Blog - Hypnoterapia Osteopatia Psychoterapia Výživové poradenstvo

Nič na svete neobsahuje toľko a cenných životne dôležitých látok ako niečo čerstvo zozbierané !

Na jar má príroda dostatok divých bylín pripravených na uvedenie našich zimou unavených telesných buniek do formy.

Nepotrebujeme robiť nič viac, ako odísť a získať zelenú energiu, ktorá klíči.

Mnoho ľudí, bohužiaľ, nikdy nepríde na to, že mimo obchodov je jedlo ... a úplne zadarmo!

Choďte teda do prírody!

A tu sú niektoré z najbežnejších rastlín, ktoré sa oplatí zbierať. Môžu sa buď umyť, pridať do šalátu alebo vložiť do mixéra ako prísada do smoothie.

Vaše telo sa vám poďakuje!

Daisy:

Sedmokráska bola liečivou rastlinou roku 2017 a jej účinok je obzvlášť cenný na jar. Pomáha teda proti nepríjemnej jarnej únave. Jeho listy majú krv čistiaci, krvotvorný, expektoračný a močopudný účinok.

Čaj zo sedmokrásky stimuluje metabolizmus, podporuje trávenie, pomáha proti slabosti a zmierňuje kašeľ.

Púpava:

Púpava lekárska obsahuje predovšetkým horké látky, ktoré stimulujú metabolizmus a pomáhajú vám pri chudnutí. Pozitívne vplýva na psychiku, stimuluje trávenie a odtok žlče a pomáha aj pri zápaloch močových ciest, plynatosti a štrkoch obličiek.

Púpavová kúra (niekoľko púpavových listov na obed každý deň po dobu štyroch týždňov) rozprúdi celý organizmus, má povzbudzujúci účinok na všetky funkcie tela a je dokonalým omladením pre spojivové tkanivo, pokožku, vlasy, pečeň, žlčník a obličky.

Žihľava:

Žihľava je medzi pôvodnými bylinami odkysľovačom číslo jeden a tiež pomáha vyplavovať z tela ťažké kovy a toxíny z životného prostredia. Listy žihľavy majú tiež detoxikačný, diuretický, chutný, krvotvorný a protizápalový účinok a stimulujú metabolizmus.

Zbierať by sa mali iba mladé výhonky rastlín, ktoré ešte nekvitnú. Pretože sa nepríjemné bodavé chĺpky pri varení konečne zničia, je najlepšie niektoré listy napariť na olivovom oleji. Môžete pridať trochu cesnaku a citrónovej šťavy a dochutiť všestranný zdravý a jemný štartér soľou a korením.

Medvedí cesnak:

Medvedí cesnak je divoká bylina s antibakteriálnym účinkom. Čistí našu krv, tlmí zápaly, má močopudné a vykašliavacie účinky. Medvedí cesnak je tiež vynikajúcim liekom na infarkty a mŕtvicu. Znižuje tiež krvný tlak a hladinu cholesterolu.

Máš otázky? Potom sa so mnou porozprávaj.

Vaša Claudia Rösch-Anhorn

Zdravý strach - chorobný strach

Nie všetky obavy sú rovnaké.

Na jednej strane je zdravá

a pocit udržania života.

Toto nás dostane do skutočného nebezpečenstva

Na druhej strane je tu tiež jeden

„Nezdravá“ forma strachu.

Tento strach spôsobujúci choroby možno rozdeliť do troch veľkých skupín:

• Panická porucha/záchvaty paniky (s klaustrofóbiou/agorafóbiou a bez nich)

• Úzkostná porucha (zovšeobecnený strach, strach z voľného pohybu)

• Fobická porucha/sociálna fóbia (faktické a súvisiace so situáciou)

Prechod od normálneho k chorému s týmito obavami je plynulý.

Typická panická porucha

• Extrémne stavy úzkosti väčšinou bez priameho spúšťača, niekedy z ničoho nič

• Trvá niekoľko minút, niekedy dlhšie, niekedy menej

Príznaky panického záchvatu

• Tesnosť hrudníka

• Dusenie alebo pocit dusenia

• Pocit mravčenia na tele

• Strach zo straty kontroly

• Pocity nereálnosti alebo

Typická generalizovaná úzkostná porucha

• Strach (napätý pocit, nervozita, ťažkosti so sústredením)

• vegetatívna nadmerná excitabilita (potenie, závraty, podráždené črevo/podráždený žalúdok)

• motorické napätie (tras, svalové napätie, nepokoj)

Typická fóbická porucha/sociálna fóbia

• Vyhýbajte sa spúšťačom strachu z predmetov, ako sú: pavúk, oheň, pes, had, striekačky, krv atď.

• Vyvarujte sa spúšťania strachu zo situácie, ako sú: lietadlo, tunel, nadmorská výška, výťah,
Zvracanie, zubár, skúšky atď.

• Vyvarovanie sa situácií v spoločnosti (sociálna fóbia), ako sú:
Udalosti, školy, kluby, situácie, na ktoré je človek zameraný, atď.

Hypnoterapiu je možné mimoriadne úspešne použiť pri úzkostných poruchách, panických poruchách a fóbických poruchách.

Obzvlášť vhodný je hypnoterapeutický prístup, pretože v tranze máme dobrý prístup do nášho podvedomia.

Pomocou hypnoterapie je možné dosiahnuť terapeutický úspech už za pár sedení.

Jedným z cieľov v terapii môže byť napríklad znovuzískanie väčšej istoty a sebadôvery v seba.

Nie je absolútne nevyhnutné analyzovať, odkiaľ porucha pochádza alebo čo ju spôsobilo.

Nesplnená túžba mať deti - a teraz?

Informačné večery vo vile Kinderwunsch

Streda 2. novembra 2016

Streda 7. decembra 2016

o 19:30 hod.

Villa túžba mať deti

Woerthstrasse 13

89077 Ulm

0731 - 552 153 33

Viac o tomto - www.villa-kinderwunsch.de

Na pravidelných informačných večeroch môžete nezáväzne spoznať tím Villa-Kinderwunsch.

Ale aj filozofia centra plodnosti a možnosti liečby plodnosti.

Osteopatia u dojčiat a detí

Pre všetkých rodičov, babky a dedkov

Naše drahé deti a ľudská bytosť je plyšová hračka,

ktorá sprostredkuje svoje najdôležitejšie správy nielen jazykom, ale aj dotykom. Viac ako 20 miliónov zmyslových buniek v našej pokožke vysiela signály do nášho mozgu: „Ste milovaní, ste v bezpečí, ste nažive.“

Ľudský mozog uvoľňuje oxytoxín každým jemným dotykom. Tento hormón nás chráni pred stresom, ktorý nás robí chorými, posilňuje náš imunitný systém a robí nás šťastnými.

Túžba po dotyku je základnou potrebou každého človeka. Dieťa, ktorého sa nedotknete, nie je objaté, vädne.

Náš fyzický, duševný a sociálny vývoj je nemysliteľný bez kontaktu. Osoba, ktorá v detstve zaznamenala nedostatok fyzickej náklonnosti, bude celý život zápasiť o to, aby umožnila skutočnú blízkosť.

Fyzická blízkosť je pre novorodencov životne dôležitá. Po narodení je potrebné novorodenca upraviť. Dieťa teraz musí regulovať veľa fyzických procesov, ako je dýchanie, trávenie atď. Pre tieto procesy adaptácie a dozrievania je nevyhnutná láskyplná fyzická blízkosť prostredníctvom neustálych kontaktných osôb.

Ak je matka alebo kontaktná osoba fyzicky a emocionálne utiahnutá, dieťa zvyčajne začne plakať. Ak sú tieto pokusy o kričanie neúspešné, dieťa sa s touto situáciou postupne vyrovná a stiahne sa. Novorodenec sa učí: „svet ma neprijíma, svet ma odtláča.“ V dôsledku toho sa môžu vyvinúť deficity, ktoré sa nedajú neskôr kompenzovať.

Čo sa s nami stane fyzicky, keď sa nás dotýkajú, hladia alebo masírujú?

Naša pokožka má asi 2 bilióny nervových zakončení. Pri dotyku s pokožkou sa uvoľňuje celá rada hormónov, napríklad oxytoxín. Tento hormón spomaľuje pulz, uvoľňuje svaly, stimuluje rastové procesy a má tiež antidepresívny účinok.

Dotyk znamená teplo hniezda, vytvára a znamená dôveru v seba a v ostatných. Výmena pociťovaných fyzických a teda aj emocionálnych dotykov je niečo veľmi dôležité. Dotyk je mágia a dotyk je posvätný, pretože lieči.

Prajem vám a vašim blízkym veľa zábavy pri maznaní!

Ajurvédsky pohľad na menopauzu

Ladná cesta k múdrosti

Menopauza sa v živote každej ženy objaví niekedy. A napriek tomu niektorí odmietajú zaoberať sa témou včas. Keď menopauza zaklope na dvere, čuduje sa a nedokáže im čeliť správnym spôsobom.

Moderná žena je v tejto dobe plná hrôzy, návalov horúčavy, nespavosti, nepokoja, suchých slizníc, stuhnutosti, stavov zmätenosti, výkyvov nálady, zadržiavania vody. Interpretuje to ako príchod staroby.

Nejedná sa v žiadnom prípade o chorobu alebo nerovnováhu, ale o prirodzený proces tela. Nekontrolovaným alebo nevyváženým stavom sa stáva, iba ak žena predtým žila nevyvážená.

Z ajurvédskeho hľadiska ide o fázu medzi dvoma životnými etapami. Táto hormonálna zmena nastáva v živote ženy dvakrát. Na jednej strane, keď to príde najskôr, a neskôr, keď sa to blíži ku koncu. Prvýkrát je mladá žena nevyzretá, neskúsená, závislá od matky a tak zmätená. Ale druhýkrát je ako žena zoskupením skúseností, zrelou a čestnou v živote, s časom pripraviť sa na túto prechodnú skúsenosť.

Ak ich chápeme správnym spôsobom, menopauza je vzrušujúcim časom tvorivosti a transformácie, pretože Vata aj Pitta sú dominantné. Vata vytvára tvorivosť a Pitta podporuje prejav a transformáciu.

Cez telo prúdi zväzok energie, je potrebné s ním zaobchádzať opatrne a v príprave. Žena môže túto energiu využiť mnohými spôsobmi.

Vo veku od 37 do 42 rokov je veľmi vhodné vykonať príslušné vnútorné čistenie tela „Panchakarma“. Týmto procesom sa vyplavujú všetky toxíny, čistí sa krv, znižuje sa hladina kyselín, posilňujú sa kosti, revitalizuje sa prirodzená inteligencia tela, posilňuje sa imunitný systém, upravuje sa tráviaci oheň. To uľahčuje zvládanie menopauzy správnou stravou a cvičením. Jemnejšie typy cvičení, ako je jóga alebo tai chi, prinášajú pružnosť a mazanie na úroveň kostných kĺbov, zlepšujú krvný obeh, usmerňujú dýchanie a zásobujú bunky; to zase vedie k upokojujúcemu a osviežujúcemu účinku na nervový systém (bez akýchkoľvek tabletiek). Toto dostane telo do formy, zabráni zhromažďovaniu vody, odstráni upchatie kanálov a celkovo zľahčí systém.

Žena by tiež mala pristúpiť k prehodnoteniu pracovného prostredia. Po 40 rokoch je práca 40-45 hodín týždenne „zneužívaním tela“, čo sa prejaví v menopauze ako poškodenie na bunkovej úrovni. Je dôležité pomaly upravovať svoje stravovacie návyky s vedomím, že hladina železa a vápniku sa počas menopauzy zrúti. Po 40 rokoch je pre organizmus ťažké vstrebávať železo a vápnik. To si vyžaduje prirodzenú vitalitu, správny životný rytmus a primeraný oheň trávenia, ktorý trpí hlavne zlými stravovacími návykmi a vyčerpávajúcim životným štýlom.

Zobudiť sa! Nečakajte, až vám téma zaklope na dvere. Toto je cesta, ktorá ladne vedie do veku múdrosti. („Gandha“ Sarika Patil)

raňajky

V rýchlom životnom štýle západnej Európy sú zdravé a teplé raňajky výzvou.

Prečo sú teplé a výživné raňajky také dôležité?

Na jednej strane je ráno medzi 6. a 10. hodinou takzvaný čas Kapha. Bez ohľadu na sezónu je to najchladnejšia denná doba. Naše telá v noci odpočívali a ochladzovali sa, preto je vhodné začať deň niečím teplým a výživným.

Medzi večerou a raňajkami bola tiež dlhá prestávka. V angličtine sa raňajky výstižnejšie nazývajú „raňajky“, teda doslova prelomenie pôstu. Potrebuje teda niečo výživné, čo nás nabudí energiou a uzemní na obed. Mnoho ľudí nemá čas ani na obed, a potom je ešte dôležitejšie mať výživné raňajky.

Začiatok dňa s chladom má staré jedlo ťažký, depresívny vplyv na telo i myseľ, rovnako ako vychádzame z domu a stretávame sa so svetom. Naproti tomu čerstvo pripravené teplé jedlo má výživný, energizujúci účinok na telo a myseľ, obohacujúci účinok na našu energiu a vzrušuje naše zmysly - vždy sa oplatí stretnúť s vonkajším svetom.

Moji študenti mi stále hovoria, že pre nedostatok času nie je možné zdravo raňajkovať. Ale je to presne naopak. 15-20 minút strávených ráno je investícia na niekoľkých úrovniach.

Existuje mnoho spôsobov, ako pripraviť teplé raňajky, stačí zamerať pozornosť. Niečo také praktizujeme na raňajkovom kurze, viď www.balance-life.de

(„Gandha“ Sarika Patil)

Jarná horúčka každoročne rozkvitá psychiku

Mnoho ľudí zažije každý rok veľmi zvláštny pocit, keď je zima, dni sa znova predlžujú a príroda prináša svoju prvú zelenú. Jarný vzduch so sebou prináša zvláštnu vôňu. Barometer nálady pozoruhodne rýchlo stúpa a nálada sa zvyšuje. Zrazu sa všetci znova smejú a koketujú viac.

Spúšťačom tejto vysokej dobrej nálady je povestná jarná horúčka. Ako však začiatok jari skutočne vplýva na psychiku a na čo sa dá tentoraz najlepšie využiť?

Prebudenie prírody po zime prebúdza túžbu po väčšej aktivite aj u ľudí. Jar po sviežich zimných mesiacoch poskytuje čerstvý vietor a veľa energie. Mnohým spôsobí vyblednutie zimnej depresie, ktorá sa v horšom prípade vymení za jarnú únavu. Jar vyvoláva v ľuďoch nutkanie na pohyb a kontakt. Okrem toho klesá potreba spánku a zvyšuje sa náchylnosť na erotické alebo romantické podnety. Pre jarný čas sú charakteristické náhle pocity šťastia, motýle v žalúdku a zvláštna vôňa v prírode.

Najdôležitejším spúšťačom jarnej horúčky je zvýšené slnečné svetlo na jar, pretože brzdí produkciu melatonínu. Tento hormón sleduje sezónne zmeny v tele a podieľa sa tiež na riadení denného a nočného rytmu. Aj keď je obsah melatonínu v zime veľmi vysoký a často nás unavuje a apatizuje, na jar, ovplyvnený zvýšeným denným svetlom, sa zamieňa za nízku hladinu melatonínu.

Zodpovedá tiež za pocit povznesenia a väčšiu ochotu byť aktívny. Zvýšený prísun svetla navyše znamená, že sa stabilizujú hladiny dopamínu a serotonínu. Tieto hormóny prinášajú šťastie, radosť zo života a dobrú náladu.

Každý rok, keď sa začína jar, je vo vzduchu cítiť veľmi zvláštna vôňa, ktorá nám často umožňuje dopriať si náhle romantické spomienky. Mnohí tušia, že tento jemný vánok má niečo spoločné s prvými kvetmi. Toto vnímanie je však klamlivé. Je to skôr zatuchnutá vôňa machu a listov. Dôvodom je slnečné svetlo, ktoré na jar spôsobuje zhnitie zmesi listov a machu a vytvára tak zvláštny zápach. Môže stačiť na spustenie jarnej horúčky.

Ľudia absorbujú molekuly zápachu cez čuchové receptory v nose, ktoré sa potom prenášajú do čuchového mozgu. Odtiaľ sa informácie dostanú do limbického systému. To je úzko spojené so spomienkami, a tak umožňuje, aby špeciálny zápach každý rok vyvolával psychologické nepokoje a intenzívne pocity.

Jar však môže zabezpečiť aj neustále vzostupy a pády emócií. V tomto ročnom období ľudia radi flirtujú kvôli hormonálnym zmenám. U mužov sa hladina testosterónu zvyšuje na jar. Tento hormón je dôležitý pre psychickú pohodu a tiež zvyšuje ochotu kontaktovať. U žien však nebolo možné určiť žiadny rytmus ženských hormónov závislý od sezóny.

Povesť, že na jar bude potomkov viac, je nepravdivá. Pravdepodobnejšie je to v chladných mesiacoch, ktoré sú kvôli počasiu príjemné maznať sa. Jar je skôr časom na spoznávanie a zamilovanie sa.

Každý rád v tomto ročnom období ukáže opäť o niečo viac kože a zamení husté zimné oblečenie za šaty objímajúce postavu a vzdušné. Zvýšený výskyt vizuálnych podnetov je ďalším dôvodom častého flirtovania a randenia v jarných mesiacoch. Ľahko sa teda môže stať, že sa zamilujete a možno aj spoznáte a budete milovať.

Celkovo je jarná horúčka niečím veľmi zvláštnym a veľmi obohacujúcim pre duševné zdravie. Pomocou športových aktivít a slnečných prechádzok je možné ich dokonca posilniť.

Podľa psychoterapeutov je tiež dôležité umožniť vznik jarnej horúčky. Môžu vzniknúť nové veci a môže dôjsť k duchovnej očiste. Vznikajúca aktivita navyše narúša staré vzorce a je možné ju prehodnotiť.

Je potrebné vychutnať si úžasný postoj k životu, ktorý so sebou prináša jar. Najlepšie je okamžite začať s čerstvým a živým vánkom. Teraz je čas nechať svoju myseľ blúdiť a cítiť sa!

Dobrý štart do jari vám praje vaša alternatívna lekárka pre psychoterapiu Anja Hirth