Blake Lively, jej tréner odhalí svoje fitness tajomstvo - FOCUS Online
Hviezda Gossip Girl má dokonalé telo - aj napriek svojim dvom deťom s hercom Ryanom Raynoldsom.
Jej pevné a štíhle telo však nie je náhoda: Je za ním drsný tréningový plán, ktorý spoločnosť Lively vypracovala so svojím osobným trénerom Donom Saladinom.
Živé tehotenské kilá berie s humorom
„Ukázalo sa, že sa nemôžem zbaviť 30 kíl, ktoré som pribral počas tehotenstva, rolovaním Instagramu a premýšľaním, prečo nevyzerám ako modelky v bikinách,“ vtipkoval Blake Lively vo februári jej kanál Instagram.
Odvtedy sa herečke stalo veľa - kilogramy navyše zmizli. „Ďakujem, Done, že si ma kopol do zadku,“ píše Lively.
Zamerajte sa na cvičebnú loptu
Ako je jej osobný tréner teraz oproti „E! Online 'odhalilo, že tréningové zariadenie hralo pri spoločných tréningoch obzvlášť dôležitú úlohu: cvičebná lopta.
S lacným prístrojom môžete cvičiť veľa rôznych cvikov, ktoré posilňujú svaly a tavia rukoväte lásky.
Štyri až päť tréningov týždenne
Saladino tiež uviedol, že s Lively absolvovali viac ako rok štyri až päť tréningov týždenne.
Spoločné rokovania boli vždy rôznej dĺžky: v niektoré dni by sa títo dvaja stretli hodinu, inde len dvadsať až tridsať minút.
Cvičenie vždy pozostávalo z rozcvičky, ako aj z kardio a silového tréningu.
Sypký plán výživy
Na rozdiel od disciplinovaného a dôsledného tréningu bola 31-ročná žena so svojou stravou celkom uvoľnená: podľa Dona Saladina neexistoval žiadny plán výživy.
Namiesto toho, pokiaľ ide o jedlo, sa Lively všeobecne zameriava na kvalitu - a venuje sa cestovinám alebo sladkostiam.
Na oplátku však drží ruky od nezdravého jedla a alkoholu.
* Príspevok „Blake Lively: Jej tréner odhaľuje svoje fitness tajomstvo“ publikuje FitForFun. Tu kontaktujte zodpovednú osobu.