Bleskovo schudnite: 3 kilá za 5 dní

S novou bleskovou diétou kilá klesnú behom chvíľky. Vyskúšaj!

bleskovo

Stratiť váhu. Je novým nemeckým diétnym guru. Patric Heizmann (36) už predal 350 000 kusov svojej knihy o chudnutí „Som štíhly“.

V strede jeho stravy sú výživové hodiny, ktoré vynašiel. Hovorí nám, kedy máme jesť ktoré jedlá. A aké je jeho presné množstvo (praktické: údaj nie v gramoch, ale pokiaľ je to možné, vo veľkosti päste). Všeobecne platí, že ľudia, ktorí chcú schudnúť, môžu jesť zeleninu a bielkoviny od rána do večera. Sladkosti, aj keď len ráno. Sacharidom sa treba vyhnúť po 14:00.

deň 2
V druhej časti novej série diét sa dozviete, čo je dnes na stravovacom pláne. Strava je jednoduchá a dá sa ľahko integrovať do každodenného kancelárskeho života. Po piatich dňoch sú až tri kilá preč.

Mali by ste to jesťRaňajky: Päsť nesladeného müsli s hrnčekom prírodného jogurtu, kúskom ovocia.

Poludnie: Zelený šalát s kúskom mäsa alebo ryby (180 g).

Eva: Panvica s cuketou a ovčím syrom (osmažte plátky cukety, pridajte šálku paradajkovej omáčky so 150 g ovčieho syra).

Občerstvenie 1 - pred 14:00: 2 mandarínky.

Snack 2 - po 14:00: Hrnček tvarohu alebo praženice.