Bitter Chocolate is Healthy Fitness Nation

Ukázalo sa, že horká čokoláda pomáha znižovať krvný tlak a cholesterol, zlepšovať kapacitu mozgu a znižovať riziko cukrovky, kľúčové je však množstvo.

Vzhľadom na výhody si môžeme čokoládu vychutnať každý deň. Príliš veľa kúskov radosti však môže viesť k príliš veľa kalóriám, príliš veľa cukru a automaticky k ukladaniu tukov.

healthy

Čím horkejšia je čokoláda, tým viac antioxidačných flavonoidov, ktoré obsahuje, zodpovedá za vyššie uvedené výhody.

Ak potrebujete ďalší dôvod, prečo si dopriať horkú čokoládu, vezmite do úvahy, že jednu tretinu tuku v kakaovom masle tvorí kyselina stearová, druh nasýtených tukov, ktorý má neutrálny vplyv na hladinu cholesterolu v krvi.

Okrem toho kakaový prášok obsahuje minerály - vápnik, meď, železo, horčík, fosfor, draslík a zinok.

Aby ste si tieto výhody mohli vychutnať, musí mať čokoláda najmenej 60% kakaa, ale čím vyššie percento, tým lepšie.

Odporúčaný denný príjem je 30 gramov.