Blesková diéta Chudnite s kapustovou polievkou a spol
Blesková diéta: chudnite pomocou kapustovej polievky a spol.
6. augusta 2014 - 11:25 hod
V tomto zmysle neexistuje blesková diéta. Pretože tento výraz zahŕňa všetky diéty, ktoré sú medzi tým dva až sedem dní a sľubujú relatívne veľký úspech v danom období. Za deň môžete zhodiť pol kila až celé kilo. Diéty často kombinujú jednu nevyvážená strava a dostatok pohybu. Pri jedle sa spravidla vyhýbajú tukom a koreninám, ako je soľ. Obézni by sa však nemali držať rýchlej diéty, pretože diéty sú vhodné na trvalé chudnutie kvôli nedostatočný príjem živín Nie.
Pri bleskových diétach bohužiaľ nie je tomu tak Rukoväte lásky zmizne, aj keď cvičíš počas diéty. Dôvod je ten, že za krátke časové obdobie nedokáže telo premeniť tuk na energiu. Prečo však potom chudneme? Pri niektorých formách stravovania to funguje Svalová hmota späť, pretože sa v priebehu času vzdáte dôležitých bielkovín. Môže to byť veľmi nebezpečné. Hlavne sa však na to spoliehajú diéty Strata vody. Pretože ak sa telu nedodajú žiadne sacharidy, použije tie uložené Glykogén späť. Ak to vaše telo odbúrava, vylučuje sa súčasne veľa vody. A to môžete vidieť na váhe.
Bleskové diéty sú často zahrnuté malé náklady a úsilie. Je tiež vedecky dokázané, že sa viete pohybovať pomerne rýchlo veľa schudnúť.
Bleskové diéty sú navrhnuté tak, aby ste vo veľmi krátkom čase veľa stratili, ale po tomto krátkom čase opäť zvýšiť. Diéty preto nie sú vhodné na trvalé chudnutie:
1. Chute na jedlo
Pre väčšinu ľudí je ťažké prísť prísny diétny plán udržať. Zakázané jedlá sú predovšetkým čoraz lákavejšie. Výsledkom sú chute na jedlo, najmä po ňom Sladké aj slané, čo je vo väčšine bleskových diét zakázané. Poddajte sa chúťkam, zničte dovtedy dosiahnutý úspech.
2. Jojo efekt
Na konci obdobia deprivácie rýchlo zhodíte stratené kilogramy. Dôvodom je to, že sa telo zameriava na Podvýživa sa zastavil a so zvýšeným príjmom potravy potom pre Časy potreby premenené priamo na kľučky lásky.
3. Príznaky nedostatku
Cez nevyvážená strava môžu sa vyskytnúť príznaky nedostatku, a preto by sa blesková diéta nikdy nemala vykonávať dlhšie ako týždeň. Ak Svalová hmota sa rozkladá, telo stráca dôležité bielkoviny a vy sa rýchlo cítite ochabnutý a bezmocný.
4. Práca a strava
V práci je často ťažké dodržiavať prísny stravovací plán. Predovšetkým riadi jeden hlad a často sa cítiš bezmocný.
Diéta s kapustovou polievkou
Diéta s kapustovou polievkou je jednou z najstarších bleskových diét a má svoj pôvod v Spojené štáty. Diéta, ako už názov napovedá, je založená na jedení kapustovej polievky po dobu jedného týždňa. Kapustnica môže byť rýchlo pripraviť a trvá niekoľko dní. Každý deň môžete zjesť toľko polievky, koľko chcete. Okrem kapustovej polievky väčšina stravovacích plánov obsahuje aj stravu ovocie a zelenina pred, vpredu. Pre mnohých je diéta s kapustovou polievkou absolútnou hrôzou, pretože polievka sa konzumuje pomerne ľahko Uši von.
Ananásy sú medzi odborníkmi na potraviny považované za zdravšie Spaľovač tukov. Pretože v exotickom ovocí sú Enzýmy ktoré odbúravajú tuk v tele. Pri tejto diéte máte dovolené konzumovať iba ananás a asi tri kilá za deň, čo vás rýchlo unaví. Vďaka jednostrannej strave rýchlo dôjde Nedostatočná ponuka s vitamínmi a bielkovinami.
Sú zemiaky nízkokalorické, obsahujú veľa vitamínov a dôležitých zložiek a nasýtiť. Preto je hľuza obzvlášť vhodná pri diétach, pretože vám dáva niečo pevné do žalúdka. Vzhľadom na obsiahnuté Draslík Zemiaky tiež veľa odvodňujú organizmus, čo následne vedie k požadovanému chudnutiu. V najprísnejšej forme stravovania sú povolené iba zemiaky. Ak ale chcete získať trochu viac živín, môžete si napríklad vziať zemiak nízkotučný tvaroh jesť.
Pri režime s citrónovou šťavou sa vypijú denne dva až tri litre zriedenej citrónovej šťavy. Šťava je pri tom Voda, javorový sirup a kajenské korenie zmiešané. Liečba citrónovou šťavou je pravdepodobne jednou z najlacnejšie Bleskové diéty, ale aj tie najsilnejšie Jojo efekt. Pretože zatiaľ čo prijímate iba tekutiny, tuhá strava sa ukladá priamo do tela ako tuková rezerva pre potreby po diéte.
Ryžová diéta sa spolieha iba na vás nesolená ryža jesť - okolo 150 gramov denne. Pri niektorých formách tejto diéty máte povolenú malú porciu ovocie prijať. Jednou z výhod ryžovej diéty je, že je to jediná blesková diéta, ktorá obsahuje aj Rukoväte lásky do istej miery roztopiť. Aj tu sa ale môžu príznaky nedostatku vyskytnúť po dlhšiu dobu.
Rovnako ako zemiak, aj jabĺk je neúrekom draslík, že odčerpáva telo. Najčastejšie odporúčané jablkové diéty vyžadujú, aby ste zjedli až päť jabĺk denne. Aj tu sa to však deje rýchlo Príznaky nedostatku, najmä kvôli nedostatku bielkovín.