Kourtney Kardashian Ako udržať svoje telo v najlepšom tvare!
Matka troch detí nakoniec odhalí tipy a triky, ktoré sa skrývajú za jej vysnívaným telom ...
Má 38 rokov, tri deti a (stále) je jej postava považovaná za najkrajšiu zo všetkých sestier Kardashianových. Ako na to Kourtney Kardashian? Pravidelne zverejňuje fotografie horúcich bikín, predvádza svoje dobre naladené brušné svaly a na udalostiach sa objavuje v minišatách, ale rozhodne si to môže dovoliť, pretože reality hviezda zrejme zistila, čo robí jej telo najlepšie. Od najúčinnejších tréningových metód po správnu stravu - trojnásobná matka teraz konečne zdieľa všetky tajomstvá svojho vysnívaného tela ...
Kourtney Kardashian: Vaše efektívne metódy stravovania
Existuje veľa vecí, ktoré televízna hviezda vyskúšala vo svojej strave, a zdá sa, že dosť z nich fungovalo. Napríklad 38-ročný človek redukuje cukor čo najviac. „Zistil som, že mám viac celulitídy, keď konzumujem cukor,“ prezrádza Kourtney. Zo svojej stravy vylúčila aj lepok a laktózu - to platí aj pre ich deti. Pri nakupovaní sa vždy stará o to, aby utratila peniaze iba za biopotraviny. Najstaršia zo sestier Kardashianových tiež považovala rôzne diéty za dobré: Prisahá na keto diétu, - kde sú sacharidy nahradené zdravými tukmi a bielkovinami a - fungoval na ňu aj diétny zázrak prerušovaného hladovania.
Váš zasvätený tip na štíhle telo: jablčný ocot! „Ráno a večer vypijem pohár vody s dvoma čajovými lyžičkami jablčného octu,“ prezrádza pekná brunetka. To má podporovať spaľovanie tukov. Ráno pije aj ghí, prečistené maslo. „Roztopíš to a vypiješ to ako prvé ráno. Potom nemôžeš jesť dvadsať minút nič iné. Musí to byť prvá vec, ktorá ti padne do žalúdka.“
Kourtney Kardashian: Získajte jej vysnívané telo pomocou týchto tipov na fitness
Mama troch detí odporúča najlepšiu kombináciu kardio a HIIT tréningov. Aj keď svoje kardiostimulátory často robí na bežiacom páse alebo na schodisku, najradšej trénuje zadoček „na podložke“, a rada to robí so závažiami a inými pomôckami, ako sú napríklad odporové pásy. To jej automaticky pomáha viac pracovať. S cieľom motivovať sa k intenzívnemu tréningu počíta 38-ročná žena so svojimi sestrami: Zatiaľ čo Khloé bola dlho jej tréningovým partnerom pred tým, ako sa presťahovala do Clevelandu, teraz sa často spája s Kim alebo Kendall. Počíta sa tiež s tým, že zo športu urobia rutinu. Prechádza teda svojím tréningovým plánom aj na cestách.
Žiadna otázka: Kourtney Kardashian je so svojou disciplínou v športe a výžive skutočným vzorom - aspoň stihne splniť všetky svoje predsavzatia s tromi deťmi v dome, a tak ešte pred obávanou 40-tkou stále vyzerá, akoby mala 20 rokov. Určite sa preto pozrieme na jeden alebo druhý tip od reality hviezdy! 💪🏼
Ešte viac tipov a trikov o fitnes a výžive nájdete tu: