Kalkulačka kalórií pre ovocie a zeleninu - testy mixéra24
Recenzie na mixéry, ponuky a užitočné tipy.
Pomocou tejto kalkulačky kalórií môžete rýchlo a ľahko určiť celkový počet kalórií. Zadajte hodnoty a kalkulačka kalórií zobrazí výsledok.
Ovocie je zdrojom rôznych vitamínov, minerálov a bielkovín v každom ročnom období. V závislosti od druhu ovocia obsahujú tieto dôležité potraviny aj rozdielny počet kalórií. The Obsah kalórií Určenie ovocného šalátu alebo ovocného smoothie je skutočná mentálna aritmetika, ak poznáte kilokalórie. Bohužiaľ, v supermarkete s čerstvým ovocím nie je žiadny údaj o kcal na 100 g. Kalkulačka kalórií poskytuje hodnoty rýchlo a ľahko.
Kalkulačka kalórií
Pri hotových jedlách, zeleninovej konzerve a mrazenom ovocí sa vytlačia priemerné výživové hodnoty. Tí, ktorí dávajú prednosť príprave čerstvého ovocia a zeleniny, nenájdu tieto informácie na značke predaja, ale musia si sami kalórie pracne vypočítať. Kalkulačka kalórií to urobí za vás automaticky. Najmä s rôznymi možnosťami použitia mixéra môžete rýchlo stratiť prehľad o celkovom počte kalórií.
S každým Jedlo Zadajte počet gramov a potom kliknite na „Vypočítať“ nižšie. Celkový počet kalórií sa vypočíta a zobrazí v časti „Celkové kalórie“. Ak chcete len vedieť, koľko kalórií jedlo obsahuje, zadajte hmotnosť a kalkulačka kalórií pre ňu vypočíta kcal.
Kalkulačka kalórií je rozdelená na ovocie a zeleninu. Prvý stĺpec obsahuje názov potraviny a je zoradený podľa abecedy. Do druhého stĺpca zadajte počet gramov. Vyplňte všetky požadované riadky. Môžete zadať medzi 1 gramom a 9000 gramami.
Jednotlivé hodnoty na 100g si samozrejme môžete prečítať aj v kalorickej tabuľke pre ovocie alebo zeleninu nižšie.
Vypočítajte kalórie
Celkové kalórie
Koľko kalórií má jablko
The priemerný obsah kalórií jabĺk je 54 kcal na 100 gramov. Sacharidy v jablku sú v priemere 14,5 g na 100 gramov. Rôzne druhy jabĺk, ako napríklad Braeburn, Granny Smith, Elstar, Golden Delicious alebo Jonagold, obsahujú trochu viac alebo menej kalórií a sacharidov. Okrem toho aj rozdielny pôvod jablka a to, koľko vody dokáže absorbovať, keď rastie.
S obsahom vody nad 80% obsahujú jablká iba ovocie s nízkym obsahom kalórií v našich regiónoch. Iba jahoda robí menej s 32 kcal.
Obsah kalórií v jablkovej omáčke tiež výrazne kolíše, pretože výrobcovia potravín používajú na jej prípravu rôzne recepty a spôsoby. Jablková omáčka je často doplnená ďalším cukrom alebo inými náhradami sladidla. Energetická hodnota na 100 gramov sa môže rýchlo zvýšiť na 75 kcal a viac.
Jablko pôvodne pochádza z Európy, Severnej Ameriky a Ázie. Medzitým sa jablká dovážajú aj z Nového Zélandu a z južných krajín, aby sa uspokojil dopyt po celý rok. Rozšírené je tiež skladovanie domácich odrôd v chladiarňach.
Ovocie môže mať tiež nižší obsah kalórií ako zelenina
Ak porovnáte obsah kalórií v ovocí a zelenine, uvidíte, že ovocia je veľmi veľa bohatý na kalórie. Je to dané okrem iného aj množstvom fruktózy, ktorú ovocie tvorí a druhou Sacharidy. Fruktóza je cukor a jeden zo sacharidov.
Banán obsahuje 20g sacharidov, z toho 17g je cukor. Uhorka obsahuje iba 2,3g sacharidov, z toho 1,4g je cukor. Pri priamom porovnaní chutí má banán sladšiu chuť, väčšie množstvo prírodného cukru je okamžite zrejmé. Banán má 90 kcal na 100 gramov, uhorka obsahuje 12 kcal.
Takže vlastne, podľa očakávania: ovocie má viac kalórií ako zelenina. Ale to nie je pravda. Ak porovnáme kalórie manga a hrachu, zistíme, že hrach so 74 kcal má vyšší obsah kalórií ako mango so 62 kcal. Preto vždy stojí za to pozrieť sa na kalkulačku kalórií, aby ste určili percento kalórií.
Kalorický stôl pre ovocie
Títo Kalorický stôl pre ovocie je zoradené podľa abecedy a uvádza najbežnejšie druhy ovocia.
| ananás | 51 kcal |
| Apple | 54 kcal |
| avokádo | 160 kcal |
| banán | 90 kcal |
| jahoda | 32 kcal |
| granátové jablko | 81 kcal |
| Čerešne | 65 kcal |
| kivi | 63 kcal |
| Liči strom | 66 kcal |
| mango | 62 kcal |
| Pomaranče | 48 kcal |
| Marakuja/maracuja | 67 kcal |
| broskyňa | 38 kcal |
| Pitahaya/dračie ovocie | 37 kcal |
| Vodný melón | 30 kcal |
| Hrozno | 68 kcal |
| citrón | 39 kcal |
| cukor | 400 kcal |
Kalorický stôl pre zeleninu
Kalórie pre zeleninu sú v tejto tabuľke uvedené abecedne.