olivový olej

Mononenasýtené tuky v olivovom oleji sú dobré pre pokožku a pre udržanie počtu buniek. Môžete pridať olivový olej do šalátov alebo ho aplikovať priamo na pokožku, aby ste zistili jeho výhody.

Kakao

Kakao je bohaté na antioxidanty a obsahuje flavonoidy, ktoré majú protirakovinové vlastnosti. V kozmetickom priemysle sa kakao používa v rôznych formách, napríklad ako prášok, olej alebo kakaové maslo, z ktorých každá má množstvo výhod pre vzhľad pokožky.

červené víno

Červené víno obsahuje resveratrol, o ktorom je známe, že výrazne spomaľuje proces starnutia. Ak si chcete vychutnať trochu alkoholu, víno je tou najzdravšou voľbou.

hrozno

Hrozno je bohaté na veľa výživných látok, ktoré pomáhajú udržiavať telo mladé. Obsahujú resveratrol a vitamíny C a E, ktoré môžu znižovať prejavy zápalu na pokožke. Má tiež antikoagulačné vlastnosti, ktoré udržujú zdravé srdce a pomáhajú okysličovať organizmus.

Kiwi je plné antioxidantov a má veľa výhod vrátane zabezpečenia pevnejšej pokožky. Tieto plody sú tiež bohaté na vitamíny C a E, zvyšujú imunitu a pomáhajú pružnosti pokožky.

granátové jablká

Granátové jablká sú bohaté na flavonoidy a vitamíny, ktoré napomáhajú správnemu fungovaniu tela. Existuje tiež niekoľko dlhodobých výhod konzumácie granátového jablka, pretože obsahujú antioxidanty a riboflavín. Môžete použiť pleťovú masku s granátovým jablkom, aby ste podporili pružnosť a kolagén v povrchových bunkách.

Ďalej odporúčame prírodné produkty proti starnutiu od spoločnosti Calivita: Cesnakové čiapky a Resveratrol

Podrobné predstavenie prírodného produktu Cesnakové čiapky Calivity

Cesnak, Rastlina s mnohými terapeutickými vlastnosťami, ktorá je známa už dlho, má množstvo priaznivých účinkov pre ľudské telo. Okrem špeciálneho účinku, ktorý má na správne fungovanie kardiovaskulárneho systému, má cesnak tiež silný antibiotický účinok, prispieva k procesu trávenia a poskytuje ochranu pred karcinogénmi.

Tieto účinky sú náležité viac ako 200 účinných látok, ktoré obsahuje: vitamíny, minerály, aminokyseliny, enzýmy. Obzvlášť aktívnych je 70 zlúčenín, ktoré majú vo svojej štruktúre síru. Hlavnou aktívnou zložkou cesnaku je alicín, látka so silným antibiotickým účinkom. Táto zlúčenina je výsledkom pôsobenia enzýmu - alinázy - na alín v zložení rastliny. Zo všetkých druhov cesnaku pestovaných na celom svete stojí za zmienku čínsky cesnak, ktorý obsahuje alinu v najvyššej koncentrácii. Pozoruhodný je tiež značný obsah selénu v čínskom cesnaku.

Dokonca aj niektoré z najstarších dokumentov pripomínajú terapeutické vlastnosti cesnaku. Napríklad stavitelia pyramíd v starom Egypte konzumovali cesnak, cibuľu a reďkovky, aby zabránili nákazlivým chorobám. Rímske légie tiež používali vo svojej strave značné množstvo cesnaku. V tých dňoch sa cesnak používal na liečbu viac ako 60 chorôb. Ľudová medicína odporúča cesnak najmä v prípadoch hypertenzie a obezity.

Účinky na kardiovaskulárny systém spočívajú v potláčaní tachykardie a spazmov koronárnych artérií zodpovedných za tvorbu záchvatov angíny pectoris a infarktu myokardu, čím sa zlepšuje srdcový výkon. Cesnak tiež zabraňuje vzniku zrazenín a arteriálnej trombózy.

Výskum ukázal že pravidelné používanie cesnaku v strave je jednou z najefektívnejších metód profylaxie a liečby aterosklerózy. Znižuje hladinu lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL) zodpovedných za tvorbu aterómov a súčasne prispieva k zvýšeniu množstva lipoproteínov s vysokou hustotou (HDL), ktoré majú ochranný účinok proti ateroskleróze.

Boli tiež dokázané vazodilatačné a hypotenzné účinky cesnaku. Vazodilatačné účinky cesnaku sa prejavujú najmä v periférnych tepnách (mozgové, sietnicové, dolné končatiny). Z tohto dôvodu môže zmierniť bolesti hlavy a prerušované krívanie. S rovnakým účinkom na cievy čriev môže byť cesnak skutočnou pomocou pre tých, ktorí majú funkčné poruchy tráviaceho traktu.

cesnak To je:

vynikajúci detoxikátor,
sudorific
močopudný,
expektorans,
antibiotikum, určené na liečbu vírusov, proti mikroorganizmom ako Staphylococcus, E-Coli, Proteus-Pseudomonas, herpes vírus, Candida Albicans, ako aj proti niektorým chorobám, ako je bronchitída a tracheitída.,
spazmolytikum,
urýchľuje epitelizáciu a hojenie rán,
má antihelmintický účinok.

V „vestníku Národného onkologického ústavu“, Americký časopis, publikované štúdie demonštrujúce čistý protikarcinogénny účinok cesnaku. Ľudia, ktorí konzumujú veľké množstvo cesnaku a cibule, majú veľmi nízke riziko vzniku rakoviny žalúdka, kože alebo hrubého čreva.

Kvalitné moderné jedlá zachováva liečivý účinok usturolu, ktorý je v ľudovom liečiteľstve známy už tisícročia, a zároveň eliminuje nepríjemné pocity spôsobené charakteristickým ostrým zápachom, ako aj gastroezofageálne popáleniny spôsobené konzumáciou rastliny v surovom stave.

petržlen sa spája s produktom Cesnakové čiapky od spoločnosti Calivita s cesnakom. Táto kombinácia zosilňuje účinky cesnakového extraktu. Najcennejšie účinky petržlenu sú teda:

diuretický účinok
úspešne prispieva k zastaveniu tvorby a eliminácie mikrokalkulácií moču,
pri profylaxii a liečbe cystitídy,
zlepšuje trávenie,
zvyšuje chuť do jedla,
bojuje proti bolesti žalúdka,
je to spazmolytikum,
pomáha ako expektorant,
pomáha zmierniť kašeľ.

- Cesnakové jedlá by sa mali konzumovať s dostatočným množstvom tekutín, 30 minút po jedle.

- Tí, ktorí majú poruchy hemostázy krvi, ako aj tehotné ženy by sa mali poradiť so svojím lekárom, pretože tento produkt podporuje krvácanie.

- V prípade alergie na cesnak sa vyvarujte konzumácii tohto prípravku.

- Dojčiace matky sa tiež vyhýbajú konzumácii cesnakového extraktu kvôli hnačkám, ktoré môžu spôsobiť dojčatám.

- Cesnak a petržlen sa neodporúčajú pri akútnych alebo chronických zápaloch obličiek.

► Fľaša Cesnakové čiapky má 100 kapsúl. Kapsula obsahuje:

- extrakt z cesnaku bez zápachu (Allium sativum)
- petržlenový vňať (Petroselium crispus)

350 mg
250 mg

Podrobné predstavenie prírodného produktu Resveratrol Plus Calivity

Výskyt kardiovaskulárnych chorôb vo Francúzsku je oveľa menší ako v iných krajinách. (Ferrieres J. - 2004 - „The French Paradox; Lessons for other countries“). Ukázalo sa, že vysvetlenie javu nespočíva v genetickej predispozícii Francúzov, ale v tom, že pravidelne konzumujú kvalitné červené víno.

Čo je však vlastne tajomstvo vína?
Obsahuje veľa polyfenolov, vrátane resveratrolu v jeho biologicky najaktívnejšej forme, transresveratrolu. Rastliny produkujú polyfenoly, aby sa chránili pred infekciami. Najvyššie množstvo resveratrolu sa nachádza vo viničných výhonkoch a šupkách hrozna.

Ak chcete získať značné množstvo resveratrolu, denne by ste mali skonzumovať najmenej 30 - 50 (!) litrov červeného vína. Ale alkohol škodí zdraviu! Zdravým riešením, ktoré si môžete zvoliť, je prírodný doplnok Resveratrol PLUS od Calivita.

Resveratrol PLUS obsahuje transresveratrol spolu s ďalšími dvoma špeciálnymi antioxidantmi - extraktom z hroznových jadier, ktorý podporuje zdravie cievnych stien, respektíve koenzýmom Q10, ktorý chráni srdce a dodáva telu energiu.

Výhody, ktoré ponúkajú zložky produktu je veľa a dôležitých ...

- poskytuje ochranu pred karcinogénnymi, degeneratívnymi a mutagénnymi účinkami voľných radikálov;

- prejavuje viac terapeutických účinkov pri pôsobení na rakovinu; pozorovalo sa teda, že resveratrol účinkuje ako cytostatikum pri rakovine pľúc, inhibuje črevnú tumorogenézu, inhibuje rast rakovinových buniek v ústnej dutine, inhibuje rast rakoviny prsníka a pažeráka, znižuje genetickú predispozíciu k rakovine hrubého čreva, má antiproliferatívny účinok na rakovinu krčka maternice, indukuje apoptóza (programovaná bunková smrť) pri rakovine prostaty, folikulárnom lymfóme, žalúdočnom adenokarcinóme a rakovine žalúdka, v rakovinových bunkách pankreasu, pri rakovine očí a štítnej žľazy a pri promyelocytovej leukémii; zároveň stimuluje množenie zdravých buniek a ich regeneračnú kapacitu;

- často spomaľuje proces starnutia a je jedným z kľúčov k podstatne predĺženej životnosti;

- pomáha zvyšovať imunitu;

- môže podporovať zdravé fungovanie kardiovaskulárneho systému a prispieva k prevencii a liečbe srdcových chorôb, infarktu, artériosklerózy, srdcovej fibrózy;

- udržuje normálnu funkčnú schopnosť krvných doštičiek, pomáha znižovať viskozitu krvi, čím zlepšuje krvný obeh, tepny zostávajú elastické; navyše zlepšuje mikrocirkuláciu tkanív a orgánov, predchádza a lieči kŕčové žily a trombózu;

- pomáha rehabilitovať telo po operácii;

- pomáha pri cukrovke a hypertenzii;

- pôsobiť pri liečbe a prevencii poškodenia sietnice;

- udržuje pevnosť a pružnosť pokožky.

- účinne bojuje proti stresu a prispieva k profylaxii a liečbe degeneratívnych ochorení nervového systému;

- podieľa sa na procesoch výroby energie na bunkovej úrovni;

- pomáha pri alergických ochoreniach, napríklad pri astme;

- normalizuje hladinu tekutín v krvi .

- znižuje hladinu cholesterolu s nízkou hustotou (tiež nazývaného zlý cholesterol) a zvyšuje hladinu cholesterolu s vysokou hustotou (dobrý cholesterol).

Majte na pamäti, že nielen resveratrol, ale aj zdravá strava, pravidelná fyzická aktivita, pokojný spánok, služba, ktorá vás poteší a optimizmus vám môžu skutočne pomôcť žiť dlhšie!

► Fľaša Resveratrol Plus má 60 kapsúl. Kapsula obsahuje:

- extrakt z resveratrolu (50% transresveratrol) …………. 100,0 mg
- Výťažok z hroznových jadierok …………………………… 50,0 mg
- Koenzým Q10 ……………………………………………… . 20,0 mg

Spôsob podávania: 1 kapsula denne alebo podľa odporúčania.

Nepriaznivé alebo toxické účinky resveratrolu nie sú známe.