Blog o chudnutí porcie stravy porcie stravy
6. januára 2015 od správcu | 4 komentáre
Hviezda
Keby mal niekto skoro viac rozumu
ako traja mudrci z Orientu
a niekto by si mohol myslieť, že nikdy nebude
nasledoval malú hviezdu ako ona;
napriek tomu, ak sú teraz Vianoce
nech jeho malé svetielka šťastne svietia,
padá na jeho rozumnú tvár,
môže si to všimnúť alebo nie,
priateľský lúč
zázračná hviezda z tej doby.
Prekladateľ chcel ...
Našiel som tento trochu dlhý - možno dôležitý - článok na Twitteri:
Prečo chudnúť a odkiaľ to môže náhle prísť - je zaujímavé, že?
Motivácia k úspechu: Cíťte svoju originálnu, osobnú silu!
Pretože určite môžete dokázať nielen to, že sa necháte sklamať, nie ste ten typ, ktorý čaká, kým mu vyprážané holuby vletia do úst, a vlastne ani nie ste požierač holubov.
Proti trendu nenormálne sa stravovať
od jedla neočakávam žiadne liečivé účinky, iba uspokojivé sýtosti.
Jedlo je pre mňa veľmi dôležité. Aj keď jem rýchlo a niekedy prehltnem, veľmi si pochutnám na dobrom jedle. Časť mojej pamäte sa zakladá na kulinárskych zážitkoch. Jedlo môže rozhodnúť, či sa mi páči miesto, človek alebo situácia.
Hlavným problémom každej diéty, ktorú som kedy robil, bolo odriekanie. Nevzdať sa kalórie, ale vzdať sa pekného chuťového zážitku. Diéty boli pre mňa väzením. Namiesto toho, aby som mohol cestovať po svete, som sedel v žalári svojich stravovacích predpisov.
s mojou bežnou existenciou zabehnutého mlyna som už dávno bola výnimkou, ako sa zdá. Nejedzte s priateľmi alebo známymi bez toho, aby ste sa rozprávali o potravinových intoleranciách. Vždy samozrejme s ideologickými nárokmi a postojmi. „Teraz robím čisté stravovanie.“, „Som vegán, to nežeriem, znechucuje ma to!“, „Ešte ste neskúšali chia semienka. Musíš! Toto je teraz THE superfood, úplne zdravé, naozaj! ...
Niektorí dokonca povýšia svoju stravu na to, čo sa cíti ako všadeprítomné náboženstvo v oblasti životného štýlu, s vytrvalou misijnou horlivosťou. Ale ja len rád varím a najradšej jem. Je to také jednoduché. To znamená, samozrejme, že sa rád dobre stravujem. Bohužiaľ, som príliš normálny na to, aby som sa nechal konzumovať rôznymi formami výživy. To znamená, že venujem pozornosť tomu, čo je v mojom jedle. Ale nie som zástancom prísnych zákazov, tvrdých pravidiel a zákonov týkajúcich sa potravín. Cítim sa dobre so svojou stravou a je to pre mňa dobré ... ... A nepotrebujem na to ani trendy, štýlové kuchárske knihy a moderné formy výživy. Pre mňa je to jednoducho pokračovanie diéty Brigitte - každý mesiac nová, sľubná cesta k môjmu vysnívanému cieľu!
Najlepšia strava
- je „DASH diéta“ - čo znamená „Diétne prístupy k zastaveniu hypertenzie“ a v nemčine znamená „Nutričný prístup k zníženiu krvného tlaku“.
Čo by, samozrejme, bol tiež prístup - minimálne oblasť, na ktorej je potrebné ešte popracovať.
Rozmanitosť cestovín v ponuke
O „Cícerové cestoviny„Produkt bol prezentovaný v internetovom obchode, ako je tento:
Bielkovinové jedlo pre kombináciu jedál a metabolickú rovnováhu, bez lepku, pre športovcov.
Uprednostňuje sa metabolizmus, budovanie svalov a strata tuku.
Ideálne sa hodí pre tých, ktorí majú na pamäti výživu, vedomie postavy, vegetariánov a tých, ktorých postihuje celiaki.
Na regeneráciu svalov a redukciu hmotnosti.
S takmer 12 €/kilo je však pravdepodobne potrebné energicky miešať reklamný bubon. Na druhej strane existuje veľa ďalších spôsobov prípravy cíceru, takže nikto nemusí jesť cícerové rezance všetkých vecí.
optimizmus
Dnes som to pridal na krátku stránku s názvom „Chudnite“, čo je podľa mňa optimistické heslo. Možno to ešte potrebuje nejaké vysvetlenie?
Ale ďalšie heslo by malo byť okamžite zrejmé ...
Získanie titulu a úspešné absolvovanie testu z človeka neurobí dobrého terapeuta
Aby to so stravou neomrzelo:
pousmejme sa na ženách. Napríklad o Sarah Silvermanovej. O Tine Fey a Amy Poehlerovej. O Carrie Brownsteinovej, Desiree Akhavanovej, Amy Schumerovej. A znova a znova o Ellen DeGeneres, ktorej šou všetkých ostatných trápi a ktorej príspevky ku komiksu - v jej dvojitej funkcii ako veľkolepá dáma a dobrý duch amerického komediálneho vesmíru - sú nezmerateľné. (Zdroj)
Moje telo a ja ...
Keď som čítal o novej blogovej prehliadke skôr, s otázkou, ako s ňou naložím, ak nie som spokojný so svojím telom (to sa ma tam doslova nepýtalo, ale tak som to pochopil), dostal som trochu Máte chuť povedať o tom pár slov ...
Napríklad, že si myslím, že je dobré, keď veľa blogerov hovorí o tom, ako sa vyrovnávajú s hrčkami, nadmernou hmotnosťou a oveľa viac. vyhnúť sa, zariadiť alebo pracovať na sebaúcte; a ak si mnohí budú stáť za svojimi odchýlkami od umelého ideálu, „umelý ideál“, za ktorý sú zodpovedné médiá, sa môže dokonca rozpustiť.
Na druhej strane: Už v detstve mi to dalo zabrať, keď som si všimol ostatných, ktorí mali „atletickú postavu“, pre ktorých bolo všetko ľahké v športe, kde som, aj keď požehnaný „bruškom“, nie vždy držal krok. Nemá zmysel odovzdávať peniaze do médií - negatívny pocit vyšiel zo mňa.
Vzťah medzi telom a egom a naopak určuje obraz, ktorý si sami vytvárame - v konečnom dôsledku zrkadlo a od čoho závisí vzťah k zrkadlovému obrazu? Toto by mala byť len malá bočná myšlienka, ktorá by poukázala na seba-zamilovanosť, ktorá sa nazýva „narcizmus“, podľa príkladu gréckej mládeže, ktorá sa zamilovala do jeho zrkadlového obrazu a ktorá tento „opak“ považovala za nezávislú bytosť Milovaný nemohol pochopiť, pretože to zmizlo znova a znova, len čo ho chcel chytiť - odrazilo sa to v malom, tichom, predtým nedotknutom jazere, kde aj kvôli tejto nemožnej láske zomrel; zostal iba jeden kvet, narcis.
Samozrejme, toto je vyložene šialenstvo, keď je také extrémne, že sa vyskytuje zriedka. Mýtus má určite slúžiť ako výstraha a tiež niekoľkými slovami vysvetľuje komplikovanú prehistóriu a spletence, ktoré existovali u narcisových predkov.
Ale myslím si, že v nespokojnosti so svojím odrazom v zrkadle je niečo narcistické.
Rozumnejšie než len práca na vonkajšom vzhľade sú vnútorné hodnoty, tiež „fyzická stránka“ - to sa ukáže veľmi jasne, keď nás telo „nechá“ kvôli chorobe, zlyhajú funkcie a sila zmizne.
Toto môže byť zasa príležitosť venovať osobitnú pozornosť alebo zdravo žiť, čo začína zdravou stravou a pokračuje v cvičení vonku, prestávkami v práci a dobrými sociálnymi kontaktmi, absolútne so zreteľom na dobré pocity (emócie) - to máte Nazýva sa „Mentálna hygiena“, ale tento pojem je, ak je dôležitejší ako, oveľa menej známy ako moderné vymyslené slovo ako „Grexit“.
Toľko teória zdravého života; V praxi je „obezita“ nezdravá a v takom prípade je potrebné „schudnúť“ s otázkou „Ako to funguje - chudnutie?“ pripojí sa, ale to by teraz nemala byť téma, ale v najbližších týždňoch, pretože potom je to o klobáse, o všetkom alebo o ničom, byť alebo nebyť - hoci len takmer.
Schudnite silou
Je možné, že dôjde k tomu, že dôjde k chudnutiu pomocou násilia - a to absolútne, bezpodmienečne, a to bez ohľadu na násilie -, čo by tiež mohlo byť hľadisko.
Mali by to byť príklady - pre takpovediac zámerný štýl. Je to dôkaz sily vôle, hovorí sa, keď niektorí ľudia behajú „bláznivo“ celé hodiny krajinou.
Takže niekedy sa cvičí „nátlak na diabla“, človek je úspešný u diabla v lige, má „vysoký beh“ vrátane spotreby kalórií a napriek chudnutiu si môže „dopriať“ miešaný cukrárenský sáčok, čo znamená zachovanie starej detskej kvázi závislosti.
Ale to bude skutočne otázka štýlu - a každý má svoj vlastný štýl. Čo funguje a čo nie, sa dá „hlúpo“ prečítať na váhe.
Môže sa tiež použiť na zistenie toho, čo funguje, napríklad na koncepciu porciovanej stravy.
Je to podobné ako s riadením auta: Aby ste mohli jazdiť uvoľnene a bez nehôd, potrebujete určité školenie. A ak sa rozhliadnete okolo seba, nájdu sa ľudia, ktorí dokážu často a bez problémov jesť zdravo a správne, ani príliš veľa, ani príliš málo, a ktorí dodržiavajú určité, niekedy nepísané pravidlá.
Či už pravidlá cestnej premávky, pravidlá výživy, alebo všeobecné pravidlá hry: Existujú, a kto chce schudnúť „násilím a u diabla“, bude musieť dodržiavať určité pravidlá. Mimochodom: Priberanie má tiež svoje pravidlá, ktoré sú možno ešte komplikovanejšie ako tie, ktoré sa týkajú chudnutia.
Existovali by tiež pravidlá pre „pakt s diablom“, ale na vedľajšiu otázku: „Čo ak sa objaví?“ ak ešte len máme prísť, musíme ešte prísť - pretože sebadeštruktívne správanie anjel určite do kolísky nevštepuje.